Szabályok Higiéniai munka a számítógépen, vagy hogyan kell fenntartani az egészséget az irodában. ÉN.

A modern vállalkozásokban számos irodai alkalmazott munkája a számítógépen hosszú találathoz kapcsolódik. A jelenlegi szabványoknak megfelelően a számítógépes monitorra gyakorolt \u200b\u200bnegatív hatása jelentős hatással van a munkavállalói szervre, amely a munkakörülmények káros tényezőnek tekinthető. Ebben az esetben figyelembe kell venni a munkavállaló számítógépes kölcsönhatásának időtartamát.

A munkáltató kötelességgel bízódik - a munkavállalók munkaterületének megfelelően megszervezésére, akik egész nap vagy egy részével dolgoznak számítógép tartozék. A PC felhasználói munkakörülményeit érintő követelményeket a jelenlegi jogszabályok normáiban rögzítik. Szerintük a munkaidő több mint 50% -ának több mint 50% -át foglalkoztató munkavállalók vesznek részt káros feltételekkel.

Ha a termelési területek tanúsítása során ezeket a munkaerő-helyeket káros és / vagy veszélyes munkakörülményeknek tekintik, a munkakörülményüket kielégítő személyzet megkapja a megfelelő kártérítést. Ha az értékelés eredményei szerint a negatív tények jelenlétét nem állapítják meg, akkor a munkavállaló kártérítését nem biztosítják.

Ezenkívül a veszélyes és / vagy káros hatással járó munkákban részt vevő személyek esetében kötelező elsődleges fizikai vizsgálatot biztosítanak és éves megismételt. Ez az intézkedés meg kell erősítenie a feladatok teljesítésének és a foglalkozási megbetegedések előfordulásának megakadályozását.

A jelenlegi jogszabályok szerint a számítógépen végzett munka mértékének besorolása

A munkáltató és a munkavállaló közötti kapcsolatot szabályozó fő szabályozási aktusban - az Orosz Föderáció Munka Törvénykönyve, nincsenek olyan szabványok, amelyek lehetővé teszik a hosszú távú munka osztályozásának képességét, amely a hatás káros hatásai vannak. Emiatt a gyakorlatban gyakran vannak olyan helyzet az egészségügyi és higiéniai követelményeknek a munkavállalók munkakörülményeire vonatkozóan.

Ennek ellenére azonban ezeket a követelményeket számos más szabályozási aktusban rögzítik. Az R-45-084-01. Által alkalmazott szabványos utasításokban a negatív tényezők rögzítve vannak, ami befolyásolhatja az alkalmazottak testét, hosszú ideig számítógéppel dolgozik:

1. Alacsony levegő ionizációs szint;
2. Az elektromágneses sugárzás és a statikus elektromosság fokozott mutatói;
3. A munkavállaló megnövekedett munkaterhelése;
4. Hosszú statikus fizikai stressz.

Ezenkívül az ülő helyzetben lévő hosszú távú tartózkodás gyakran vénás elégtelenség, gerinc görbület, a látás és a krónikus stressz károsodása. Mindazonáltal a legtöbb ilyen probléma elkerülhető a munkaterület megfelelő szervezetével. Ezért a PC-k munkaügyi felhasználói felszerelésére vonatkozó követelmények közé tartozik a megfelelő bútorok, a kényelmes mikroklimatikus körülmények létrehozása és a világítás szükséges szintje.

A fent említett szabványos utasítás mellett az egészségügyi, higiéniai munkakörülményeket szabályozó szabályozói aktusok közül a

• SANPIN 2.2.2./2.4. 1340-03;
• Az Oroszországi Szövetség Egészségügyi és Társadalmi Minisztériumának rendelete;
• A 426-FZ megrendelés.

Ami a normák az Mt. az Orosz Föderáció, megszilárdítja vonatkozó szabályok munka időtartama műszakban és kötelező szünetek pihenés (108. cikk az Mt. az Orosz Föderáció). Ha a vállalkozásban a munkaállványok értékelésének folyamata során a TC 117. cikke szerinti káros hatásos tényezőként azonosították, a munkavállalóknak jogukban állnak az éves kikapcsolódás további napjainak megszerzésére, Legalább hét. A munkáltatónak joga van növelni a további nyaralás időtartamát a rögzítéssel ez a szabály A vállalkozás helyi cselekményeiben. A további pihenéstől való visszajelzés nem megengedett, valamint annak helyettesítése, monetáris kompenzáció. A kivétel csak csatorna számítás, amikor a munkavállaló elbocsátás.

Számítógépes munkák egészségügyi normái

Mint már említettük, a számítógépen dolgozó munkaterület megszervezésére vonatkozó szabályokat a PC-vel és a számítógépekkel való munkavégzés végrehajtására vonatkozó eljárást szabályozó egészségügyi szabályok rögzítik. Ugyanakkor a vállalat minden egyes számítógépének kötelező káros értékelést kell végeznie, a megfelelőségi igazolásban tükröződő eredményeket. Ha a munkáltató megkapja ezt a berendezést márkás szalonokban, akkor a laboratóriumban tesztelik, ezért nem érdemes aggódni a megfelelés miatt.

A technika kiválasztásakor szem előtt kell tartani, hogy képesnek kell lennie arra, hogy megváltoztassa a képernyő helyzetét, hogy a munkavállaló a vízszintes és függőleges tengely mentén megváltoztassa helyzetét. Ház rendszerblokk Nyugodt hangokat kell végezni, ragyogó elemek nélkül, mivel a munkafolyamat során tükrözik a vakító, amely a nagy látószögű terhelés oka. A szemek fáradtságának csökkentése érdekében a monitornak a kontraszt és a fényerő beállításainak kell lennie, hogy a munkavállaló kényelmes fény- és színátviteli intenzitást hozzon létre.

A jelenlegi szabályok szerint a munkáltatónak megszerveznie kell munkahely a következő követelmények alapján:

• Helyiségek;
• Világítás;
• Bútorok és egyéb dolgok.

Követelmények a számítógéphez való munkavégzéshez

Ma nem ritka, hogy megfeleljen a munkahelyi helyiségeknek egy 10-12 négyzetméter területével. m, amelyen egyszerre öt-hat ember dolgozik. Az ilyen munkakörülmények azonban a megállapított SANPIN-szabályok bruttó megsértését tekintik, amely szükséges munkaterület A számítógéppel dolgozó munkavállaló számára a munkaidő 50% -os részesedése az általa használt monitor típusától függ:

1. Elektromos cső alapján - az egy munkavállaló munkaterületének legalább 6 négyzetméter. m;
2. Plazma vagy LCD monitor - csökkenti ezt a jelzőt 4,5 m2-re.

A jelenlegi ajánlások szerint az ilyen helyiségek ablakai jobban vannak az északi és északkeleti részen. És abban az esetben, ha a termelési területnek nincs természetes megvilágítása, a vállalat vezetője a szükséges mennyiségben mesterséges megvilágítással kell rendelkeznie. A jogszabályok követelményei szerint ehhez különleges számításokat kell végezni, hogy a gyakorlatban rendkívül ritka.

A munkavállalói asztali számítógépek elhelyezését olyan módon hajtják végre, hogy a köztük lévő távolság kevesebb, mint 2 m, és a monitorok oldalrészei között - 1,2 m-ről. Szintén a Sanpine is tartalmazza a rezgés mértékét, az intenzitást hang- és elektromágneses hatások, valamint egy mikroklíma.

Világítás a munkahelyen

A helyiségek megvilágítására vonatkozó szabályok, amelyekben a számítógépeket használó alkalmazottak működnek, különös figyelmet fordít a Sanpinra. Ez annak köszönhető, hogy a nézet bizonytalanságának mértéke közvetlenül a világítás intenzitásától függ.

Az egészségügyi szabályok követelményei szerint a természetes fényforrások jobbak ahhoz, hogy a szoba északi, északkeleti oldala legyen. A mesterséges megvilágítás ajánlott szervezni lumineszcens lámpák a vonalak (szilárd vagy szakaszos) formája. A munkafelület oldalára kell telepíteni őket, és a munkahelyek körkörös elhelyezésével - lokalizálódnak, az asztal felett, közelebb kerülnek az üzemeltetőhöz. A munkafelületen lévő helyi világítás szintje 300-500 LC-n belül kell lennie.

A munkaterem felszereléséhez számítógépes asztalok kiválasztásakor figyelembe kell venni számos szempontot:

• A bútorok kialakítása meg kell felelnie a művelet sajátosságainak és a végrehajtáshoz szükséges kiegészítő berendezések számának;
• Az asztal szélességének legalább 800 mm, és legfeljebb 1,400 mm;
• Mélység - 800 és 1000 mm között;
• Magasság - 725 mm.

A PC-felhasználók munkaterületeihez rendes irodai szék nem ajánlott, mivel nincs szükség a szükséges ergonómiai tulajdonságokkal. A megfelelő bútorok biztosítják a szükséges támogatást, és csökkenti a terhelést ezen a területen, valamint a nyaki vállterületen. Jobb, ha a széknek van egy emelőmechanizmusa, amely lehetővé teszi a magasság beállítását.

A 9.3. Bekezdés szerint a 10.5. Szakaszt, amely a munkaidő több mint felét használó számítógépek felhasználóinak felhasználói számára speciális állványt kell biztosítani a lábakhoz, akár 15 cm magas és 30 cm szélességű.

Ezenkívül ez az arány a jelentős mentális terheléssel és hosszú távú koncentrációval kapcsolatos kreatív tevékenységek megvalósításában a munkaterület megszervezésével kapcsolatos követelményeket tartalmazza. Az ilyen területek jobbak az átlátszatlan partíciók magasságával egy és fél és két méter között.

Szünetek a munkában

Annak érdekében, hogy megakadályozzák a számítógépekkel dolgozó alkalmazottak megnövekedett fáradtságát, a Sanpin 7. függelékének 1.3. Bekezdése, javasolja a munkaerő-váltás, az alternatív tevékenységeket a PC-vel és anélkül. Abban az esetben, ha a munka állandó kapcsolatot biztosít számítógép tartozékMinden órában 10-15 percig szerveznie kell a szünetet. 1. Rész 109. cikke az Mt. az Orosz Föderáció, ezek a megszakítások része a munkaidő alatt és éjszakai műszakot időtartama lakó nő 30% -kal.

Fáradtság és ingerlékenység a munkanap után, gumi és súlyosbodás, fejfájás, fájdalom a nyakban és az alsó hátlapon - mindez, fő eszközünk egy számítógép.

Hogyan lehet megvédeni magát a jólét negatív hatásaiból - a "Morozovsky" fő orvos Natalia Bondar.

A munkaterület ergonómiája

Ha úgy gondolja, a kutatás az orvosok, az egyik oka a rossz közérzetet munka után a számítógép a „lüktető” kép fényerejét a monitoron, amely érinti a szem és gerjeszti az idegrendszert (ne felejtsük el beállítani a monitor hogy a lehető legkényelmesebb volt). Plusz egy statikus póz az asztalnál - időről időre, hogy felálljon és felgyorsítsa a vért egyszerűen. De ezt is elfelejtjük. Mint a munkaterület ergonómiájának tiszteletben tartásával, amelyből nem csak a kényelem függ, hanem az egészséget is.

Az ablakot el kell hagyni A munkahelyről - a szabályok szerint a természetes világításnak balra kell esnie.

Nem hozhatja a szemet a monitorhoz500 mm-nél közelebb. Ez az, hogy a képernyő kívánatos 600-700 mm távolságban elrendezni tőled.

Használjon speciális számítógépes íróasztalt és karosszékA racionális munkahely fenntartása, amelyben a spin és a nyak kevésbé fáradt.

A táblázat munkaterületének magassága 725 mm legyen, 800-1400 szélesség és 800-1000 mm mélység.

Hány órát lehet naponta végrehajtani egy számítógépen

A személyes elektronikus számítástechnikai gépek hivatalos higiéniai követelményei és a velük való munkavégzés megszervezése (SANPIN 2.2.2 / 2.4.1340-03), nem ajánlott számítógépen hat óraa munkaerő-váltáshoz. Minden óra végén, vagyis minden 50 percEl kell távolodnod a monitortól, tíz perces szünetet.

5 Gyakorlatok a fáradtság eltávolításához, miközben a számítógépen dolgoznak

Nyilvánvaló, hogy a "higiéniai" munka a számítógépen nem mindig megfigyelhető, és nem mindenki. Hat óra gyakran 10-12-re fordul. Ráadásul a munka után visszatérünk a számítógéphez otthon, hogy nézzen egy filmet, baráti szalagot közösségi háló, Játssz és így tovább. FIGYELMEZTETÉS Az egészségügyi veszélyekről itt gyakorlatilag haszontalan. Mindenki tudja, hogy káros, de ez az életmód régóta a norma és a legtöbb abszolút szükséglet.

Nem tudjuk megtagadni a számítógépet, és csökkenthetjük a tartózkodás időpontját. Azonban a nap folyamán több gyakorlat van a fáradtság és a feszültség eltávolítására, teljesen képesek vagyunk.

Gyakorlat 1. Lassan engedje le az állát a mellkason., Tartsa az ilyen pozíciót 5 másodpercig. Gyakorlatunk 5-10 alkalommal megismételjük.

Gyakorlat 2. Nézd meg a szék hátoldalát, tedd a kezét a Hodge-ra, a szemek közelednek, 10-15 másodperces nyugodt állapotban ülnek.

3. gyakorlat. Egyidejűleg kiegyenesítem a hátát, ugyanakkor megpróbálunk pihenni. A szemek közel vannak. Lassan húzza előre a fejét, jobbra balra.

4. gyakorlat, egyenes, csepegtető kezek. Szálasd az összes izmokat élesen, akkor teljesen pihenünk, csökkentjük a fejét, és becsukjuk a szemét. 10-15 másodpercen belül nyugodt pózot tartunk fenn. Megismételjük a gyakorlatot 4 alkalommal.

2. gyakorlat. Több kényelmesen küldött, enyhén a lábak. Kezét a gyomorra. Zárja be a szemét, és mélyen belélegezze az orrát, a lélegzet a lehető legnagyobb mértékben késlelteti. Lassan lélegezzen ki a szájon keresztül. A testmozgás ismételje meg 4-szeresét.

Elektromos biztonsági követelmények

Személyi számítógép - elektromos készülék. Más elektromos készülékekből azt jellemzi, hogy a hosszú távú működés lehetőségét a lekapcsolás nélkül biztosítja elektromos hálózat. A szokásos üzemmód mellett a számítógép a csökkentett energiafogyasztással vagy a lekérdezés készenléti üzemmódban lehet. A számítógép folyamatos működésének lehetőségével kapcsolatban a villamosenergia-hálózat leválasztása nélkül különös figyelmet kell fordítani az erőműv szervezetének minőségére.

1. Elfogadhatatlan az alacsony minőségű és kopott komponensek használata az áramellátó rendszerben, valamint a helyettesítő helyettesítők: aljzatok, kiterjesztés magok, adapterek, pólók. Elfogadhatatlan, hogy módosítsa az aljzatok, hogy összekapcsolják az egyéb szabványoknak megfelelő villákat. Elektromos kapcsolatok foglalatok ne teszteljék mechanikai terhelés kapcsolódó összekötő masszív alkatrészek (adapterek, pólók, stb.)

2. Minden takarmánykábel és vezetéknek a számítógép hátulján kell lennie, és perifériás eszközök. Elhelyezésük a felhasználó munkaterületén elfogadhatatlan.

3. Tilos bármilyen műveletet létrehozni a számítógépes rendszer komponenseinek csatlakoztatásával, leválasztásával vagy mozgatásával anélkül, hogy kikapcsolná a teljesítményt.

4. A számítógépet nem lehet telepíteni az elektromos fűtőberendezések és fűtési rendszerek közelében.

5. Elfogadhatatlan elhelyezés a rendszeregységen, monitoron és perifériás eszközökön idegen tárgyak: könyvek, papírlapok, szalvéták, porvédő burkolatok. Ez a szellőzőnyílások állandó vagy ideiglenes átfedését eredményezi.

6. Tilos az idegen tételek bevezetése a számítógépes rendszer komponenseinek működési vagy szellőztetési lyukaként.

A monitor tápegység jellemzői. A monitor olyan elemekkel rendelkezik, amelyek képesek nagyfeszültséget megtakarítani a hálózatból való leválasztás után. A monitor segítségével a felhasználó bármilyen körülmények között elfogadhatatlan. Ez nem csak az életre veszélyes, hanem technikailag haszontalan, mivel a monitoron belül nincsenek szervek, kiigazítás vagy hangolás, amelyet a felhasználó javíthatna munkáját. A monitorok megnyitása és karbantartása csak speciális műhelyekben történhet.

Rendszer blokk tápellátás

A rendszeregység minden összetevője villamos energiát kap a tápegységből. A PC tápegység egy autonóm csomópont, amely a rendszeregység felső részén található. A biztonsági szabályok nem tiltják meg a rendszeregységet, például további belső eszközök telepítésekor, vagy korszerűsítik őket, de ez nem vonatkozik a tápegységre. A számítógép tápellátása a megnövekedett tűzveszély forrása, ezért a szakosodott műhelyekben boncolásra és javításra van szükség.

A tápegység beépített ventilátorral és szellőzőnyílással rendelkezik. Ebben a tekintetben a por elkerülhetetlenül felhalmozódik, ami rövidzárlatot okozhat. Rendszeresen (évente kétszer) ajánlott porszívóval, távolítsa el a port a tápegységből a szellőzőnyílásokon keresztül a rendszeregység megnyitása nélkül. Különösen fontos előállítani ezt a műveletet a rendszeregység minden egyes szállítása vagy döntése előtt.

Higiéniai követelmények rendszere.

A számítógépes hosszú távú munka egészségügyi állapotrendellenőrzéséhez vezethet. A higiéniai szabványok és szabályok bruttó rendellenességeinek és szabályainak rövid távú munkája a fáradtsághoz vezet. A számítógépes rendszer káros hatásai az emberi testre összetettek. A monitor paraméterei befolyásolják a látás szerveit. A munkahely felszerelése befolyásolja az izomrendszeri rendszer szerveit. A berendezés helyszínének jellege a számítógépes osztályban és annak használati módjában mind a test általános pszicho-fiziológiai állapotát, mind a látás szerveit érinti.

A video rendszer követelményei.

A múltban a monitor főként a káros sugárzás forrásának tekinthető elsősorban a szemen. Ma ez a megközelítés elégtelennek tekinthető. A káros elektromágneses sugárzás mellett (amely a modern monitorok viszonylag biztonságos szintre csökken), figyelembe kell venni a képminőségi paramétereket, és ezeket a monitor nemcsak a monitor határozza meg, hanem egy videoadapter is, azaz a teljes video rendszer egésze.

1. A számítógépes monitornak meg kell felelnie a következő biztonsági előírásoknak:

o elektromágneses emisszió - TSO 95;

o A képminőség paraméterei szerint (fényerő, kontraszt, villogás, anti-glare tulajdonságok stb.) - TSO 99.

Ismerje meg a jelentést speciális modell Ez a szabványok szerepelhetnek a kísérő dokumentációba. A szabványok, amelyek megfelelnek ezeknek a szabványoknak, speciális védő képernyők nem szükségesek.

2. A munkahelyen a monitort úgy kell felszerelni, hogy kizárja annak lehetőségét, hogy tükrözze a képernyőn a szoba általános megvilágításának felhasználói forrásait.

3. A monitor képernyőjéig a felhasználónak a felhasználónak 50-70 cm-re kell lennie. Nem szükséges arra törekedni, hogy a monitort a szemtől a szemtől valóra tolja, félve a káros kibocsátás (a kommunikáció háztartási tapasztalatán) a TV-vel), mert a felülvizsgálat szöge is fontos a szem tárgyak számára. Optimális esetben a monitor elhelyezése a parttól 1,5 D a szem a felhasználó, ahol D a méret a monitor képernyőjén, átlósan mérve. Hasonlítsa össze ezt a javaslatot a háztartási televíziókhoz ajánlott 3 ... 5 D értékkel, és hasonlítsa össze a monitor képernyőjén lévő karakterek méretét (a leginkább jellemző objektumot, amely a figyelem koncentrációját igényli a figyelem koncentrációját), a televízióra jellemző tárgyak méretével (képek) emberek, struktúrák, természetvédelmi tárgyak). A szemektől a monitorig a túlbecslésű távolság a látás szervei további feszültségéhez vezet, akkor befolyásolja az átmenet nehézségét a monitorral való együttműködésről, hogy a könyvben dolgozzon, és mutassa be magát a hyperopia korai fejlődésében.

4. Fontos paraméter a képsebesség, amely a monitor tulajdonságaitól, a videoadapterhez és a video rendszer szoftverének beállításaitól függ. A szövegekkel való munkavégzéshez a 72 Hz képsebesség minimálisan megengedett. A grafikával való munkához a 85 Hz-es és a fenti képkocka ajánlott.

A munkahelyi követelmények.

A munkaállomás követelményei közé tartozik az asztali követelmények, a leszállási hely (szék, szék), kéz és lábállványok. A látszólagos egyszerűség ellenére biztosítsa a számítógépes rendszer elemeinek helyes elhelyezését, és a felhasználó megfelelő leszállása rendkívül nehéz. A probléma teljes megoldása a számítógépes rendszer egyedi csomópontjainak költségeivel összehasonlítva többletességgel, ezért ezeknek a követelményeknek a bitje és előállítása gyakran elhanyagolható.

Annak ellenére, hogy az iskolások viszonylag kevés időt töltenek a számítógépes osztályban, a megfelelő munkaerő higiéniájának tisztázása tisztességes példában nagyon fontos, hogy az élethellyel ellátott hasznos készségek. Ez nem csak a higiénia követelménye, hanem a technika követelménye.

1. A monitort közvetlenül a felhasználó előtt kell telepíteni, és nem igényel a fej vagy a test testének fordulóját.

3. ábra Megfelelő monitor helye

2. Az asztali és leszállási helynek olyan magassága van, hogy a felhasználó szemszintje kissé a monitorközpont felett volt. A monitor képernyőjét felülről lefelé kell tekinteni, és nem fordítva. Még a monitorral való rövid távú munka túl magas vezet a nyaki gerinc fáradtságához.

4. ábra: Megfelelő monitor helye

3. Ha megfelelő telepítés A monitor a szem szintjét illetően kiderül, hogy a felhasználó adagolói nem szabad szabadon pihenni a padlón, a lábállványt telepíteni kell, lehetőleg hajlított. Ha a lábaknak nincs megbízható támogatása, akkor minden bizonnyal megsérti a testtartás és a gerinc fáradtságát. Kényelmesen, amikor a számítógépbútorok (asztal és a munkás szék) eszköze a magasság beállításához. Ebben az esetben könnyebb elérni az optimális pozíciót.

4. A billentyűzetet olyan magasságban kell elhelyezni, hogy a kezek ujjai szabadon, feszültség nélkül helyezkedjenek el, és a váll és az alkar szöge 100 ° - 110 °. A hagyományos iskolai írás táblázatok használatakor a megfelelő "pozíció és monitor egyszerre történő eléréséhez", és a billentyűzet szinte lehetetlen. Javasoljuk, hogy olyan speciális számítógépes asztalokat használjon, amelyek visszahúzható polcokat használnak a billentyűzethez. Ha nincs ilyen polc és a billentyűzet Ugyanazon az asztalon található, mint a monitor, a lábtartó használata szinte elkerülhetetlen, különösen akkor, ha a gyermekek a számítógéppel dolgoznak.

5. ábra: A munkahely megszervezése

5. A billentyűzet hosszú távú működésével lehetséges az ékszerkezetek fáradtságának. Ismert egy nehéz szakmai betegség - egy brusside alagút szindróma, amely a billentyűzet kezének rossz helyzetéhez kapcsolódik. Annak érdekében, hogy elkerüljük a kefék túlzott terhelését, kívánatos, hogy karfákkal rendelkező munkaszéket biztosítsunk, amelynek magassága a padlótól mérve, amely a billentyűzet magasságának szintjével egybeesik.

6. Ha az egérrel dolgozik, a kéz nem lehet a súlyon. Kézi könyök, vagy legalábbis a csuklónak szilárd támogatást kell biztosítani. Ha az asztal szükséges helyét tervezi, és a szék nehéz, javasoljuk, hogy egy speciális tartóhengerrel rendelkező egérpadot alkalmazzunk. Gyakran vannak olyan esetek, amikor egy kéz (általában jobbra) támogatást keresnek a felhasználónak (a bal oldalon) oldalsó monitornak, hogy a területen dolgozzon, pihenjen a jobb kezek könyökét vagy csuklót asztal. Ez a recepció elfogadhatatlan. A monitornak közvetlenül a felhasználó előtt kell lennie.

Részletek: 2010.09.09. 12:25

Modern számítógép Maga önmagában nem olyan veszélyes, mint bármely más összetett háztartási készülék (például egy TV vagy mikrohullámú). De mint más háztartási készülékek esetében, vannak potenciális fenyegetések az emberi egészségre, amely a mindennapi életben vagy termelési tevékenységekben való használatával kapcsolatos emberi egészségre vonatkozik.

Milyen krónikus betegségek lehetnek elhanyagolva a PC-felhasználókat, hogy egészségügyi és higiénikus szabályokat működjenek számítógéppel?

Orvosok és szakemberek az ipari higiénia területén hagyományosan

Öt nagy csoport, úgynevezett "számítógépes" betegségek, az emberek megjelenése és fejlesztése

otthon provértől, a monitorral való kommunikáció és a PC billentyűzet kommunikációjával történő ellenőrzéséről.

Ezek tartalmazzák:

1) betegségszervek;

2) Az izom-csontrendszeri megbetegedések (beleértve az ízületi betegségeket is)

és az izmok a kefék és az alkarok krónikus túlmunka miatt);

3) a gasztrointesztinális traktus vagy a genitális szervek (beleértve az anorexia és az aranyér) betegségét;

4) a szív- és érrendszeri megbetegedések (beleértve a hipodynailes és hypovolemia okozta betegségeket is);

5) Az idegrendszeri rendellenességek és a különböző etiológiák betegségei (beleértve az epilepsziás állapotokat (rohamok) különböző jellegűek).

A "számítógépes" betegségek fejlesztésének fő oka nem technikai eszközökés az írástudatlan működését, a higiéniai szabályok és normák megsértésével konjugálják, amelynek ismerete egyre fontosabbá válik a személyi számítógépek felhasználóinak.

Számítógép, mint bármely más műszaki eszközA villamos energia használata a munkájához különböző kibocsátású - elektromágneses, ionizáló, termikus stb.

Milyen objektív fizikai hatások lehetnek számítógépe a környezet és az üzemeltető környezetében, amelyek nem kapcsolódnak közvetlenül az utóbbi tevékenységeihez?

A számítógépek tervezései és gyártói, valamint a tudósok - higiénerek hagyományosan számos olyan tényezőt adhatnak ki, amelyek képesek a számítógép munkaterületének környezeti területének megnyilvánulási intenzitására, amely kedvezőtlen a felhasználó egészségének, valamint az együttes expozícióval is agresszív.

Az elektromágneses sugárzás személyenkénti hatásainak legkorábbi klinikai megnyilvánulása funkcionális

az idegrendszeri rendellenességek, nyilvánvaló, elsősorban a NeuraThenic és athenic-szindróma vegetatív diszfunkciói formájában. Személyek, hosszú ideig a sugárzási zónában, a gyengeség, az ingerlékenység, a gyors fáradtság, a memória gyengülése, az alvási rendellenesség. Gyakran ezek a tünetek csatlakoznak a vegetatív funkciók rendellenességeihez.

Abszolút minden számítógép nagy zajforrás.

Javítja a képernyő közvetlen és visszaverődött nyílásainak szintjét, valamint azt

a vakság vaksága, a fényáramlás, az egyenetlen fényerő eloszlása \u200b\u200ba nézetben és a fénykép fokozott fényereje is az emberi test negatív hatásai is.

Alapvető szabályozási dokumentumA számítógépes munkaerő-szervezésének higiéniai követelményei az egészségügyi szabályok és a SANPIN NORMÁJA 2.2.2 / 2.4.1340-03 "Higiéniai követelmények a személyes elektronikus és számítástechnikai gépekre és a munkaszervezésre".

A számítógépek használatával kapcsolatos valamennyi higiéniai követelmény három csoportra osztható:

1) olyan helyiségekre vonatkozó követelmények, ahol hasonló munkaerő- vagy képzési tevékenységeket szerveznek és elvégzik;

2) az egyéni munka vagy osztályterem felszerelésére vonatkozó követelmények;

3) a munkaügyi vagy oktatási folyamat megszervezésére vonatkozó követelmények számítógép tartozék.

Minden olyan termelési vagy képzési helyiség, amelyben a munkával a számítógépekkel van ellátva, együtt kell lennie

természetes és mesterséges - világítás. Ezért nem szabad olyan munkahelyeket helyezni, amelyek számítógéppel, alagsori szobákban vannak felszerelve, és mindenféle oktatási intézményekben - az őrölt padlókon (a keverékekben) is, és a számítógépes közönségek vagy osztályok mennyezetének magassága legyen legalább 4 m, és ők maguk nem kell elhelyezni a következő helyiségeket, ahol a „zajszint és vibráció meghaladja a normalizált értékek” (mechanikai műhelyek, műhelyek, csarnokok torna, stb.)

Minden hasonló termelési létesítmények és tanfolyamokat kell felszerelni erőltetett befúvó-elszívó szellőzés és párásító, naponta feltöltött desztillált vagy forralt ivóvizet.

A termelési és edzőteremek belsejének befejezéséhez, ahol a számítógépek működnek, tilos polimer építőanyagokat (forgácslap, réteges papír műanyag, szintetikus fal és szőnyegek stb.), Káros vegyi anyagokat bocsátanak ki a levegőbe.

A különleges követelményeket a helyiségek mikroklímájára mutatják be

a felhasználók számítógépekkel dolgozni: az optimális hőmérséklet általában 18-25 ° C, és a relatív páratartalomnak 40 és 60% annak mozgása 0,1-0,2 m / s.

-Ért oktatási intézmények Minden típusú szabályok írnak merevebb egészségügyi és higiéniai normák a mikroklímát: levegő hőmérséklete számítógép osztályok belül kell tartani 19-21 ° C, és a relatív páratartalom a tartományban 55-62%.

Annak érdekében, hogy a mikroklíma fenntartása az egészségügyi szabványok által létrehozott korlátokon belül, a tantervben, ahol a számítógépek helyezkednek el, nedves tisztítást és üzemanyagtöltő levegő párásítót kell végezni naponta.

Az iskolai nap folyamán - a levegőztetés rendszeres elvégzéséhez: az érintett helyiségeket a kezdet előtt és a képzési munkamenetek minden órájának után kell elvégezni, amely biztosítja a levegő minőségösszetételének javítását, beleértve aero-ionos rezsimet is.

A mikroklíma higiéniai követelményei mellett a szabályok rendkívül is tartalmaznak megengedett szintek Számítógépes berendezések zaja a felhasználói munkahelyeken. Különösen az összes oktatási helyiségben, a zajszint a munkahelyen nem haladhatja meg az 50 DBA, az irodai és az ipari helyiségek, ahol a munka a számítógép nem a fő, 60 DBA.

Ma, előtérképe, mint a különböző krónikus betegségek PC-felhasználók megjelenésének forrása, amelyet a pszeudo "számítógép" nevezünk, vannak statikus terhelések az emberi testben, a munkák ülő jellege miatt, valamint a hypokinesia fejlődése miatt Ezen a háttérben (mozgáshiány), hipodinaminok (hátrányos testmozgás) és hypovolemia (vér újraelosztási zavarok).

Ezért a számítógépek felhasználói munkájának és kikapcsolódásának modern követelményeit úgy tervezték, hogy megvédje a személyt, aki nem az autóból, hanem önmagából származik, a viselkedés funkcionális sztereotípiáiból, amelyek teljes betegségek összetételét okozhatják.

Komplikációk elkerülése érdekében az egészségügyi pszichoszomatikus vagy hypocinenesic etiológia (származás) minden kategóriában a munkavállalók, akiknek a munkaerő tevékenység kapcsolódik a munka a számítógép, van néhány higiéniai követelmények megszervezéséért rezsim munka- és rekreációs ilyen emberek.

A számítógép minden felhasználójának munkanapján, közvetlenül és folyamatosan dolgozik ezzel a technikával, a szövetségi munkaügyi jogszabályok által létrehozott kötelező ebédszünet mellett "az optimális hatékonyság biztosítása és a szakmai felhasználók egészségének megőrzése munkahelyváltás A szabályozott szüneteket telepíteni kell. "

A számítógéppel dolgozó legfontosabb higiéniai követelmények közül 10

1. Helyezze a számítógépét vagy annak monitorját az oldalsó ablakba, hogy a fény balra esik.

2. A munkahely megszervezése és felszerelése esetén a bútorokat a számítógép felhasználójának növekedésével összhangban vásárolja meg.

3. Naponta a munka megkezdése előtt győződjön meg róla, hogy eltávolítja a port a munkahelyen.

4. A munka megkezdése előtt és végén, valamint az ebédszünetben a helyiség levegőztetése (szellőztetése), ahol a számítógép működik.

5. Végezzen nedves tisztítást a helyiségben, ahol a számítógép működik.

6. A folyamatos működés 2 óránkénti számítógéppel, 15 percig szünetet tartson a pihenésre és a fizikai helyreállítási gyakorlatok komplexumának elvégzésére.

7. Vigyázz a számítógép monitor képernyőjének és a környező tér megvilágítására, nem lehet kevesebb, mint 5: 1.

8. Ha számítógéppel dolgozik, a felhasználó szemének a monitorhoz történő távolsága 600-700 mm, de legalább 500 mm.

9. Vigyázz a testtartásra: a hátsónak egyenesnek kell lennie, a könyökök kezét jobb szögben kell hajlítani.

10. Rendszeresen adja át a megelőző orvosi vizsgálatot.

A munka megkezdése előtt több pontért figyelmet kell fordítani:

1) Ne zavarja a munkát a billentyűzeten végzett munkák támogatása;

2) Mivel a monitor felső széle a szemhöz viszonyítva található;

3) Mi a munkakör magassága (ergonómia);

4) Az általános megvilágítás elegendő-e.

A monitor felső szélének ugyanolyan szinten kell lennie a szemmel, az alsó széle körülbelül 20 ° -kal van a szem szintjén. A kijelzőnek 40-75 cm távolságra kell lennie a szemtől. A képernyő megvilágítását úgy kell beállítani, hogy egyenlő legyen a szoba megvilágításával. A billentyűzeten való munka során a könyökötvény 90 ° -os szögben tartható. Minden 10 percet 5-10-vel kell eltávolítani a kijelzőtől (például az ablak oldalán). Nem ajánlott folyamatosan több mint 30 perc alatt dolgozni a billentyűzeten. A kezében lévő fájdalom első jelei azonnal forduljon az orvoshoz. Jobb, ha olyan munkát szerveznek, hogy a műveletek jellege megváltozott a munkanap során.

Védelem a sugárzás ellen. Az egészségügyi állapot romlásának egyik oka a számítógépes üzemeltetőknél gyenge minőségű Monitorok.

Néhány évvel ezelőtt különleges képernyőket akasztottak az egészségre a monitoroknál, amelyek azonban nem mindig gyengítették az elektromágneses mezőt. Így az "Elite" vizsgálati központ szerint csak kétféle szűrőt tanúsítanak 200-tól, amelyből több teljesen átlátható volt a kibocsátáshoz.

A szűrő megbízhatóságának értékelése során figyelembe kell venni az elektromágneses sugárzás három összetevőjének jelenlétét:

1) A szűrők által rögzített elektrosztatikus mező szinte teljesen és eltávolítva őket földeléssel védelmi képernyő;

2) az elektromágneses mező elektromos komponense, amelyet nem rögzítenek szűrők, amelyek csak egy akadályt hoznak létre az átjáróhoz, amelynek eredményeképpen az áramlást egy szűrővel borítja, és 1,5-2 m távolságra újra csatlakozik újra ;

3) Mágneses komponens, gyakorlatilag nem rögzített szűrők (legfeljebb 5%).

A sugárzás elleni védelemhez fontos esemény a számítógépek optimális elhelyezése a munkateremben (10. ábra).

Egyéni védelmi tényezők. Az egyéni védelmi tényezők három csoportra oszthatók:

1) megelőző orvosi események;

2) jobb információ olvasási feltételek;

3) Védő kezelő teljes egészében vagy testének egyedi zónái. Az egyéni védelmi tényezők választása az életkortól, az egészségi állapottól és az időtartamtól függ.

Megelőző orvosi események. Tekintettel arra, hogy a számítógépen végzett munka során az ásványi csere megzavarja, fontos megelőző eseményt kell figyelembe venni, amelyet különleges italoknál normalizálnak. A megelőző italok ajánlottak gyakorlatilag egészséges felnőtt üzemeltetők alkalmazása, ha naponta legfeljebb 8 órát dolgoznak. Például egy ásványosított ital "védelmet" fejlesztettek ki az LLP profiljában, az orosz állami Epidemadzorral együtt tesztelték. A "Combiotech Ltd" kutatási és termelési vállalat készül. 50 ml-es 3-4 órát vesz igénybe számítógéppel.

Az információ olvasási feltételeinek javítása. A speciális bevonattal rendelkező promóciós szemüveget Jsc Lornet-M fejlesztette ki, és a Moszkvai Kutatóintézet vizsgálta. G. L. Helmholts és a Biokémiai Fizika Intézete. Acad. N. M. Emanuel. Pontok csökkentik a szem fáradtságát legalább 25-30% -ot. Javasoljuk, hogy minden üzemeltetőt napi több mint 2 órán keresztül dolgozzanak, és két vagy több dioptust - a munka időtartamától függetlenül.

Szűrő üzemeltető teljes egészében vagy a testének külön zónái.A védőruházat javasolta, teljesen árnyékoló üzemeltető és ősi "napkelte" szövet. Ajánlatos a terhesség alatt, valamint a nukleáris betegségek (méh, mastopátia, a prosztata mirigy stb. Funkciójának megsértése), amely hajlamos növelni.

A védőruha csak az egyéni kezelői test zónákkal ellátva biztosítja az egészségügyi állapot fenntartását az optimális körülmények között 6 órás folyamatos működés esetén. A védősapka vagy a kötszer pajzs A homlokát és az agy funkcióinak megőrzésével csökkenti az egészségügyi állapot romlását a sugárzás hatására 5 alkalommal. Javasoljuk, hogy alkalmazzák a munka időtartamától függetlenül.

Higiénikus követelmények a PC monitorokhoz és munkaszervezéséhez. A helyiségekben vegyes világítás (természetes és mesterséges) kell lennie. A természetes beltéri világítást könnyű nyíláson keresztül végzik. Javasoljuk, hogy északra és északkeletre tájékozódjon. A vezérigazgató értékét a folyamatos hófedezetű zónákban nem lehet kevesebb, mint 1,2%, a többi területen - 1,5%.

A világítótornák úgy vannak elhelyezve, hogy egyenletes világítással rendelkezzenek. Az általános világítási lámpákat a munkafelületek fölé kell helyezni egy egyenletesen téglalap alakú sorrendben, hogy a mesterséges megvilágítás nagysága legalább 300 lux.

Az asztalt 680-800 mm-es magasságban kell beállítani. Az asztali munkafelület optimális szélessége 800, 1000, 1200, 1400 mm mélységben 800 és 1000 mm. Az asztal alatt szabad helynek kell lennie a lábakhoz legalább 60 cm magasságú lábakhoz.

A monitornak a következő követelményeket kell kiszabni:

a) mérete legalább 13 hüvelyk (~ 31 cm) átlósan kell lennie;

b) fényvisszaverő elleni bevonattal kell rendelkeznie;

c) A kijelzőn a jitternek 0,1 mm-es tartományban kell lennie. A kép kontrasztjának legalább 0,8. A számítógéppel való közvetlen munka időtartama a munka és a munka súlyosságától és a következő összegektől függ:

Az 1. fokozatú iskolák számára - 10 perc;

2-5 fokozat - 15 perc;

6-7 fokozat - 20 perc;

8-9 osztály - 25 perc;

10 - 11. osztályok Daviting osztályok: az első lecke - 30 perc, a második - 20 perc;

1 kurzus diákok - 1 óra;

A vezető tanfolyamok diákjai - 2 óra elteltével 15 - 20 perc;

Tanárok - 4 óra 15-20 perc elteltével 2 óra elteltével;

Számítógépes operátorok - 6 óra 20 perces szünet 2 óránként.

Ha a beolvasható vagy kivetett jelek számának normalizálásakor a váltáshoz (a karakterek száma legfeljebb 60 000, és a 40 000-ig terjedő karakterek teljes számát) és a nyolc órás munkanapon belül, a szabályozott szünetek Állítsa be 2 órán át 15 percig. Annak érdekében, hogy megakadályozzák a túlmunkákat és a túlfeszültséget a szünetek során, az edző komplexumok (szem- és test izmok esetén) kell elvégezni.

Az alkalmazottaknak előzetes (amikor a munkára való felvétel során) és időszakos orvosi vizsgálatot kell végezniük a foglalkozási megbetegedések megelőzésére.