Meşgul için ipuçları. İPhone'da Apple Sağlık Uygulaması Nasıl Kullanılır

Yürüyüş sağlığınızı iyileştirmek için harika bir yoldur ve diğer fiziksel efor türleri ile kontrendike olanlar için bir fitness yükü olarak kullanılabilir. Örneğin, aşırı kilolu ile mücadele eden veya ameliyattan sonra rehabilitasyon dönemi geçirenler. Ancak, bildiğiniz gibi, herhangi bir egzersizde, düzenlilik ve yoğunluktaki kademeli artış önemlidir. Bu durumda yürümek için ölçmek, çok fazla mesafedir veya kapsanan adım sayısının sayılmasıdır.

Ancak aklındaki adımları oldukça sıkıcı olarak saymak ve özellikle numaraları birkaç yüzlerce hesaplanacaksa, hesaptan kaçmak çok kolaydır. Bu nedenle, bireysel cihazlar, insan katılımı olmadan adımlar kaydeden pedometreler icat edildi.

Akıllı telefonların modern donanım dolgusu seviyesine geçişi ile aldıkları daha fazla gelişme. O ortaya çıktı modern akıllı telefon, Bir iPhone dahil, birçok cihazın yerini alabilir. Bir istisna ve pedometre değil.

Sadece modern gadget'ları kullanmamakla kalanlar, ancak daha fazla sorgulamayı gösterenler, iPhone'un adımlarla ilgi duyduğu sorunu da gösteriyor?

Aslında, her şey çok basit. Yukarıda belirtildiği gibi, donanım, cihazın durumunun operasyonel olarak izlenmesini ve üzerinde fiziksel etkileri yapmanızı sağlar. Sonra, görsel sağlamak için elde edilen ve bunlara dayanan verileri işlemek için uygun yazılımı kullanarak grafik Bilgisi ekranda.

Adım sayısını ölçme durumunda nasıl davrandığını anlayalım. Her iPhone, bazı sensörler kümesi ile donatılmıştır. Yani: üç eksenli bir jiroskop, ivmeölçer, mesafe sensörü, aydınlatma sensörü ve bir dactylconus sensörü. Adım sayısını, ivmeölçer, sensör sayısını ölçmek için, operasyon prensibi, bazı ayrı pedometrelerde kullanılmıştır, en uygun olanıdır.

Akıllı telefonlarda, bir jiroskopla birlikte ivmeölçer, ivmeleri belirlemek için kullanılır, uzayda, çalkalanır, vb. Başlangıçta, bu fonksiyonların joystick kullanmadan onları yönetmek için üç boyutlu oyunlarda ihtiyaç vardı. Ancak, uygun yazılımı kullanarak diğer görevlerde kullanımı buldular. Kesin olarak, pasometre programlarında kullanılırlar.

İnsan yürüyüşünün biyomeknik aşaması, uzuv desteğinin ve transferinin aşamalarının alternasyonunu içerir. Bu aşamalar, dinamik şakalar, insan vücudu periyodik hızlandırmanın raporlama merkezi kitleleri, karşılık gelen adım periyodikliği, iPhone'daki ivmeölçerleri izleyen adımlar ile karakterize edilir. Daha ileri yazılım Sadece gelen sinyallerin kayıtlarını tutmak ve ipotek olarak algoritmalara göre bunları işlemek için kalır.

İPhone'u kullanarak adımların sayılması ne kadar doğrudur?
Tanım gereği herhangi bir ölçüm kesinlikle doğru olamaz ve özellikle dolaylı verilere dayanan ölçümler. Tabii ki, tüm adımlarınız doğru bir şekilde hesaplanmayacaktır. Atlama gibi bazı diğer hareketler adım başına algılanabilir.

Ölçümlerin doğruluğu ayrıca bir akıllı telefon takma yöntemini de etkiler. Vücuda sert bir şekilde sabitlenirse, doğruluk, cihazın cebinizde veya çantanızda hareket etmek için daha fazla bir özgürlüğe sahip olduğundan daha yüksek olacaktır. İkinci durumda, atalet salınımı, adımlarınız olarak sayılabilir.

Ancak genel olarak, adımların ölçülmesinin yanlışlığı açıkça endişelendirilmelidir. Her durumda hata yüzde birkaçı değil.

Adımları saymak için hangi programlara ihtiyaç vardır?
İşletim sisteminde iOS 8 ile başlayarak, aranan varsayılan başvuru dahil SağlıkYürüme mesafesini ve kapsanan adımların sayısını hesaplar. Üçüncü taraf uygulamaları, yalnızca harcanan kalorileri hesaplamak gibi bazı istatistiksel bilgiler almak istiyorsanız, yalnızca yüklemek mantıklıdır. AppStore Mağazasında yürüme ve koşu için en geniş uygulama seçimini bulabilirsiniz.

IOS'taki "Sağlık" Uygulama: Neden gereklidir, hangi veriler sabittir, hangi kullanışlı ayarlar var? Apple ile sağlıklı bir yaşam tarzının nasıl yapılacağı hakkında, makalemizde okuyun.

Elma sağlığı ("Sağlık"), iPhone'unuzdaki vücudunuzun eyaletinde veri toplayıcısıdır. Uygulama, akıllı telefonunuzda ve aynı zamanda Apple Watch., onları analiz eder ve tüm bilgileri sağlığınızın durumu hakkında kapsamlı bir fikir vermenin uygun bir yoluyla hazırlar.

Apple sağlığı. Kategoriler

Apple Health: Kategoriler Kopyala

"Sağlık" uygulamasında dört farklı veri kategorisi vardır. Beslenme, uyku ritmi, egzersiz ve diğer önemli şeyleriniz hakkında bir fikir edinmenize izin verirler.

• Aktivite: Bu kategoride, fiziksel efor ve sporlarınız hakkında veri toplanır. Burada, günün kaç adımını yaptığını, ne kadar süre oturduğumuzu ve kaç kalori harcadığımızı öğreneceksiniz.
• Uyku: İyi uyku için, ayarlanan biorhitm çok önemlidir. Bu kategoride, hayalinizin ne kadar sürdüğü hakkında bilgi bulabilirsiniz ve ne kadar yatağa gidersiniz?
• Bilinç: Bu kategoride, nefesinizin ritminde veri bulacaksınız. Buna ek olarak, stresin gelişimini önlemeye yardımcı olan gün boyunca ne kadar düzenli olarak ne kadar düzenli olduğunuz hakkında bir fikir edinebilirsiniz.
• Gıda: Kalorileri düşünürsünüz, daha az yağlı yemek yemek ister misiniz yoksa çok fazla kafein tükettiğinizi mi düşünüyorsunuz? "Güç" kategorisinde, menünüzü analiz edebilir ve gerekli ayarları yapabilirsiniz.

Ek olarak, ek kategoriye sahiptir: kalp, vücut ölçümleri, üreme sağlığı, testler, ana göstergeler.

Apple sağlığı. Fitness izleme

Apple Health: Sağlık

IOS 8 veya daha sonraki bir sürüm kullanıyorsanız ve sağlık başvurusunu görmüyorsanız, yükseltmeniz gerekebilir. en son sürüm iOS.

Ek olarak, "Sağlık" uygulamasını uygun şekilde kullanmak için, "Fitness Track" parametresini etkinleştirmeniz gerekebilir:

1. İPhone ayarlarını açın.
2. bir kategori seç Genel, sonra tıklayın Gizlilik.
3. "Sağlık" uygulama işlevlerini, bölümde kullanmak Sağlık\u003e Fitness izleme Kaydırıcıyı sağa kaydırın.

Apple sağlığı. Arama uygulamaları

Bazı işlevler Faaliyetiniz ve sağlığınız hakkında bilgi toplamak için iPhone ve Apple Watch otomatik olarak gerçekleştirin. Aralarında adımları sayar ve kalp atış hızını ölçün.

Ancak "Sağlık" uygulamasıyla birlikte, sağlığınızın topladığı diğer birçok veri ile entegre edebilirsiniz. Üçüncü taraf uygulamaları:

1. Sağlık başvurusunu açın ve dört kategoriden birine tıklayın.
2. Açıklayıcı videoyu görmeniz istenecektir. Ek olarak, bu kategoriyi karşılayan uygulamaları göreceksiniz. Daha fazla bilgi edinmek ve indirmek için uygulamaların herhangi birine dokunun.
3. Sağlık verilerinizi toplamak için bazı uygulamalar kullanıyorsanız, onları sağlık uygulamasının başlangıç \u200b\u200bekranında arama alanında bulun ve bunları ekleyin.

Gelişmiş Apple Sağlık Uygulamaları

Apple Health: Apple Watch ile entegrasyon

• Arteriyel basınç değerlerinizi manuel olarak belirlemek istiyorsanız, tıklayın Meta veriler, ve sonra Ana faktörler. Örneğin, veri türünü seçin, Basınç Ve artı simgesine tıklayın. Değerleri manuel olarak girin.
• Diğer uygulamalar daha önce kullanmışsa, sağlığınızla ilgili verileri de içe aktarabilirsiniz. Sağlık başvurusunu girin, gerekli verileri seçin ve öğeyi bulun. İhracat. Genellikle, okun gösterdiği bir dikdörtgen biçiminde bir simgedir. Seç Sağlığa ekle. Sonra bölümdeki "Sağlık" uygulamasında Meta veriler Seçmek Sağlık durumu İhtiyacınız olan bilgileri görüntülemek için üzerine tıklayın.
• Kendinizi spor yapmak veya bir diyet yapmak için motive etmek için, günlük ilerlemeniz hakkında sizi bilgilendirmek için uygulamada etkinleştirebilirsiniz. Sadece tıkla Bugün Uygulamanın alt kısmında çeşitli kaynaklardaki istatistikleri görüntülemek için.
• İçiniz için en önemli verileri ekleyebilirsiniz. Favoriler. Basın Meta veriler, sonra kategoriye ve veri türüne. İstatistikleri veya bilgileri seçin ve aşağıdaki seçin Favorilere ekle. İÇİNDE Seçilmiş Kas kütlelerinizin, diyetinizin veya kalp atışınızın büyümesi hakkında cari ay için bilgileri kolayca görebilirsiniz.
• Bir Apple Watch'ınız varsa, veri akıllı saatler "Sağlık" uygulamasına otomatik olarak girilir. Bunun için, saat ve iPhone, akıllı telefon ile senkronize edilmelidir. Akıllı saatlerden kalbiniz ritmi, hareket ve solunum hakkında veri alabilirsiniz.

Apple bu konuda söylemedi, ancak dahili pedometre Iphon'un kalibrasyona ihtiyacı var.

Bunu yapmak için, ücretsiz spor programına ihtiyacımız var. Runtastic veya Runkeeper'ı öneririm.

Marks ile Makaleler "YONGA" Küçük bilinen işlevleri etkinleştirmek için kısa tarifler ekleyin işletim sistemleri IOS, OS X ve Apple Gadget'larında. Eğer bir zaten bunu biliyordun - "Gelişmiş Kullanıcı" nın sanal madalyasını vermekten gurur duyuyoruz. Bu ödülü ve diğer okuyucuları alma fırsatı verelim;)

Neden bir sorun aniden yüzeyli: Şehrin etrafındaki bir arkadaşınızla yürürken, bugün için bir zamanlar olduğum için övündü. 27.000 adım (veya 20 km). İPhone'uma baktım ve sonucumun olduğu için şaşırdım. 18.000 adım (veya 11 km).

Bütün gün birlikteydik ve sabahın erken saatlerinde kalkmadığı sürece ve gizlice gözlenmedi, gizlice koşmaya başlayamadık.

Ona sordum, iPhone verileri aktivite izleyicilerin veya spor programlarının ifadesiyle çakışıyor mu? - Bir arkadaşın hiçbir zaman takibi kullanmadığını söyledi.

Böylece teori, iPhone'u kalibre etme ihtiyacı hakkında ortaya çıktı.

Runtastic'i telefonuna yükleyerek, Gizlilik → Coğrafi konum hizmetleri → Sistem Hizmetleri'ne Motate Gizliliğinde iPhone ayarlarına gittim → Aç Hareket kalibrasyonu (Yeterli ama gerekli olmayan durum - yazılımın lansmanına ihtiyacınız var).

Sonra, bir spor yazılımı başlatıyor ve bir egzersiz yürüyüşü seçiyoruz. GPS simgesi sağ üst köşede görünmelidir. En az iki kilometrede ölçülen bir tempo yürümek. Bundan sonra, yerleşik pedometre IPhon daha doğru olacak ve uygulamada, sağlık gerçek aktivite göstergelerini gösterecektir. Doğruluğu artırmak için, aynı şekilde daha hızlı geçmeniz önerilir.

Kalibrasyondan sonra, iki iPhone'un verileri artı eksi hatasına eşit hale gelir.

Apple Watch Sahipleri ayrıca hiçbir şey kurmaz, çünkü saatte istenen eğitim zaten var ve denir dolaşmak.

İnternet sitesi Apple bu konuda söylemedi, ancak dahili pedometre Iphon'un kalibrasyona ihtiyacı var. Bunu yapmak için, ücretsiz spor programına ihtiyacımız var. Runtastic veya Runkeeper'ı öneririm. Kim daha fazla okuyamıyor: Herhangi bir spor izleyicisinin sahipleri. "Balıkk" işareti olan makaleler, IOS işletim sistemlerinde, OS X ve Apple Gadget'larında az bilinen işlevleri etkinleştirmek için kısa tarifler içerir.

Fitness Bilezikler, Etkinlik İzleyicileri, Akıllı Saatler ve Diğer Aksesuarlar ve Gadget'lar, kullanıcının aktivitesini günün 24 saati, hala trendde izlemenizi sağlar. Çoğunlukla, Akıllı Uyanma işlevi (bilezik uyku aşamalarını izler), o zaman İPhone özellikleri Dolu dur. Bu materyalde, iPhone'daki "Hareket ve Fitness" işlevleri hakkında her şeyi ve tek kazanılan cihazların ve uygulamaların yeteneklerini ne kadar değiştirebileceğini size söyleyeceğiz.

Temas halinde

İOS 8 ile başlayarak, az ya da çok alakalı olan her kullanıcı sürüm iPhone.Faaliyetini takip etmek için bir fırsat vardı. Pedometre herhangi bir aksesuarın satın alınmasını gerektirmez ve doğruluğu yeterince yüksek düzeydedir.

Hangi iPhone'un yerleşik bir pedometre var?

• iPhone X;
• iPhone 8;
• iPhone 8 Plus;
• iPhone 7;
• iPhone 7 Artı;
• iphone 6s;
• iphone 6s artı;
• iphone se;
• iPhone 6 Plus;
• iphone 6;
• iphone 5s.

Yani, iOS 8'in çalıştığı tüm cihazlar, aktivitesinden sorumlu olan ve cihazın enerji verimliliğini sağlayan yerleşik bir Coprocessor M'ye sahip olan tüm cihazlar. Ve henüz, iPhone 6'dan başlayarak, akıllı telefon geçtiği yerlerin sayısını göz önünde bulundurmayı öğrendi.

Aslında, etkinliği izlemek için, daha eski "iphone'lar" kullanabilirsiniz, ancak burada zaten üçüncü taraf yazılımlarıyla içerik olabilirsiniz (aslında genellikle genellikle daha İyi Uygulamalar « Sağlık"Kutudan") ve omuz hızla azaltılmış bir batarya şarjını gözlemlemek için, GPS doğruluğu için değil, sadece bir jiroskop için değil.

İPhone'daki pedometre nasıl açılır (adımları, mesafeleri ve kalorileri sayma)?

Başlamak için, varsayılan olarak açık olan izleme işlevini etkinleştirmek gerekir, ancak pili kaydetmek için birçok kapatılır.

1 . Takip et B. Ayarlar → Gizlilik → Hareket ve Fitness.

2 . Anahtarın karşıt öğesini etkinleştirin " Fitness izleme"Ve uygulama erişimine izin ver" Sağlık».

İPhone'da Sağlık Uygulamasında Bir Pedometre Nasıl Kullanılır?

Düzenli bir uygulama çalıştırın " Sağlık" Bölümde " Meddata»Kart üzerine tıklayın" Aktivite". Bu bölümde, tüm faaliyetleriniz gün, hafta ve ayda toplanacaktır.

Biraz aşağı kaydırma bölümünü göreceksiniz " Mesafe yürüyüşü ve koşu ».

Burada, adımlarla ilgili ayrıntılı istatistikleri yansıtacaktır. Günde ve saatlerce ayrıntılı bir rapor almak için, turuncu renk takvimine tıklayın.

Bunun sonucunu veya bu göstergenin sonucunu her seferinde tutmak için, bölümüne almak yeterlidir " Favoriler"Bir widget şeklinde. Bu amaçlar için bir anahtar var " Sık Kullanılanlar ".

İPhone'a önceden yüklenmiş olan "Sağlık" uygulaması, fiziksel durumunuz ve etkinliğinizle ilgili verileri tek bir yerde toplar. Sağlığınızı takip etmek için en iyi şekilde nasıl kullanacağınızı söyleyeceğiz.

Sağlıkta tıbbi verileri özelleştirin

Kişisel tıbbi verileri yapılandırmak için "Sağlık" uygulamasını açın ve "MedData" bölümüne gidin. Burada profilinizi değiştirebilirsiniz, sağlık durumuna bakın ve programı izleyecek kategoriler ekleyin.

Üçüncü taraf uygulamaları kullanarak verileri takip edin.

İPhone 5'lerde ve sonraki modellerde, "Sağlık" programı otomatik olarak, günde geçen adımları, koşuların ve yürüyüşlerin bir mesafesini belirtir. Ancak, üçüncü taraf uygulamalardan ek faaliyet kategorilerini destekler. Bunun için:

Aşama 1: Önerilen uygulamaları App Store'dan görüntülemek için "Etkinlik" bölümünü seçin;

Adım 2: İndirmek programa ihtiyacım var etkinliği izlemek ve "sağlık" kullanarak bilgi toplamak;

Aşama 3: Uygulama tamamlandıktan sonra, açın ve "Sağlık" ile senkronize edilecek şekilde yapılandırın;

Adım 4: Sağlık programına geri dönün, "Kaynaklar" bölümüne gidin ve görüntülenecek kategorileri seçin.

"Sağlık" uygulaması etkinliği gösterirse, "Kaynaklar" e gidin, "Aygıtlar" bölümündeki aksesuarı seçin, "Gizlilik Ayarları"\u003e "Hareket ve Fitness" bölümüne gidin. Buraya "fitness takibi" nin dahil olduğundan emin olun.

Apple Watch kullanarak veri toplayın

İlkden sonra apple ayarları Cihazın, iPhone'daki sağlık uygulamasında etkinliğinizle ilgili olarak verileri otomatik olarak gönderir. Bu adımları, ısınma ve hedefleri görüntülemek için "MedData" bölümüne gidin ve "Etkinlik" seçeneğini seçin.

Nabızla ilgili bilgileri görüntülemek için, "MedData"\u003e "Ana Göstergeler"\u003e "Nabız" e gidin. Ve verileri "Nefes" programından görüntülemek için "MedData" bölümünü seçin ve "Farkındalık" menüsüne gidin.

Uykunun zamanını ve kalitesine dikkat edin

Bir uyku programı yapmak için, "Saat" programında her gece dinlenmek istediğiniz zaman miktarını sorun. Uyumaya gitme zamanı geldiğinde düzenli olarak hatırlatılacak ve sabahları uyanacaktır. Ayar şu şekilde gerçekleşiyor:

Aşama 1: Saat uygulamasını açın ve Uyku Modu bölümünü seçin;

Adım 2: "Başlat" ı tıklayın ve program tarafından önerilen soruları cevaplayın;

Aşama 3: Ayarlar işlemi tamamlandıktan sonra, Değişiklikleri Kaydet düğmesindeki onaylayın.

İlgilendiğiniz tüm verileri "uyku modu" kategorisiyle görüntülemek için, "Sağlık" uygulamasını açın ve uyku bölümüne gidin. Program, son günlerde uyku kalitesi ve uyku istatistikleri hakkında bir tanıtım videosu gösterecektir.

"Sağlık" günlük ilerlemesini kullanın

"Sağlık" uygulamasını açın ve bugüne kadar temel verilerin tam listesini görüntülemek için "Bugün" bölümüne gidin. Geçen gün bilgileri değerlendirmek için, arayüzün üstündeki uygun tarihi seçin.

Görüntülemek için listeden herhangi bir gösterge seçin daha fazla bilgi için. İPhone 6S ve sonraki modellerde, öğeye güçlü bir tıklama yapabilirsiniz ve 3D Dokunma kullanarak ek verileri görüntüleyebilirsiniz. Herhangi bir öğe favorilerinize eklenebilir.

Doktoru ziyaret ettikten sonra verileri girin

Doktora ziyaretten sonra basınç bilgisi ve diğer tıbbi veriler eklemek için, sağlık başvurusunun manuel girişini kullanın - böylece fiziksel durumu kontrol etmek için istatistikler toplayın. Bu böyle yapılabilir:

Aşama 1: "MedData" bölümünü seçin ve sağlık bilgisi kategorisine gidin;

Adım 2: Veri türünü belirleyin ve bilgi eklemek için "+" görüntü ile düğmeye basın;

Aşama 3: Gösterge için tarih, saat ve veriyi not edin;

Adım 4: Girilen sonuçları kaydetmek için "Ekle" yi tıklayın.

Lütfen programa girilen tüm bilgilerin şifreleme ile korunmadığını unutmayın. Yani gizliliği için endişelenemezsiniz.