Bir bilgisayarda hijyen çalışması veya ofiste sağlığın nasıl tutulacağı kuralları. BEN.

Modern işletmelerde, birçok ofis çalışanının çalışması bilgisayarda uzun bulma ile ilişkilidir. Mevcut standartlara uygun olarak, bilgisayar monitöründeki olumsuz etki, çalışanların vücudu üzerinde önemli bir etkiye sahiptir, bu da çalışma koşullarında zararlı bir faktör olarak kabul edilebilecek. Bu durumda, bir çalışanın bir bilgisayarla etkileşiminin süresi dikkate alınacaktır.

İşveren bir görevle emanet edilir - tüm gün veya bir kısmının çalıştığı çalışanların çalışma alanını uygun şekilde düzenlemek için bilgisayar Ekipmanları. PC kullanıcılarının çalışma koşullarına ilişkin gereksinimler, mevcut mevzuatın normlarında yer almaktadır. Onlara göre, bir bilgisayarda çalışma sürelerinin% 50'sinden daha fazla çalışan çalışanlar, zararlı şartlarla işle uğraşılıyor.

Üretim alanlarının sertifikalandırılması sırasında, bu işgücü yerleri zararlı ve / veya tehlikeli çalışma koşullarına sahip olarak tanımlanacak, iş görevlerini yerine getiren personel uygun tazminat ödemesi hakkını alacaktır. Değerlendirmenin sonuçlarına göre, olumsuz gerçeklerin varlığı kurulmuyorsa, çalışanın tazminatı sağlanmaz.

Ek olarak, eserlere tehlikeli ve / veya zararlı etki faktörleriyle ilgili kişiler için zorunlu bir primer fizik muayene sağlanır ve yıllık tekrarlanır. Bu önlem, görevleri tam olarak yerine getirme ve meslek hastalıklarının oluşumunu önleme yeteneğini doğrulamak için gereklidir.

Mevcut mevzuata göre bir bilgisayardaki işten zarar derecesinin sınıflandırılması

İşveren ile çalışan arasındaki ilişkiyi düzenleyen ana düzenleyici eylemde - Rusya Federasyonu İş Kodu, bir bilgisayardaki uzun süreli çalışmaları, etkinin zararlı etkileri olarak sınıflandırma kabiliyetini sağlayan standartlar yoktur. Bu nedenle, pratikte, çalışanların çalışma koşulları için sıhhi ve hijyenik gerekliliklerin ihmal edilmesinin bir durumu vardır.

Bununla birlikte, buna rağmen, bu gereklilikler bir dizi başka düzenleyici eylemde ele geçirilir. Standart talimatlara, № R-45-084-01'e göre, çalışanların vücudunu etkileyebilecek olumsuz faktörler, bir bilgisayarla çalışma için uzun süredir;

Düşük hava iyonlaşma seviyesi;
Elektromanyetik radyasyon ve statik elektrik göstergeleri;
Artan işçi iş yükü;
Uzun statik fiziksel stres.

Buna ek olarak, oturma pozisyonundaki uzun süre kalma, genellikle venöz yetmezliğe, spinal eğriliğine, görme bozukluğuna ve kronik strese yol açar. Bununla birlikte, bu sorunların çoğu, çalışma alanının doğru organizasyonu ile önlenebilir. Bu nedenle, PC'lerin işçi kullanıcıları ekipmanı ile ilgili gereklilikler, uygun mobilyaların sağlanmasını, konforlu mikroslimatik koşulların oluşturulması ve gerekli aydınlatma seviyesi vardır.

Düzenleyici eylemler arasında bilgisayarlarla sıhhi, hijyenik çalışma koşullarını düzenleyen, yukarıdaki standart talimatlara ek olarak:

SANPIN 2.2.2./2.4. 1340-03;
302N sayılı Rusya Federasyonu'nun Sağlık Bakanlığı ve Sosyal Gelişim Bakanlığı;
Sipariş 426-FZ.

Rusya Federasyonu İş Kanunu'nun normlarının normlarına gelince, iş vardiya süresince ve istirahat için zorunlu molalarla ilgili kuralları birleştirir (Rusya Federasyonu İş Kanunu'nun 108. maddesi). Bu çalışma platformlarını değerlendirme sürecinde, TC'nin 117. maddesine göre, bu çalışma platformlarının zararlı etki faktörlerine sahip olarak tanımlanmışsa, onlara göre çalışan çalışanlar, yıllık rekreasyonun ek bir gününü alma hakkına sahiptir. en az yedi. İşveren, ek tatilin süresini düzelterek arttırma hakkına sahiptir. bu kural İşletmenin yerel eylemlerinde. Ek istirahatten gelen geri bildirimlere izin verilmemektedir, bunun yerine, parasal tazminat. Bir istisna, çalışan görevden alındığında sadece bir kanal hesaplamasıdır.

Bilgisayar çalışması için sıhhi standartlar

Yukarıda belirtildiği gibi, bir bilgisayarda çalışmak için çalışma alanını organize etmek için kurallar, PC ve bilgisayarla çalışma prosedürünü düzenleyen sıhhi kurallara aykırıdır. Aynı zamanda, şirketteki her bilgisayar, uygunluk sertifikasına yansıtılan sonuçlar, zorunlu bir zarfiyet değerlendirmesi yapmalıdır. İşveren bu ekipmanı markalı salonlarda edinirse, laboratuarda test edilir, bu nedenle, uygunluğu hakkında endişelenmeye değer değildir.

Tekniği seçerken, ekranın konumunu değiştirebilmesinin akılda tutulması gerektiğinde, çalışan, yatay ve dikey eksen boyunca konumunu değiştirebilir. Konut sistem bloğu Parlak unsurlar olmadan sakin tonlarda yapılmalı, çünkü iş sürecinde parlamayı yansıtırlar, bu da görmede yüksek yükün nedeni haline gelir. Gözlerin yorgunluğunu azaltmak için, monitör kontrast ve parlaklığın ayarlanması gerekir, böylece çalışan rahat bir ışık ve renk iletim yoğunluğu kurabilir.

Mevcut kurallara göre, işveren organize etmesi gerekir. iş yeri şartlara göre hizmet vermektedir:

Binalar;
Aydınlatma;
Mobilya ve diğer şeyler.

Bir bilgisayarla çalışmak için tesislerin gereksinimleri

Bugün, iş tesislerini sadece 10-12 metrekarelik bir alanla tanışmak nadir değildir. M, hangi beş ila altı kişinin aynı anda çalıştığını. Bununla birlikte, bu tür çalışma koşulları, hangi gerektiğine göre kurulan SANPIN kurallarının brüt ihlali olarak kabul edilir. Çalışma alanı Bir bilgisayarla çalışan bir çalışan için, işgücü zamanının% 50'sinin bir payı, onun tarafından kullanılan monitörün türüne bağlıdır:

Elektrik tüpü temelinde - bir işçi için çalışma alanı en az 6 metrekare olmalıdır. m;
Plazma veya LCD Monitör - bu göstergeyi 4.5 metrekareye düşürür.

Mevcut tavsiyelere göre, bu tür tesislerdeki pencereler kuzey ve kuzeydoğu kısımlarında daha iyi bulunur. Ve üretim alanının doğal aydınlatma olmaması durumunda, Şirket'in başkanı çalışanlara gerekli miktarda yapay aydınlatma sağlamalıdır. Mevzuatın gereksinimlerine göre, bunun için pratikte nadir görülen özel hesaplamalar yapmak gerekir.

Çalışan masaüstlerinin yerleştirilmesi, aralarındaki mesafenin 2 m'den az olduğu ve monitörlerin yan kısımları arasında - 1.2 m'den daha az olduğu şekilde gerçekleştirilir. Ayrıca, SANPINE ayrıca titreşim derecesi, yoğunluğu ses ve elektromanyetik etkilerin yanı sıra oda mikrodirme.

İşyerinde aydınlatma

Bilgisayarları kullanan çalışanların çalıştığı tesisleri aydınlatmaya yönelik kurallar, Sanpin'e özel dikkat gösteriyor. Bunun nedeni, bakış açısının belirsizlik derecesinin doğrudan aydınlatmanın yoğunluğuna bağlı olmasıdır.

Sıhhi kuralların gereksinimlerine göre, doğal ışık kaynakları, odanın kuzeyinde, kuzeydoğu tarafına sahip olmak daha iyidir. Yapay aydınlatma ile örgütlenmesi önerilir lüminesans lambaları Bir çizginin (katı veya aralıklı) olması. Çalışma yüzeyinin yanına ve işgücü alanlarının dairesel yerleştirilmesiyle - tablonun üstünde, operatöre daha yakındır. Çalışma yüzeyinde yerel aydınlatma seviyesi 300-500 LCS içerisinde olmalıdır.

Çalışma odasının ekipmanı için bilgisayar tabloları seçerken, birkaç yönü dikkate almak gerekir:

Mobilyaların tasarımı, işlemin özelliklerine ve uygulanması için gerekli ek ekipman sayısına karşılık gelmelidir;
Tablonun genişliği en az 800 mm ve 1,400 mm'den fazla olmalıdır;
Derinlik - 800 ila 1000 mm;
Yükseklik - 725 mm.

Gerekli ergonomik özelliklere sahip olmadığı için PC kullanıcıları için iş yerlerinin ekipmanında sıradan bir ofis koltuğu önerilmez. Uygun mobilya, arkaya gerekli desteği sağlar ve bu alandaki yükü ve ayrıca bir servikal omuz alanını azaltır. Sandalyenin, yüksekliğini ayarlamanıza izin veren bir kaldırma mekanizması olursa daha iyidir.

Paragraf 9.3 ve Madde 10.5 SANPIN'e göre, işgücü zamanının yarısından fazlası olan bilgisayarların kullanıcıları için SanPin, bacaklar için özel bir stand, 15 cm yüksekliğe kadar ve 30 cm genişliğindedir.

Ek olarak, bu oran, önemli zihinsel yükler ve uzun vadeli konsantrasyon ile ilgili yaratıcı faaliyetlerin uygulanmasında çalışma alanının organizasyonu ile ilgili gereklilikleri içerir. Bu tür alanlar, opak bölümler yüksekliği bir buçuk ila iki metreye kadar izole etmek daha iyidir.

İşte ara

Bilgisayarlarla çalışan çalışanların daha fazla yorgunluğunu önlemek için, 7 numaralı Ek Sayılı Paragraf 1.3'ü SanPin'e, işçi kayması geliştirirken, PC'yi kullanarak ve onsuz alternatif aktiviteler geliştirmeyi önerir. İşin sürekli teması sağlaması durumunda bilgisayar EkipmanlarıHer saat için 10-15 dakika hizmet vermek için ara vermelisiniz. Rusya Federasyonu İş Kanunu'nun 109. Maddesinin 1. maddesine göre, bu molalar çalışma zamanının bir parçasıdır ve gece boyunca rekreasyon süresi% 30 artmaktadır.

İş gününden sonra yorgunluk ve sinirlilik, kauçuk ve kötüleşen, baş ağrıları, boyundaki ağrı ve alt sırt - tüm bunlar, ana aracımız bir bilgisayardır.

Kendinizi iyilik için olumsuz etkisinden nasıl korunur - Baş Hekim "Morozovsky" Natalia Bondar.

Çalışma Alanı Ergonomisi

Doktorların araştırılmasına inanıyorsanız, bilgisayarda çalıştıktan sonra kötü halkın nedenlerinden biri, gözleri etkileyen ve sinir sistemini heyecanlandıran monitördeki "darbeli" görüntü parlaklığıdır (monitörü yapılandırmayı unutmayın) Böylece mümkün olduğunca rahattı). Ayrıca masada statik bir poz - zaman zaman kalkmak ve sadece gerekli kanları hızlandırmak için. Ama bunu da unutuyoruz. Çalışma alanının ergonomisinin gözlenmesinde olduğu gibi, sadece rahatlık değil, aynı zamanda sağlığa da dahil değildir.

Pencere bırakılmalıdır İşyerinden - kurallara göre, doğal aydınlatma sola düşmelidir.

Gözleri monitöre getiremezsiniz500 mm'den daha yakın. Yani, ekranda 600-700 mm uzaklıkta düzenlemek için arzu edilir.

Özel bilgisayar masası kullanın ve koltukSpin ve boynun daha az yorulduğu rasyonel bir çalışma sonrası sürdürmek için.

Masanın çalışma yüzeyinin yüksekliği 725 mm olmalıdır, genişlik 800-1400 ve derinlik 800-1000 mm.

Bir bilgisayarda günde kaç saat yapılabilir

Kişisel elektronik bilgi işlem makineleri ve onlarla çalışmanın organizasyonu için resmi hijyenik gereksinimlere göre (SANPIN 2.2.2 / 2.4.1340-03), bir bilgisayar için önerilmez. saat altıemek vardiyası için. Her saatin sonunda, yani, her biri 50 dakikaMonitörden uzaklaşmanız gerekir, on dakikalık molalar yapın.

Bilgisayarda çalışırken yorgunluğu gidermek için 5 egzersiz

Bilgisayardaki "hijyen" çalışması her zaman gözlemlenemeyeceği açıktır. Altı saat genellikle 10-12'ye dönüşür. Üstelik, işten sonra, bir film izlemek için evde bilgisayara dönüyoruz, arkadaşlar şerit sosyal ağ, Oyna ve benzeri. Burada sağlık tehlikeleri hakkında uyarı pratik olarak işe yaramaz. Herkes bunun zararlı olduğunu biliyor, ancak bu yaşam tarzı uzun zamandır norm ve en mutlak ihtiyaçlar içindi.

Bilgisayarı reddedebilir ve sonra kalma süresini azaltamayız. Ancak, gün boyunca yorgunluğu ve voltajı gidermek için çeşitli egzersizler vardır, tamamen yapabiliyoruz.

Alıştırma 1. Çeneyi göğsündeki yavaşça indirin., 5 saniye boyunca böyle bir pozisyon tutun. Egzersiz Biz 5-10 kez tekrar ediyoruz.

Egzersiz 2. Sandalyenin arkasına bakın, ellerini Hodge'a koyun, gözler yakın, 10-15 saniyelik rahat bir durumda oturun.

Egzersiz 3. Sırtınızı düzeltiyorum, aynı zamanda rahatlamaya çalışıyoruz. Gözler yakın. Yavaş yavaş başın geri dönün, sağ sola.

Egzersiz 4. Yan düz, eller bırakarak. Tüm kasları keskin bir şekilde doldurun, sonra tamamen rahatladığımız, kafanı indirdik ve gözlerini kapatıyoruz. 10-15 saniye içinde rahat bir poz tutuyoruz. Egzersizi 4 kez tekrarlıyoruz.

Alıştırma 5. Bacakları hafifçe koyarak daha rahatça gönderilir. Mide üzerinde eller. Gözlerinizi kapatın ve derinden nefes alın, nefes mümkün olduğunca geciktirir. Ağızdan yavaşça nefes verin. Egzersiz 4 kez tekrarlayın.

Elektriksel Güvenlik Gereksinimleri

Kişisel Bilgisayar - Elektrikli cihaz. Diğer elektrikli cihazlardan, bir bağlantı kesmeden uzun süreli işlem olasılığını sağlaması gerçeği ile karakterizedir. elektrik şebekesi. Her zamanki çalışma moduna ek olarak, bilgisayar, düşük güç tüketimi ile veya sorgu bekleme modunda çalışma modunda olabilir. Bilgisayarın elektrik şebekesinden ayrılma olmadan sürekli çalıştırma olasılığı ile bağlantılı olarak, güç organizasyonunun kalitesine özel dikkat gösterilmelidir.

1. Güç kaynağı sisteminde düşük kaliteli ve yıpranmış bileşenlerin yanı sıra taşıyıcı ikamelerinde, yuvalar, uzatma çekirdekler, adaptörler, tees kullanımı için kabul edilemez. Diğer standartlara karşılık gelen çatalları bağlamak için soketleri değiştirmek kabul edilemez. Sokketlerin elektriksel kontakları, masif bileşenlerin (adaptörler, tees vb.) Bağlantısı ile ilişkili mekanik yükleri test etmemelidir.

2. Tüm besleme kabloları ve teller bilgisayarın arkasına yerleştirilmelidir ve Çevresel aygıtlar. Kullanıcının çalışma alanına yerleştirilmeleri kabul edilemez.

3. Bilgisayar sisteminin bileşenlerini, bağlantısını kesmek veya hareket ettirmekle ilişkili herhangi bir işlemi üretmek yasaktır.

4. Bilgisayar, elektrikli ısıtma cihazlarının ve ısıtma sistemlerinin yakınında kurulmamalıdır.

5. Sistem biriminde kabul edilemez yerleşim, monitör ve periferik cihazlar yabancı cisimler: kitaplar, kağıt levhalar, peçeteler, toz koruma kapakları. Bu, havalandırma deliklerinin kalıcı veya geçici bir örtüşmesine yol açar.

6. Yabancı eşyaları bilgisayar sisteminin bileşenlerinin operasyonel veya havalandırma deliklerine sokmak yasaktır.

Monitör güç kaynağının özellikleri. Monitör, ağdan çıkarıldıktan sonra uzun süre yüksek voltaj tasarrufu sağlayabilen unsurlara sahiptir. Monitörü kullanıcı tarafından açmak, hiçbir koşulda kabul edilemez. Bu, sadece yaşam için tehlikeli değil, aynı zamanda teknik olarak işe yaramaz, çünkü monitörün içinden beri, kullanıcının çalışmalarını iyileştirebileceği bir organ yok, ayarlama veya ayarlama. Monitörlerin açılması ve bakımı sadece özel atölyelerde yapılabilir.

Sistem Bloğu Güç Özellikleri

Sistem biriminin tüm bileşenleri, güç kaynağından elektrik alır. PC güç kaynağı, sistem biriminin üst kısmında bulunan özerk bir düğümdür. Güvenlik kuralları, sistem birimini yasaklamaz, örneğin, ek dahili cihazlar takarken veya bunları yükseltirken, ancak bu güç kaynağı için geçerli değildir. Bilgisayarın güç kaynağı, artmış yangın tehlikesinin kaynağıdır, bu nedenle otopsiye tabidir ve yalnızca özel atölyelerde onarın.

Güç kaynağının dahili bir fan ve havalandırma deliklerine sahiptir. Bu bağlamda, kısa devreye neden olabilecek toz kaçınılmaz olarak birikir. Bir elektrikli süpürgeyle periyodik olarak (bir - iki kez) tavsiye edilir, sistem birimini açmadan havalandırma deliklerinden güç kaynağından tozu temizleyin. Bu işlemi her bir taşımadan önce veya sistem biriminin eğilmesinden önce üretmek özellikle önemlidir.

Hijyenik gereklilikler sistemi.

Bir bilgisayarla uzun süreli çalışma, sağlık durumu bozukluklarına yol açabilir. Hijyenik standartlar ve kuralların brüt bozuklukları ile kurulu bir bilgisayarla kısa süreli çalışma, yorgunluğun artmasına neden olur. Bilgisayar sisteminin insan vücudundaki zararlı etkileri karmaşıktır. Monitör parametreleri görme organlarını etkiler. İşyerinin teçhizatı, kas-iskelet sistemi organlarını etkiler. Bilgisayar sınıfındaki ekipman yerinin doğası ve kullanım modu hem vücudun genel psiko-fizyolojik durumunu hem de görme organlarını etkiler.

Video sistemi için gereksinimler.

Geçmişte, monitör esas olarak esas olarak gözlerde hareket eden zararlı bir radyasyon kaynağı olarak kabul edildi. Bugün, bu yaklaşım yetersiz olarak kabul edilir. Zararlı elektromanyetik radyasyona ek olarak (modern monitörlerde nispeten güvenli bir seviyeye düşürülür), görüntü kalitesi parametreleri dikkate alınmalı ve yalnızca monitör tarafından değil, aynı zamanda bir video adaptörü de belirlenmelidir. tüm video sisteminin bir bütün olarak.

1. Bilgisayar monitörü aşağıdaki güvenlik standartlarını karşılamalıdır:

o Elektromanyetik emisyon açısından - TSO 95;

o Görüntü kalitesi parametrelerine göre (parlaklık, kontrast, titreme, parlama önleyici özellikler vb.) - TSO 99.

Rapor hakkında bilgi edinin Özel model Bu standartlar eşlik eden belgelere dahil edilebilir. Bu standartları karşılayan monitörlerle çalışmak için özel koruyucu ekranlar gerekli değildir.

2. İşyerinde, monitör, ekrandan, odanın genel aydınlatmasının kullanıcı kaynaklarına doğru yansıtma olasılığını dışlayacak şekilde monte edilmelidir.

3. Monitör ekranından kullanıcının gözüne olan mesafe 50 ila 70 cm olmalıdır. Monitörü gözden mümkün olduğunca mümkün olduğunca, zararlı emisyonlardan korkmak için çalışmak gerekli değildir (ev hane halkı deneyiminde) TV ile), çünkü gözden geçirme açısı da göz nesneleri için de önemlidir. En iyi duruma getirin, kullanıcının gözünden 1,5 D mesafesinde yerleşimi izleyin, burada d, diagonal olarak ölçülen monitör ekranının boyutudur. Bu öneriyi, ev televizyonları için önerilen 3 ... 5 değeri ile karşılaştırın ve monitör ekranındaki karakterlerin boyutlarını (dikkat konsantrasyonunu gerektiren en karakteristik nesne) televizyonun karakteristik boyutu ile karşılaştırın (görüntüler) insanların, yapıların, doğa nesnelerinin). Gözden monitöre aşırı tahmin edilen mesafe, vizyon organlarının ek voltajına yol açar, ekranla çalışmaktan, kitabla çalışmaktan ve kendisini hipermetropinin erken gelişimi içinde tezahür ettiğinden geçişin zorluğunu etkiler.

4. Önemli bir parametre, monitör özelliklerine, video adaptörüne ve video sistemi yazılım ayarlarına bağlı olan kare hızıdır. Metinlerle çalışmak için, 72 Hz kare hızı minimal olarak izin verilir. Grafiklerle çalışmak için, 85 Hz ve yukarıdaki kare hızı önerilir.

İşyeri için şartlar.

İş istasyonu gereksinimleri arasında masaüstü gereksinimleri, iniş yeri (sandalye, sandalye), el ve ayak sıralamaları bulunur. Görünüşe göre basitliğe rağmen, bilgisayar sisteminin elemanlarının doğru yerleştirilmesini ve kullanıcının doğru inişi son derece zor olduğundan emin olun. Sorunun tam çözümü, bilgisayar sisteminin bireysel düğümlerinin maliyeti ile karşılaştırılabilir ek maliyetler gerektirir, bu nedenle bit ve bu gereksinimlerin üretiminde genellikle ihmal edilir.

Okul çocuklarının bilgisayar sınıfında nispeten az bir zaman geçirmelerine rağmen, doğru işçilik hijyenlerini iyi bir örnekte eğitmek için, yaşam için hitap eden faydalı becerilerin olması çok önemlidir. Bu sadece hijyen gerekliliği değil, tekniğin gerekliliği.

1. Monitör doğrudan kullanıcıdan önce kurulmalıdır ve baş veya vücut gövdesinin dönüşünü gerektirmez.

Şekil 3. Uygun monitör konumu

2. Masaüstü ve iniş yeri böyle bir yüksekliğe sahip olmalıdır, böylece kullanıcının göz seviyesinin monitör merkezinin biraz üstünde olması gerekir. Monitör ekranı yukarıdan aşağıya görülmeli ve bunun tersi değil. Monitörün kısa süreli çalışması bile çok yüksek, servikal omurganın yorgunluğuna yol açar.

Şekil 4. Uygun monitör konumu

3. Eğer uygun kurulum Gözün seviyesine ilişkin monitör, kullanıcının besleyicilerinin katta serbestçe dinlenemeyeceği ortaya çıktı, ayak standının tercihen eğimli olması gerekir. Bacakların güvenilir bir desteğine sahip değilse, kesinlikle duruşun ihlal edilmesine ve omurganın yorgunluğuna yol açar. Uygun şekilde, bilgisayar mobilyaları (masa ve çalışma koltuğu) yüksekliği ayarlamak için araçları olduğunda. Bu durumda, optimum bir pozisyon elde etmek daha kolaydır.

4. Klavye böyle bir yüksekliğe yerleştirilmelidir, böylece ellerin parmaklarının voltaj olmadan serbestçe, omuz ve önkol arasındaki açı 100 ° - 110 ° idi. Geleneksel okul yazma tablolarını kullanırken, doğru "konumu ve monitörü aynı anda" elde etmek için kullanılır ve klavye neredeyse imkansızdır. Klavye için geri çekilebilir raflar olan özel bilgisayar tablolarının kullanılması önerilir. Böyle bir raf ve klavye yoksa Aynı masada monitör olarak bulunur, ayak dayanağının kullanımı, özellikle çocuklar bilgisayarla birlikte çalışırken neredeyse kaçınılmaz hale gelir.

Şekil 5. İşyerinin organizasyonu

5. Klavyeyle uzun süreli çalışma ile, bir kama ekleminin tendonlarını yorulması mümkündür. Ağır bir mesleki hastalığı bilinmektedir - klavyedeki ellerin yanlış konumu ile ilişkili bir Bruside tüneli sendromu. Fırça üzerindeki aşırı yükleri önlemek için, kol dayamalı bir çalışma sandalyesi sağlamak arzu edilir, zeminden ölçülen yükseklik seviyesi, klavyenin yüksekliği ile çakışıyor.

6. Fare ile çalışırken, el ağırlıkta olmamalıdır. El dirseği veya en azından bilek katı bir desteğe sahip olmalıdır. Masaüstün gerekli konumu öngörüyorsanız ve sandalye zordur, özel bir destek silindirine sahip bir fare pedi uygulanması önerilir. Bir el için bir destek arayışında (genellikle sağda), kullanıcıdan (sırasıyla solda) bir yan monitöre sahip olduğunda genellikle durumlar vardır. Alanda çalışır, böylece sağ tarafın dirseğini veya bileğini dinlendirin. masa. Bu resepsiyon kabul edilemez. Monitör doğrudan kullanıcıdan önce olmalıdır.

Detaylar oluşturuldu 09/20/2018 12:25

Modern bilgisayar Kendi başına, başka bir karmaşık ev cihazı (örneğin bir TV veya mikrodalga) kadar tehlikeli değildir. Ancak, diğer ev aletleri durumunda olduğu gibi, günlük yaşamda veya üretim faaliyetlerinde kullanımıyla ilişkili insan sağlığı için potansiyel tehditler vardır.

Ne tür kronik hastalıklar, PC kullanıcılarının bir bilgisayarla çalışma yapmanın sıhhi ve hijyenik kurallarını gerçekleştirmesini nasıl ihmal edebilir?

Geleneksel olarak endüstriyel hijyen alanındaki doktorlar ve uzmanlar

"Bilgisayar" hastalıkları, "bilgisayar" hastalıkları, insanların sık sık kendilerinin ortaya çıkması ve gelişimi olarak adlandırılan beş büyük grup vardır.

monitör ve PC Klavye ile iletişimde makul olmayan bir süre zaman kontrol ederek evde provococate.

Bunlar şunlardır:

1) Hastalık organları;

2) Kas-iskelet sistemi hastalıkları (eklem hastalıkları dahil)

ve kronik fazla çalışmaları nedeniyle fırçaların ve kolların kasları);

3) Gastrointestinal yol veya genital organların hastalıkları (anoreksi ve hemoroitler dahil);

4) Kardiyovasküler sistem hastalıkları (hipodinya ve hipodolemi nedeniyle hastalıklar dahil);

5) Sinirsel bozukluklar ve çeşitli etiyolojinin hastalıkları (çeşitli doğanın epileptik durumları (nöbetler) dahil).

"Bilgisayar" hastalıklarının geliştirilmesinin temel nedeni değil teknik araçlarve okuma yazma bilmeyen operasyonları, hijyenik kuralların ve normların ihlal edilmesiyle konjugat, bilgisi kişisel bilgisayarların kullanıcılarıyla giderek daha fazla alakalı hale geliyor.

Bilgisayar, diğerleri gibi teknik CihazÇalışması için elektrik kullanmak onu çeşitli emisyonlara dönüştürür - elektromanyetik, iyonlaştırıcı, termal vb.

Hangi amaçtan oluşan fiziksel etkilerin, çevrede ve operatörün ortamında bir bilgisayara sahip olabilir, bu da ikincisinin faaliyetleriyle doğrudan ilgili olmayan?

Bilgisayarların tasarımcıları ve üreticileri, ayrıca bilim adamları - hijyençiler, bilgisayarın çalışma alanının çevrenin tezahürünün, kullanıcının sağlığına olumsuzluğunda olumsuz ve hatta birleşik maruz kalma ile birlikte acil durum yoğunluğu agresif.

Elektromanyetik radyasyonun kişi başına etkilerinin en erken klinik belirtileri işlevseldir.

sinir sisteminden gelen bozukluklar, öncelikle nörastenik ve astenik sendromun bitkisel fonksiyon bozukluğu biçiminde tezahür eder. Kişiler, radyasyon bölgesinde uzun süredir, zayıflık, sinirlilik, hızlı yorgunluk, hafıza zayıflama, uyku bozukluğu şikayetleri. Genellikle, bu semptomlar vejetatif fonksiyonların bozukluklarına katılır.

Kesinlikle tüm bilgisayarlar yüksek ses kaynaklarıdır.

Ekranın doğrudan ve yansıtılmış parlaklık seviyesini iyileştirmek,

hafif akışın körlüğü, titreşimi, görüş alanındaki düzensiz parlaklık dağılımı ve ışık görüntünün artan parlaklığı da insan vücudun üzerindeki olumsuz etkinin faktörleridir.

Temel düzenleyici BelgeBilgisayardaki emeğin organizasyonu için hijyenik gereklilikler sıhhi kurallar ve SANPIN 2.2.2 / 2.4.1340-03 "kişisel elektronik ve bilgisayar makineleri ve iş organizasyonu için hijyenik gerekliliklerdir."

Bilgisayarların kullanımı ile işçiliğin organizasyonu için tüm hijyen gereksinimleri üç gruba ayrılabilir:

1) Benzer işçilik veya eğitim faaliyetlerinin organize edildiği ve yapıldığı tesislerin gereklilikleri;

2) Bireysel bir çalışma veya sınıfın ekipmanı için gereklilikler;

3) Kullanarak Çalışma veya Eğitim Sürecinin Örgütlenme Gereksinimleri bilgisayar Ekipmanları.

Çalışmanın bilgisayarlarla yapıldığı her üretim veya eğitim odası birleşik olmalıdır

doğal ve yapay - aydınlatma. Bu nedenle, bilgisayarlarla donatılmış işleri, bodrum katlarında ve her türlü eğitim kurumlarında - ayrıca zemin katlarında (karışımlarda) ve bilgisayar izleyicilerinde veya sınıflardaki tavanların yüksekliği olmasına izin verilmemektedir. En az 4 m ve kendileri, "Gürültü seviyeleri ve titreşimler normalleştirilmiş değerleri aşan" (mekanik atölyeler, atölye çalışmaları, jimnastik salonları vb.) Hangi tesislerin yakınında bulunmamalıdır.

Benzer üretim tesisleri ve eğitim dersleri, zorunlu besleme-egzoz havalandırması ve nemlendiricilerle donatılmış, günlük damıtılmış veya haşlanmış içme suyu ile donatılmalıdır.

Bilgisayarların işletildiği üretim ve eğitim odalarının iç kısmını bitirmek için, polimer yapı malzemeleri (sunta, katmanlı kağıt plastik, sentetik duvar ve halılar, vb.) Kullanımı, havaya zararlı kimyasallar yaymak yasaktır.

Özel gereksinimler, bulunduğu tesisin mikrodirliğine sunulur.

kullanıcılar bilgisayarlarla çalışır: Optimum sıcaklık normalde 18 ila 25 ° C arasında olmalıdır ve havanın bağıl nemi, 0.1-0.2 m / s hareketinde% 40 ila% 60 arasında olmalıdır.

İçin eğitim Kurumları Her türlü kural, mikroklimatın daha sert sıhhi ve hijyenik normları oluşturur: Bilgisayar sınıflarında hava sıcaklığı, 19-21 ° C'de tutulmalı ve% 55-62 aralığında bağıl nem tutulmalıdır.

Sıhhi standartlar tarafından belirlenen limitler dahilinde bir mikro iklimin korunması için, bilgisayarların bulunduğu müfredatta, ıslak bir temizlik ve yakıt ikmali hava nemlendiricileri günlük olarak yapılmalıdır.

Okul günü boyunca - düzenli olarak havalandırmak için: Başlamadan önce ilgili tesisler ve her saat eğitim seanslarının ardından, aero-iyonik rejim de dahil olmak üzere havanın kalite kompozisyonunun iyileştirilmesini sağlayacaktır.

Mikro iklimlendirme için hijyen gereksinimlerine ek olarak, kurallar da son derece içermektedir. İzin verilen seviyeler Kullanıcı iş yerlerinde bilgisayar ekipmanlarının gürültüsü. Özellikle, bunlara göre tüm eğitim binalarında, işyerindeki gürültü seviyesi, bilgisayarla birlikte çalışmanın ana, 60 DBA olmadığı ofis ve endüstriyel tesislerde 50 DBA'yı geçmemelidir.

Bugün, PSSudo "Bilgisayar" diyen çeşitli kronik hastalıkların PC kullanıcılarının görünüşünün kaynakları olarak, insan vücudunda, işin hareketsiz niteliği, hem de hipokinesi gelişmekte olan statik yükler var. Bu arka planda (hareket eksikliği), hipodinaminler (dezavantaj egzersizi) ve hipovolemi (kan yeniden dağıtım bozuklukları).

Bu nedenle, bilgisayar kullanıcılarının işgücü ve rekreasyonunun organizasyonu için modern gereksinimler, bir kişiyi araçtan değil, bir kişinin, tüm hastalık komplekslerine neden olabilecek davranışların fonksiyonel klişelerinden korumak için tasarlanmıştır.

Psikosomatik veya hipokinenezik etiyolojinin (menşe) sağlığının komplikasyonlarını önlemek için, işçiliği bir bilgisayarla çalışma ile ilgili olan tüm işçi kategorilerinde, bu tür insanların emeğin ve dinlenmesinin rejimini organize etmek için bazı hijyenik gereklilikler vardır.

Tüm bilgisayar kullanıcıları için çalışma gününde, Federal Çalışma Mevzuatı tarafından kurulan zorunlu öğle yemeği molasına ek olarak, "Federal Çalışma Mevzuatı tarafından kurulan zorunlu öğle yemeği molasına ek olarak," Profesyonel kullanıcıların sağlığını korumak için Çalışma kayması Düzenlenmiş molalar kurulmalıdır. "

Bir bilgisayarla çalışırken en önemli hijyenik gereksinimlerin 10'u

1. Bilgisayarınızı veya monitörünüzü yan pencereye yerleştirin, böylece ışık sola düşer.

2. İşyerini düzenlerken ve donatırken, bilgisayar kullanıcısının büyümesine uygun olarak mobilya satın alın.

3. Günlük çalışmaya başlamadan önce, işyerindeki tozu çıkardığınızdan emin olun.

4. İşin başlamadan ve sonunda, öğle yemeğinde ve öğle yemeğinde, bilgisayarın çalıştığı odanın havalandırma (havalandırma) yürütülür.

5. Bilgisayarın çalıştığı odada ıslak temizlik yapın.

6. Her 2 saatte bir bilgisayarla sürekli bir işlemle, rahatlamak ve bir fiziksel kurtarma alıştırmaları kompleksini gerçekleştirmek için 15 dakika boyunca bir mola verin.

7. Bilgisayar monitörü ekranının aydınlatılmasının ve çevresindeki boşluğun oranını dikkate alın, 5: 1'den az olmamalıdır.

8. Bir bilgisayarla çalışırken, kullanıcının gözünden monitöre olan mesafe 600-700 mm, ancak 500 mm'den az olmamalıdır.

9. Duruş için dikkat edin: Geri düz olmalıdır, dirseklerdeki eller dik açılarda bükülmelidir.

10. Düzenli olarak önleyici tıbbi muayeneyi geçer.

Çalışmaya başlamadan önce, birkaç noktaya dikkat edilmelidir:

1) Klavyedeki çalışmaları desteklemeye müdahale etmeyin;

2) Monitörün üst kenarı gözleriyle ilgili olarak bulunur;

3) Çalışma sandalyesinin (ergonomi) yüksekliği nedir;

4) Genel aydınlatmanın yeterli olup olmadığı.

Monitörün üst kenarı, gözle aynı seviyede olmalıdır, alt kenar, göz seviyesinin yaklaşık 20º'dir. Ekran gözden 40-75 cm mesafede olmalıdır. Ekran aydınlatması, odanın aydınlatmasına eşit olacak şekilde ayarlanmalıdır. Klavyeyle çalışırken, dirsek eklemi 90º bir açıyla tutulur. Her 10 dakikada bir ekranın yanı sıra (örneğin, pencerenin yanında) bir yana 5-10 ile çıkarılmalıdır. Klavyede sürekli 30 dakikadan fazla çalışmanız önerilmez. Elinde ilk ağrı belirtileri derhal doktora başvurmalıdır. İşletme gününde operasyonların yapısının yapıldığı şekilde çalışmak daha iyidir.

Radyasyona karşı savunma. Bilgisayar operatörlerinde sağlık durumunun bozulmasının nedenlerinden biridir düşük kalite Monitörler.

Birkaç yıl önce, monitörlerde sağlık için özel ekranlar asıldı, ancak, her zaman elektromanyetik alanını zayıflatmadı. Böylece, "Elite" test merkezine göre, sadece iki tip filtre türü 200'den itibaren 200 kişi tarafından sertifikalandırılmıştır; bunlardan birkaçının emisyonlar için tamamen şeffaf olduğu.

Filtrenin güvenilirliğini değerlendirirken, elektromanyetik radyasyonun üç bileşeninin varlığını dikkate almak gerekir:

1) filtreler tarafından çekilen elektrostatik alan neredeyse tamamen tamamen ve bunlardan topraklanarak çıkarıldı koruyucu ekran;

2) Elektromanyetik alanın elektriksel bileşeni, sadece akışın bir filtre tarafından sarıldığı ve 1,5-2 m'lik bir mesafeden 1,5-2 m'lik bir mesafeden bir daha sonra tekrar açılan filtrelerle yakalanmayan elektromanyetik alanın elektriksel bileşeni ;

3) Filtrelerle yakalanmayan manyetik bileşen (% 5'e kadar).

Radyasyona karşı koruma için önemli bir olay, çalışma odasındaki bilgisayarların en uygun yerleşimidir (Şekil 10).

Bireysel Koruma Faktörleri. Bireysel koruma faktörleri üç gruba ayrılır:

1) Koruyucu tıbbi olaylar;

2) Geliştirilmiş Bilgi Okuma Koşulları;

3) Koruyucu operatörün tamamen veya vücudunun bireysel bölgeleri. Bireysel koruma faktörlerinin seçimi yaş, sağlık durumuna ve süreye bağlıdır.

Önleyici tıbbi olaylar. Bilgisayarda çalışırken, mineral değişimi rahatsız edildiğinde, önemli bir önleyici olayın özel içecekler tarafından normalleştirildiği düşünülmelidir. Önleyici içecekler, günde 8 saatten fazla çalışma yaparken pratik sağlıklı yetişkin operatörlerini uygulamak için önerilir. Örneğin, Rus Devlet Epidemadzor ile birlikte test edilen profil LLP'de bir mineralize "koruma" geliştirilmiştir. Araştırma ve üretim şirketi "Combiotech Ltd" üretildi. Bir bilgisayarla çalışan her 3 - 4 saatte 50 ml sürer.

Bilgi okuma koşullarını iyileştirme. Özel bir kaplamalı promosyon gözlükleri JSC Lornet-M tarafından geliştirilmiştir ve Moskova Araştırma Enstitüsü Göz Hastalıkları Enstitüsü tarafından test edilmiştir. G. L. Heliştiler ve Biyokimyasal Fizik Enstitüsü. Acad. N. M. Emanuel. Puan, göz yorgunluğunu en az% 25 - 30 azaltır. Bir bilgisayarda günde 2 saatten fazla çalışma ve iki ya da daha fazla diyopranın ihlal edilmesi durumunda, çalışma süresine bakılmaksızın tüm operatörleri uygulamaları önerilir.

Tarama operatörü tamamen veya vücudunun ayrı bölgeleri.Koruyucu bir kıyafet önerildi, tamamen koruyucu bir operatör ve eski "Gündoğumu" dokusu. Hamilelik sırasında, ayrıca nükleer hastalıklarda (uterin, mastopati, prostat bezinin fonksiyonunun ihlali, vb.), Artma eğilimi olan bir eğilimin uygulanması tavsiye edilir.

Koruyucu yalnızca bireysel operatör gövdesi bölgeleri olan koruyucu bir kıyafet, 6 saat boyunca sürekli kullanım için optimum koşullarda sağlık durumunun bakımını sağlar. Koruyucu kapak veya bandaj alnını korur ve beynin ve damarların fonksiyonlarını koruyarak, radyasyonun 5 kez etkisiyle sağlık durumunun bozulmasını azaltır. İşin süresinden bağımsız olarak uygulanması önerilir.

PC monitörleri ve iş organizasyonu için hijyenik gereksinimler. Binada karışık aydınlatma (doğal ve yapay) olmalıdır. Doğal iç aydınlatma ışık açıklığı ile gerçekleştirilir. Kuzey ve kuzeydoğuya yönlendirilmesi önerilir. CEO'ların istikrarlı bir kar örtüsü olan bölgelerdeki değeri% 1.2'den az olmamalıdır ve toprakların geri kalanında -% 1.5.

Aydınlatma tesisleri, tek tip aydınlatma yokluğu sağlayacak şekilde yerleştirilir. Genel aydınlatma lambaları, yapay aydınlatmanın büyüklüğünün en az 300 lux olması için, çalışma yüzeylerinin üzerinde düzgün bir şekilde dikdörtgen bir sırayla yerleştirilmelidir.

Masaüstü, 680-800 mm aralığında yükseklikte ayarlanmalıdır. Masaüstü çalışma yüzeyinin optimum genişliği, 800 ve 1000 mm derinliğinde 800, 1000, 1200, 1400 mm'dir. Masaüstünün altında, en az 60 cm yüksekliğinde bacaklar için boş alan olmalıdır.

Aşağıdaki şartlar monitöre uygulanır:

a) Boyutu çapraz olarak en az 13 inç (~ 31 cm) olmalıdır;

b) Yansıtıcı bir kaplamaya sahip olmalıdır;

c) Ekrandaki jitter 0.1 mm aralığında olmalıdır. Görüntünün kontrastı en az 0.8 olmalıdır. Bilgisayarla doğrudan çalışmanın süresi, çalışmanın becerilerinin ve ciddiyetinin mevcudiyetine bağlıdır:

1. sınıfın okulları için - 10 dak;

2-5 sınıf - 15 dakika;

6-7 sınıf - 20 dakika;

8-9 Sınıf - 25 dak;

10 - 11. Sınıflar DAVETTİK SINIFLARI: İLK DERSDE - 30 dakika, ikinci - 20 dakika;

1 ders öğrencileri - 1 saat;

Kıdemli kursların öğrencileri - 15 - 20 dakikalık bir mola ile 2 saat;

Öğretmenler - 2 saat sonra 15-20 dakikalık bir mola ile 4 saat;

Bilgisayar operatörleri - her 2 saatte bir 20 dakikalık bir mola ile 6 saat.

Kaydetmek için okunabilir veya dayatılan işaretlerin sayısını normalleştirirken (karakter sayısı 60.000'den fazla değil) ve vardiya başına 40.000'e kadar okunan ve girilen toplam karakter sayısı) ve sekiz saatlik çalışma gününde, düzenlenmiş molalar Her 2 H ila 15 dakikayı ayarlayın. Molalar sırasında fazla iş ve aşırı gerilim önlemek için, egzersiz komplekslerini (göz ve vücut kasları için) yerine getirmek gerekir.

Çalışanlar, mesleki hastalıkları önlemek için bir ön (işe giriş yapıldığında) ve periyodik bir tıbbi muayene geçirmelidir.