Kompyuterda gigiena gigienasi yoki ofisda sog'lig'ini qanday saqlash kerakligi qoidalari. I.

Zamonaviy korxonalarda ko'plab ofis xodimlarining ishi kompyuterda uzoq topish bilan bog'liq. Amaldagi standartlarga muvofiq, kompyuter monitoriga salbiy ta'sir xizmatchi organiga sezilarli ta'sir ko'rsatadi, bu ish sharoitida zararli omil sifatida qabul qilinishi mumkin. Bunday holda, xodimning kompyuteri kompyuteri bilan o'zaro ta'sirining davomiyligi hisobga olinadi.

Ish beruvchi vazifani bajarishga ishonib topshirilgan - kun bo'yi yoki uning bir qismi bilan ishlayotgan xodimlarning ish joyini to'g'ri tashkil etish kompyuter texnikasi. Kompyuter foydalanuvchilarining ish sharoitlari bo'yicha talablar amaldagi qonun hujjatlarida mustahkamlanadi. Ularning so'zlariga ko'ra, ish vaqtining 50% dan ortig'i zararli sharoitlar bilan ishlashda ishtirok etadigan kompyuterda ishlaydigan xodimlar.

Agar ishlab chiqarish maydonlarini sertifikatlash jarayonida ushbu mehnat puntalari zararli va / yoki xavfli ish sharoitlariga ega bo'lishi, ularning vazifalarini bajaradigan xodimlar tegishli kompensatsiya to'lash huquqini oladilar. Agar baholash natijalariga ko'ra, salbiy dalillar mavjud bo'lsa, xodimning kompensatsiyasi berilmaydi.

Bundan tashqari, ta'sirning xavfli va / yoki zararli omillari bilan ishlayotgan shaxslar uchun majburiy boshlang'ich tibbiy ekspertiza va yillik takrorlanadi. Ushbu chora o'z vazifalarini to'liq bajarish va kasbiy kasalliklarning oldini olish qobiliyatini tasdiqlash uchun zarurdir.

Amaldagi qonun hujjatlariga muvofiq kompyuterda ishlashdan zarar darajasini tasniflash

Ish beruvchi va xodim - Rossiya Federatsiyasining Mehnat kodeksi o'rtasidagi munosabatlarni tartibga soluvchi asosiy me'yoriy hujjatda bu ta'sirning zararli ta'siri bo'lgan kompyuterda uzoq muddatli ishlarni tasniflash uchun hech qanday standart ko'rsatilmagan. Shu sababli, amalda, xodimlarning mehnat sharoitida sanitariya va gigiena talablarga e'tiborsizlik holati mavjud.

Ammo, shunga qaramay, ushbu talablar boshqa boshqa me'yoriy hujjatlarda mustahkamlangan. R-45-084-01-ga muvofiq standart ko'rsatmada, salbiy omillar xodimlarning tanasiga ta'sir qilishi mumkin, bu esa kompyuter bilan ishlashi mumkin:

Havo ionlanishi darajasi;
Elektromagnit nurlanish va statik elektrning o'sishi;
Ishchining ishini oshirish;
Uzoq statik jismoniy stress.

Bundan tashqari, o'tirish holatida uzoq davom etish ko'pincha venoz etishmovchiligiga, orqada egilish, ko'rish va surunkali stressning buzilishiga olib keladi. Biroq, ushbu muammolarning aksariyati ish maydonining to'g'ri tashkil etilishi bilan oldini olish mumkin. Shu sababli, Kompyuterlarning mehnatidan foydalanuvchilar uskunalari bilan bog'liq talablar o'z ichiga munosib mebellarni taqdim etish, qulay mikroklimal sharoit va yorug'likning zarur darajasini yaratish kiradi.

Kompyuterlar bilan sanitariya, gigienik ish sharoitlarini tartibga soluvchi me'yoriy hujjatlar orasida yuqoridagi standart yo'riqnomadan tashqari:

SanPin 2.2.2.4.4. 1340-03;
Rossiya Federatsiyasining 302 dona sog'liqni saqlash vazirligining buyrug'i;
Buyurtma № 426-FZ.

Rossiya Federatsiyasining Mehnat kodeksining normalariga kelsak, u ish smensi va dam olish uchun majburiy tanaffuslar davomiyligi (Rossiya Federatsiyasining Mehnat kodeksining 108-moddasi) bo'lgan qoidalarni birlashtiradi. Agar korxonada ushbu ish platformalarini baholash jarayonida zararning zararli omillari bo'lgan bo'lsa, TCning 117-moddasiga muvofiq aniqlangan bo'lsa, ularda ishlaydigan xodimlar har yilgi dam olish kunini olish huquqiga ega bo'lsalar kamida etti. Ish beruvchi qo'shimcha ta'til davomiyligini tuzatish orqali ko'paytirishga haqli bu qoida Korxonaning mahalliy aktsiyalarida. Qo'shimcha dam olishning fikr-mulohazalariga yo'l qo'yilmaydi, shuningdek uni almashtirish, pul kompensatsiyasi. Xodim ishdan bo'shatilganda istisno faqat kanalni hisoblashdir.

Kompyuter ishlarining sanitariya standartlari

Yuqorida ta'kidlab o'tilganidek, kompyuterda ishlash uchun ish maydonini tashkil etish qoidalari kompyuter va kompyuter bilan ishlashni tartibga solish tartibini tartibga soluvchi sanitariya qoidalarida mustahkamlanadi. Shu bilan birga, kompaniyadagi har bir kompyuter majburiy zararli baholashni, muvofiqlik sertifikatida aks ettirilgan natijalar berishi kerak. Agar ish beruvchi ushbu uskunani brendli salonlarda sotib olgan bo'lsa, unda u laboratoriyada sinovdan o'tkaziladi, shuning uchun uning muvofiqligi haqida qayg'urishga hojat yo'q.

Texnikani tanlashda, u gorizontal va vertikal o'qi bo'ylab o'z pozitsiyasini o'zgartirishi uchun ekranning o'rnini o'zgartirish kerakligini yodda tutish kerakki, u gorizontal va vertikal o'qni o'zgartirishi mumkin. Uy-joy tizim bloki Bu juda zo'r elementlarsiz tinch ohanglarda o'qilishi kerak, chunki ish jarayonida ular ko'rinishda yuqori yukning sababi bo'ladi. Ko'zlarning charchilishini kamaytirish uchun monitor kontrast va yorqinlikni to'g'irlash va xodimning qulay yorug'lik va ranglarni uzatish intensivligini o'rnatishi uchun kontrast va yorqinlikni sozlashi kerak.

Hozirgi qoidalarga muvofiq, ish beruvchi tashkil qilishi kerak ish joyi quyidagi talablarga binoan xizmat ko'rsatish:

Binolar;
Yoritish;
Mebel va boshqa narsalar.

Kompyuter bilan ishlash uchun binolarga qo'yiladigan talablar

Bugungi kunda atigi 10-12 kvadrat metr bo'lgan maydon bilan ishlash joylarini qondirish juda kam uchraydi. m, bir vaqtning o'zida beshdan oltigacha odam ishlaydi. Biroq, bunday mehnat sharoitlari belgilangan SANPIN qoidalarining qo'pol ravishda buzilishi hisoblanadi, ular ish maydoni Kompyuter bilan ishlaydigan xodim uchun mehnat vaqtining 50% ulushi u tomonidan ishlatiladigan monitor turiga bog'liq:

Elektr naychalari asosida - bitta ishchining ish maydoni kamida 6 kvadrat metr bo'lishi kerak. m;
Plazma yoki LCD monitori - bu ko'rsatkichni 4,5 kv.m.ga kamaytiradi.

Ushbu tavsiyalarga ko'ra, bunday binodagi derazalar shimoliy va shimoliy qismda joylashgan. Va ishlab chiqarish maydoni tabiiy yoritgich bo'lmasa, kompaniya rahbari talabalar uchun sun'iy yoritish ishlarini talab qiladi. Qonun hujjatlarining talablariga muvofiq, buning uchun maxsus hisob-kitoblarni amalga oshirish kerak, bu amalda juda kam.

Xodimlar ish stollarining joylashishi shu tarzda, ular orasidagi masofa 1,2 m dan kam bo'lganligi sababli amalga oshiriladi, shunda, Sanpin shuningdek tebranish darajasiga, intensivlik, intensivlik, intensivlik, intensivlik, intensivlik, intensivlik, intensivlik. ovoz va elektromagnit effektlar, shuningdek, mikroiqlim.

Ish joyida yoritish

Kompyuterlar ishlaydigan xodimlar ishlayotgan xonalarni yoritish uchun qoidalar, Sanpinga alohida e'tibor bering. Buning sababi, nuqtai nazar darajasi to'g'ridan-to'g'ri yoritish intensivligiga bog'liq.

Sanitariya qoidalarining talablariga muvofiq, tabiiy yorug'lik manbalari xonaning shimoliy va shimoli-sharqiy tomoniga ega bo'lish yaxshiroqdir. Sun'iy yoritish Tashkiloni tashkillashtirish uchun tavsiya etiladi luminsice lampalar chiziqlar shaklida (qattiq yoki intervalsiz). Ular ishchi yuzaning yon tomoniga o'rnatilishi kerak va mehnat saytlarining dumaloq joylashishi bilan - mahalliylashtirilgan, stol ustida, operatorga yaqinroq. Ish joyida mahalliy yorug'lik darajasi 300-500 funt ichida bo'lishi kerak.

Ish xonasini jihozlash uchun kompyuter jadvallarini tanlashda bir qator jihatlarni hisobga olish kerak:

Mebel dizayni operatsiya xususiyatlariga va uni amalga oshirish uchun zarur qo'shimcha uskunalar soniga to'g'ri kelishi kerak;
Stolning kengligi kamida 800 mm va 1400 mm dan oshmasligi kerak;
Chuqurlik - 800 dan 1000 mm gacha;
Balandligi - 725 mm.

Kompaniyadan foydalanuvchilar uchun ish joylarini jihozlashda oddiy ofis kafedrasi tavsiya etilmaydi, chunki bu zarur ergonomik xususiyatlarga ega emas. To'g'ri mebellar orqa tomondan kerakli yordamni ta'minlaydi va ushbu hududdan yukni, shuningdek bachadon bo'yni elkama hududidan kamaytiradi. Agar kafedra sizning balandligini o'zgartirishga imkon beradigan og'ir mexanizmga ega bo'lsa, yaxshiroqdir.

9.3 va 10.5-bandiga ko'ra, ular bilan ishlaydigan kompyuterlardan foydalanuvchilar uchun ish vaqtining yarmidan ko'pi, yuqori, balandligi 15 sm gacha bo'lgan oyoqlar uchun maxsus stend va 30 sm kenglik uchun maxsus stendni berish kerak.

Bundan tashqari, ushbu ko'rsatkichda muhim aqliy yuklar va uzoq muddatli kontsentratsiya bilan bog'liq ijodiy faoliyatni amalga oshirishda ish joyini tashkil etish bilan bog'liq bo'lgan talablar mavjud. Bunday joylar noaniq bo'laklarni bir yarimdan ikki metrgacha ajratish yaxshiroqdir.

Ishda tanaffuslar

Kompyuterlar bilan ishlaydigan xodimlarning charchoqining oldini olish uchun, Sanpinga 7-ilovaning 1.3-4-bandiga, kompyuter smenasi, kompyuterdan foydalanmasdan foydalanishni tavsiya qiladi. Agar ish doimiy aloqani ta'minlasa kompyuter texnikasiHar soat uchun 10-15 daqiqa davomida xizmat qilishda tanaffuslarni tashkil qilishingiz kerak. Rossiya Federatsiyasining Mehnat kodeksining 109-moddasining 1-qismiga ko'ra, ushbu tanaffuslar ish vaqtining bir qismidir va tunda dam olish davomiyligi 30 foizga oshadi.

Ish kunidan keyin charchoq va asabiylashish, bosh og'rig'i, bosh og'rig'i, bo'yin va pastki orqada og'riq - bularning barchasi kompyuterdir.

O'zingizni qanday himoya qilishimiz kerak, uning farovonligi - "Morozovskiy" bosh shifokori Natalya Bondar.

Ish maydonining ergonomiyasi

Agar siz shifokorlarning tadqiqotlariga ishonsangiz, kompyuterda ishlashning sabablaridan biri bu ko'zlarga ta'sir qiladigan va asab tizimini qo'zg'atadigan monitorda "pulsatsiyalash" tasviri (monitorni sozlashni unutmang) iloji boricha qulay edi. Bundan tashqari stolda statik poz - vaqt o'tishi bilan qonni tezlashtirish va tezlashtirish uchun kerak. Ammo biz ham buni unutishmiz. Ish maydoni ergonomikaga rioya qilgani kabi, nafaqat tasalli va ham sog'liqqa bog'liq.

Oynani qoldirilishi kerak Ish joyidan - qoidalarga muvofiq, tabiiy yoritish chap tomonga tushishi kerak.

Siz kuzatuvga ko'zlarni olib kelolmaysiz500 mm dan yaqinroq. Ya'ni, ekran sizdan 600-700 mm masofani bosib o'tish maqsadga muvofiqdir.

Maxsus kompyuter stolidan foydalaning va kresloSatr va bo'yin kamroq charchagan oqilona ishchi lavozimini saqlab qolish.

Stolning ish joyining balandligi 725 mm bo'lishi kerak, kengligi 800-1400 va chuqurlik 800-1000 mm.

Kuniga necha soat kompyuterda amalga oshirilishi mumkin

Shaxsiy elektron hisoblash mashinalari uchun rasmiy gigienik talablar va ular bilan ishlashni tashkil etish (Sanpin 2.2.2 / 24.140-03), kompyuter uchun tavsiya etilmaydi soat oltitamehnat siljishi uchun. Har soat oxirida, ya'ni har biri 50 daqiqaSiz monitordan uzoqlashishingiz kerak, o'n daqiqalik tanaffus qiling.

Kompyuterda ishlayotganda charchoqni olib tashlash uchun 5 mashq

Kompyuterda "gigiena" ishi har doim ham kuzata olmasligi aniq. Olti soat tez-tez 10-12 ga aylanadi. Bundan tashqari, ishdan so'ng biz uyda kompyuterga, do'stlarni tomosha qilish uchun qaytib kelamiz ijtimoiy tarmoq, o'ynang va boshqalar. Bu erda sog'liq xavfi haqida ogohlantirish deyarli foydasiz. Hamma bu zararli ekanligini biladi, ammo bu turmush tarzi uzoq vaqtdan beri norma va mutlaq ehtiyojlar uchundir.

Biz kompyuterni rad eta olmaymiz va undan keyin qolish vaqtini kamaytira olmaymiz. Biroq, kun davomida charchoq va kuchlanishni olib tashlash uchun bir nechta mashqlar mavjud, biz to'liq qodirmiz.

Mashq 1. asta-sekin iyakni ko'kragiga tushiring., Bunday holatni 5 soniya davomida saqlang. Jismoniy mashqlar 5-10 marta takrorlaymiz.

MAShQ 2. Kafedraning orqa tomoniga qarang, qo'llarini xodjga qo'ying, ko'zlarini yoping, bo'shashgan holatda 10-15 soniyada o'tiring.

Mashq 3. Men sizning orqangizni to'g'rilayapman, bir vaqtning o'zida dam olishga harakat qilamiz. Ko'zlar yaqin. Asta-sekin boshni oldinga siljiting, o'ng chapga.

Mashq 4. Yon to'g'ri, qo'llar tushirish. Barcha mushaklarni keskin ajratib oling, keyin biz butunlay tinchlanamiz, boshingizni pastga tushiramiz va ko'zingizni yumamiz. Biz 10-15 soniya ichida bo'shashgan pozani saqlaymiz. Jismoniy mashqlarni 4 marta takrorlaymiz.

Mashq 5. Oyoqlarini biroz ajratib oling. Qo'lqozonda qo'llar. Ko'zingizni yoping va buruningizni chuqur nafas oling, nafas iloji boricha kechiktiradi. Og'iz orqali asta-sekin nafas oling. Mashqni 4 marta takrorlang.

Elektriy xavfsizlik talablari

Shaxsiy kompyuter - elektr moslamasi. Boshqa elektr jihozlaridan, u uzoq muddatli operatsiya ehtimolini o'chirib qo'ymasdan ta'minlaganligi bilan tavsiflanadi elektr tarmog'i. Odatiy ishlash rejimiga qo'shimcha ravishda, kompyuterning narxi pasayishi yoki so'rov kutish rejimida ishlash rejimida bo'lishi mumkin. Kompyuterning uzluksiz ishlashi mumkinligi munosabati bilan elektr tarmog'idan uzilmay, quvvatni tashkil etish sifatiga alohida e'tibor berilishi kerak.

1. Elektr ta'minoti tizimida past sifatli va eskirgan komponentlardan foydalanish, shuningdek, ularning surroat o'rnini bosuvchi, kengaytmalar, kengaytmalar, adapterlar, adapterlar. Arktlarni boshqa standartlarga mos keladigan vilkalar bilan ulash uchun qabul qilinishi mumkin emas. Rozetlarning elektr aloqalari katta komponentlarni (adapterlar, anee va boshqalar) ulangan mexanik yuklarni sinab ko'rmasligi kerak.

2. Barcha ozuqa kabellari va simlar kompyuterning orqa qismida joylashgan bo'lishi kerak va periferik asboblar. US foydalanuvchining ish joyiga joylashtirish qabul qilinishi mumkin emas.

3. Ulanish, kompyuter tizimining tarkibiy qismlarini elektr energiyasini o'chirib qo'ymasdan o'chirish yoki siljitish bilan bog'liq operatsiyalarni ishlab chiqarish taqiqlanadi.

4. Kompyuter elektr isitish moslamalari va isitish tizimlari yonida o'rnatilmasligi kerak.

5. Tizimga kirish huquqi, monitor va periferik qurilmalarga joylashish Tashkilotlari: kitoblar, qog'oz vapchaklar, changni muhofaza qilish panellari. Bu shamollatish teshiklarining doimiy yoki vaqtincha bir-biriga zid keladi.

6. Chet ellik buyumlarni kompyuter tizimining tarkibiy qismlarining operatsion yoki shamollatish teshiklariga kiritish taqiqlanadi.

Monitorni elektr ta'minotining xususiyatlari. Monmonta tarmoqdan uzilganidan keyin yuqori kuchlanishni tejashga qodir bo'lgan elementlarga ega. Foydalanuvchi tomonidan monitorni ochish mumkin emas. Bu nafaqat hayot uchun xavfli, balki texnik jihatdan xavfli emas, chunki monitor ichida foydalanuvchi o'z ishini yaxshilashi, sozlash yoki sozlash mavjud emas. Monitorlarni ochish va saqlash faqat maxsus seminarlarda amalga oshirilishi mumkin.

Tizimni blokirovka qilish

Tizim blokining barcha tarkibiy qismlari elektr ta'minotidan elektr energiyasini oladi. Kompyuterning elektr ta'minoti - bu tizim blokining yuqori qismida joylashgan avtonom tugun. Xavfsizlik qoidalari tizim blokini taqiqlamaydi, masalan qo'shimcha ichki qurilmalarni o'rnatishda yoki ularni yangilashda, ammo bu elektr ta'minotiga taalluqli emas. Kompyuterning elektr ta'minoti kuchayib borayotgan yong'in xavfi manbai, shuning uchun ixtisoslashtirilgan seminarlarda u avtoulovlar o'tkaziladi.

Elektr ta'minoti o'rnatilgan fan va shamollatish teshiklariga ega. Shu munosabat bilan chang muqarrar ravishda to'planadi, bu qisqa tutashuvga olib kelishi mumkin. Vaqti-vaqti bilan changyutgich bilan vaqti-vaqti bilan (yiliga ikki marta) shamollatish teshiklaridan changni olib tashlash tavsiya etiladi. Bu, ayniqsa, tizim birligining birligi yoki tatshasidan oldin ushbu operatsiyani ishlab chiqarish juda muhimdir.

Gigienik talablar tizimi.

Kompyuter bilan uzoq muddatli ish sog'liqni saqlash holatining buzilishiga olib kelishi mumkin. Gigienik standartlar va qoidalarning yalpi kasalliklari bilan o'rnatilgan kompyuter bilan qisqa muddatli ish charchoqning kuchayishiga olib keladi. Inson tanasida kompyuter tizimining zararli oqibatlari murakkabdir. Monitor parametrlari ko'rish organlariga ta'sir qiladi. Ish jihozlari Muskul-skelet tizimining organlariga ta'sir qiladi. Uskunaning kompyuter sinfidagi joylashuvi va undan foydalanish rejimi tananing umumiy psixiologik holatiga va ko'rish organlariga ta'sir qiladi.

Video tizimiga qo'yiladigan talablar.

Ilgari, monitor asosan ko'zlarga asosan zararli radiatsiya manbai sifatida qabul qilingan. Bugungi kunda bu yondashuv etarli emas deb hisoblanadi. Zararli elektromagnit nurlanishdan tashqari (zamonaviy monitorlar nisbatan xavfsiz darajada), rasm sifat parametrlari hisobga olinishi kerak va ular nafaqat monitor, balki video adapteri, ya'ni butun video tizimi umuman.

1. Kompyuter monitoringi xavfsizlik standartlarini qondirishi kerak:

o elektromagnit emissiya nuqtai nazaridan - TSO 95;

tasvir sifatli parametrlarga ko'ra (yorqinlik, kontrast, miltillovchi va hokazo) - TSO 99.

Hisobot haqida ma'lumot oling muayyan model Ushbu standartlar ilova hujjatlariga kiritilishi mumkin. Ushbu standartlarni qondiradigan monitorlar bilan ishlash, maxsus himoya ekranlari talab qilinmaydi.

2. Ish joyida monitor ekrandan xonaning umumiy yoritgich manbalariga qarab aks ettirish imkoniyatini istisno qilish uchun o'rnatilishi kerak.

3. Monitor ekranidan foydalanuvchining ko'ziga masofa 50 dan 70 sm gacha bo'lishi kerak. Monitorni iloji boricha, zarardan qo'rqib, zarardan qo'rqib, zarardan qo'rqib, zarardan qo'rqish (aloqa qilishning uy tajribasi bo'yicha) televizor bilan), chunki ko'rib chiqish burchagi ko'zlar ob'ektlari uchun ham muhimdir. Diagonal ravishda o'lchanadigan Diagonal ekranning o'lchamidagi D diagonal ekranining o'lchamidagi Diagone ekranining o'lchamidagi 1,5 d masofada joylashtiring. Ushbu tavsiyalarni 3 ... 5 d uy televizorlari uchun tavsiya qiling va televizorning xarakteri bo'lgan ob'ektlar hajmi bilan (diqqatni jamlashni talab qiladigan eng xarakterli ob'ekt) ni taqqoslang odamlar, tuzilmalar, tabiat ob'ektlari). Monitorga qarab haddan tashqari masofa, ko'rish huquqini olib boradigan masofa, monitor bilan ishlashda kitob bilan ishlash va giperopsiyaning erta rivojlanishida o'zini namoyon etishga ta'sir qiladi.

4. Muhim parametr - ramka kursi, bu monitor xususiyatlari, video adapteri va video tizimini dasturiy ta'minot sozlamalariga bog'liq. Matnlar bilan ishlash uchun 72 Hz tezligi minimal tarzda ruxsat etiladi. Grafika bilan ishlash uchun, 85 Hz 85 Hz va undan yuqori darajadagi stavka tavsiya etiladi.

Ish joyiga qo'yiladigan talablar.

Ish stolining talablariga, maydonchalarga talablarga, qo'nish joyiga (stul, stul), qo'l va oyoqning stendlari kiradi. Oddiy tuyulganga qaramay, kompyuter tizimining elementlarini to'g'ri joylashtirishni va foydalanuvchining to'g'ri qo'nishi juda qiyin. Muammoning to'liq echimi kompyuter tizimining individual tugunlari narxi bilan qo'shimcha xarajatlarni talab qiladi, shuning uchun ushbu talablarni ishlab chiqarish ko'pincha e'tiborsiz.

Maktab o'quvchilari kompyuter sinfiga nisbatan ozgina vaqt sarflashlariga qaramay, mehnat gigienasini munosib misolda o'tkazish uchun juda muhim, bu hayotga bo'lgan foydali dalillar mavjud. Bu nafaqat gigiena talabi, balki texnikani talab qilish.

1. Monitorni to'g'ridan-to'g'ri foydalanuvchi oldidan o'rnatilishi va bosh yoki tana tanasining burilishini talab qilmasligi kerak.

3-rasm. To'g'ri monitor joylashuvi

2. Ish stolida va qo'nish joyi shundaki, foydalanuvchining ko'z darajasi monitor markazidan bir oz yuqoriroq ko'tarilishi uchun bunday balandlik bo'lishi kerak. Monitor ekranini yuqoridan pastki qismgacha ko'rish kerak va aksincha emas. Hatto monitor bilan qisqa muddatli ish ham servikal umurtqa pog'onasini charchashga olib keladi.

4-rasm. To'g'ri monitor joylashuvi

3. Agar to'g'ri o'rnatish Ko'z darajasiga qarab monitor, foydalanuvchining oziqlantiruvchilari polda bemalol dam ololmaydi, oyoq stendi o'rnatilishi kerak. Agar oyoqlar ishonchli qo'llab-quvvatlanmasa, u, albatta, umurtqa punkti va charchoqning buzilishiga olib keladi. Xulosa qilib, kompyuter mebellari (jadval va ish stul) balandligini sozlash uchun vositaga ega bo'lganda. Bunday holda, maqbul holatga erishish osonroq.

4. Klaviatura qo'llarning barmoqlari unda qo'llarning barmoqlari bemalol, kuchlanishsiz joylashgan va elkama-elka va bilak 100 ° - 110 ° bo'lgan. Oddiy maktabni yozish jadvallaridan foydalanganda, to'g'ri "mavqeiga erishish va klaviaturaning deyarli imkonsizdir". Agar klaviatura uchun tramvay va klaviatura bo'lmasa. Monitor sifatida bir xil jadvalda joylashgan, oyoqdan foydalanish deyarli muqarrar bo'lib qoladi, ayniqsa bolalar kompyuter bilan ishlashganda.

5-rasm. Ish joyini tashkil qilish

5. Klaviatura bilan uzoq muddatli operatsiya bilan xanjar qo'shinining tengilarini charchash mumkin. Bu og'ir kasbiy kasalligi ma'lum - klaviaturadagi qo'llarning noto'g'ri holati bilan bog'liq brousid tunnel sindromi. Cho'tkada haddan tashqari yuklarning oldini olish uchun qo'ltiq bilan ishlaydigan stulni qo'llash darajasi klaviatura balandligi darajasiga to'g'ri keladigan samaralar bilan to'g'ri keladigan ish stantsiyasini taqdim etish maqsadga muvofiqdir.

6. Sichqoncha bilan ishlashda, qo'l og'ir emas. Qo'lni tirsagi yoki hech bo'lmaganda bilak ishonchli yordam ko'rsatishi kerak. Agar siz ish stolining kerakli joyini nazarda tutsangiz va stul qiyin bo'lsa, maxsus yordam rolikiga ega sichqoncha yostig'ini qo'llash tavsiya etiladi. Qo'lni qidirishda tez-tez qilingan holatlar mavjud (odatda, chap tomonda), u dalada ishlaydi, tirsagi yoki o'ng qo'lning bilakini tiklaydi jadval. Ushbu qabul qilish qabul qilinishi mumkin emas. Monitor to'g'ridan-to'g'ri foydalanuvchi oldida bo'lishi kerak.

Tafsilotlar 09/20/2018 12:25

Zamonaviy kompyuter O'zidan, har qanday murakkab maishiy maishiy jihoz (masalan, televizor yoki mikroto'lqinli) kabi xavflidir. Ammo, boshqa maishiy jihozlarda bo'lgani kabi, kundalik hayot yoki ishlab chiqarish faoliyati bilan bog'liq inson salomatligi uchun xavfli tahdidlar mavjud.

Qaysi surunkali kasalliklar kompyuter foydalanuvchilarini kompyuter bilan ishlashning sanitariya-gigiena qoidalarini bermasliklari mumkinmi?

An'anaviy gigiena gigienasi sohasidagi shifokorlar va mutaxassislar

beshta yirik guruh, "kompyuter" kasalliklari, odamlar ko'pincha o'zlarini egallashi va rivojlanishi

monitor va kompyuter klaviaturasi bilan muloqotda asossiz ko'p vaqtni tekshirish orqali uyda.

Bularga quyidagilar kiradi:

1) kasallik organlari;

2) Muskul-skelet tizimining kasalliklari (qo'shma kasalliklarni o'z ichiga olgan holda)

va ularning surunkali haddan tashqari ishi tufayli cho'tkalar va bilaklarning mushaklari);

3) oshqozon-ichak trakti yoki jinsiy a'zolari (shu jumladan anoreksiya va gemorroylar) kasalliklari;

4) yurak-qon tomir tizimining kasalliklari (gipografiya va gipovolemiya tufayli kasalliklarni o'z ichiga olgan holda);

5) asab kasalliklari va turli etiologiyaning kasalliklari (shu jumladan turli xil etapik holatlar (tutadi).

"Kompyuter" kasalliklarini rivojlantirishning asosiy sababi unchalik emas texnik vositalarVa ularning savodsiz ishlashi, gigienik qoidalar va normalarni buzgan holda, bu bilim shaxsiy kompyuterlar foydalanuvchilariga tobora ko'proq ahamiyatga ega bo'lmoqda.

Kompyuter, boshqa har qanday kabi texnik moslamaIsh uchun elektr energiyasidan foydalanish uni turli xil chiqindilar - elektromagnit, ionlashtiruvchi, termal va boshqalarga aylantiradi.

Atrof-muhit va operator muhitida jismoniy ta'sir ko'rsatishi qaysi maqsadda ikkinchisining faoliyati bilan bevosita bog'liq bo'lmagan muhitga ega bo'lishi mumkin?

Kompyuterlarning dizaynerlari va ishlab chiqaruvchilari, shuningdek, olimlar - an'anaviy ravishda an'anaviy ravishda foydalanuvchining sog'lig'i uchun noqulay bo'lgan kompyuterning ishlash joyining atrof-muhitining atrof-muhitining namoyon bo'lishi mumkin bo'lgan ko'plab omillar, hatto birlashtirilgan ta'sir bilan tajovuzkor.

Bir kishi uchun har bir kishiga elektromagnit nurlanish ta'sirining eng qadimgi klinik ko'rinishlari funktsionaldir

asab tizimidan, birinchi navbatda nevrastenik va astenik sindromning vegrasatsion disfunktsiyalar shaklida. Uzoq vaqt davomida radiatsiya zonasida, zaiflik, asabiylashish, tez charchoq, xotira zaiflashuv, uyqusizlik, uyqusizlik, uyqu buzilishidan shikoyat qilish. Ko'pincha, bu alomatlar vegetativ funktsiyalarning buzilishiga qo'shiladi.

Mutlaqo barcha kompyuterlar yuqori shovqin manbai.

Ekranning to'g'ridan-to'g'ri va aks ettirilgan yorqinligini yaxshilash, shuningdek u

ko'rinish, yorug'lik oqimining pulsatsiyasi, ko'rinadigan noaniqlik va yorug'lik tasviri yorqinligi, shuningdek, inson tanasiga salbiy ta'sir omilidir.

Asosiy normativ hujjatKompyuterda mehnatni tashkil etish uchun gigienik talablar - bu Sanitariya qoidalari va Sanpinning sanitariya qoidalari va shaxsiy elektron va hisoblash mashinalari va ishlarni tashkil qilish uchun gigienik talablar.

Kompyuterlardan foydalanish bilan mehnatni tashkil etish uchun barcha gigiena talablari uch guruhga bo'linishi mumkin:

1) O'xshash mehnat yoki o'quv faoliyati uyushtirilgan va o'tkaziladigan xonalarga qo'yiladigan ehtiyojlar;

2) individual ishlaydigan yoki sinfni jihozlash uchun talablar;

3) Foydalanish yoki o'quv jarayonini tashkil etishga qo'yiladigan talablar kompyuter texnikasi.

Kompyuterlar yordamida amalga oshiriladigan har bir ishlab chiqarish yoki o'quv xonasi birgalikda bo'lishi kerak

tabiiy va sun'iy - yoritish. Shuning uchun kompyuterlar, podvallar xonalarida, yahudiy xonalarida, shuningdek kompyuter tomoshabinlari yoki sinflaridagi shiftlarning balandligi bo'lishi mumkin emas Kamida 4 m va ular "shovqin darajasi va tebranishi normallashtirilgan qadriyatlardan oshib ketadigan binolar yaqinida joylashgan" (mexanik ustaxonalar, seminarlar, gimnastika zallari va boshqalar).

Shunga o'xshash barcha ishlab chiqarish inshootlari va o'quv mashg'ulotlari majburiy ravishda shamollatish va namlagichlar bilan jihozlangan, kunduzni distillangan yoki qaynatilgan ichimlik suvi bilan jihozlangan bo'lishi kerak.

Kompyuterlar faoliyat yuritadigan ishlab chiqarish va o'qitish xonasini tugatish uchun polimer qurilish materiallari (chipboard, qatlamli qog'oz plastmassa, sintetik devor va gilamchalar va boshqalar), havoga zararli kimyoviy moddalarni chiqarishni taqiqlaydi.

Maxsus talablar qaysi binolarning mikritqiga taqdim etiladi

foydalanuvchilar kompyuterlar bilan ishlashadi: odatda 18 dan 25 ° C gacha bo'lishi kerak va havoning nisbiy namligi 0,10,2 m / s atrofida 40 dan 60% gacha.

Uchun ta'lim muassasalari Qoidalarning barcha turlari qattiq sanitariya va gigienik normalarni tashkil etadi: kompyuter harorati kompyuter harorati 19-21 ° C haroratda va 55-62% oralig'ida namlik bo'lishi kerak.

Har kuni kompyuterlarda joylashgan o'quv dasturida, nam tozalash va yonilg'i quyish havo namlagichlari bo'yicha mikroiqlimni saqlash uchun amalga oshiriladi.

Maktab kunida - muntazam ravishda amalga oshiriladigan aeratsiya oldidagi o'quv mashg'ulotlari tugashidan oldin va har bir o'quv mashg'ulotlari tugashidan keyin tegishli binolar, shu jumladan aero-ion rejimini yaxshilashni ta'minlaydi.

Mikroiqlim uchun gigiena talablariga qo'shimcha ravishda, qoidalar ham juda katta tiqilgan daraja Foydalanuvchi ish joylarida kompyuter uskunalari shovqinlari. Xususan, ular bo'yicha barcha o'quv xonasida, ish joyida shovqin darajasi 50 dba, ofis va sanoat binolarida, kompyuter bilan ishlash asosiy, 60 dba emas.

Bugungi kunda, biz soxta kasalliklarning paydo bo'lishi manbai sifatida, biz soxta "kompyuter" ni chaqiradigan turli xil surunkali kasalliklarning paydo bo'lishi manbai sifatida, shuningdek, ishning cheksiz tabiati, shuningdek, gipokinalar rivojlanayotgani sababli, inson tanasiga statik yuklar mavjud Ushbu fonda (harakat etishmasligi), gipodinalar (noqulay mashqlar) va gipovolemiya (qonni qayta taqsimlash buzilishi).

Shu sababli, kompyuter foydalanuvchilarining mehnat va dam olish uchun zamonaviy talablar, lekin o'z-o'zidan, o'z-o'zidan kasallikning butun majmuasini keltirib chiqarishi mumkin bo'lgan xatti-harakatlarning funktsional stereotiplaridan himoya qilish uchun mo'ljallangan.

Mehnat faoliyati kompyuter bilan ishlash bilan bog'liq psixosomatik yoki gipokinenezeeziy etiologiyasining (kelib chiqishi) salomatligini oldini olish uchun ba'zi odamlarni mehnat va dam olish rejimini tashkil etish uchun ba'zi gigienik talablar mavjud.

Barcha kompyuterlardan foydalanuvchilar uchun ish kunida, bevosita va doimiy ravishda ushbu uslubda, Federal Mehnat qonunchiligi bilan belgilangan majburiy tushlik tanaffusidan tashqari "," professional foydalanuvchilarning salomatligini saqlash " ishlash smenasi Tartibga solingan tanaffuslar o'rnatilishi kerak. "

Kompyuter bilan ishlashda eng muhim gigiena talablarning 10

1. Chapdagi yorug'lik tushishi uchun kompyuteringizni yoki uning monitoringizni yon oynasiga joylashtiring.

2. Kompyuter foydalanuvchisi o'sishiga ko'ra ish joyini tashkil etish va jihozlashda mebellarni tashkil etish va jihozlashda.

3. Har kuni ish boshlashdan oldin, ish joyidagi changni olib tashlang.

4. Ish boshlanishidan oldin va oxirida, shuningdek, tushlik tanaffusida, kompyuter ishlaydigan xonaning aereratsiyasi (shamollatish).

5. Kompyuter ishlaydigan xonada nam tozalash.

6. Har 2 soat davomida kompyuter bilan doimiy ravishda uzluksiz operatsiya bilan, dam olish uchun 15 daqiqa davomida tanaffus qiling va jismoniy tiklanish mashqlari majmuasini bajaring.

7. Kompyuter monitorining ekranini va atrofidagi bo'sh joyni yoritib turing, u 5: 1 dan kam bo'lmasligi kerak.

8. Kompyuter bilan ishlashda, foydalanuvchi ko'zidan monitorga masofa 600-700 mm bo'lishi kerak, ammo kamida 500 mm.

9. Postni kuzatib turing: Orqaga to'g'ri bo'lishi kerak, tirsaklardagi qo'llar to'g'ri burchakka egilishi kerak.

10. Doimiy ravishda profilaktik tibbiy ko'rikdan o'tish.

Ishga kirishdan oldin e'tibor bir nechta fikrlar uchun pul to'lanishi kerak:

1) Klaviatura ustidagi ishlarni qo'llab-quvvatlamang;

2) monitorning yuqori chetida ko'zlarga nisbatan joylashganligi sababli;

3) ishchi stul (ergonomika) ning balandligi nima;

4) umumiy yoritish etarli bo'ladimi.

Monitoraning yuqori chetida ko'z bilan bir xil darajada bo'lishi kerak, pastki chetida taxminan 20ºS dan past bo'ladi. Displey ko'zdan 40-75 sm masofada bo'lishi kerak. Ekran yoritmasi xonaning yoritilishi uchun teng bo'lishi uchun sozlanishi kerak. Klaviatura bilan ishlashda, tirsak bo'g'imi 90º darajadagi burchak ostida saqlanadi. Har 10 daqiqada displeydan chetga chiqish bilan 5-10 ga olib tashlanishi kerak (masalan, oynaning yon tomonida). Klaviaturada 30 daqiqadan ko'proq vaqt ishlash tavsiya etilmaydi. Qo'llarning birinchi belgilarida darhol shifokorga murojaat qilishi kerak. Ish kunida operatsiyalarning tabiati o'zgarishlar amalga oshirilganligini shu tarzda tashkil etish yaxshidir.

Radiatsiyasidan himoya. Kompyuter operatorlarida sog'liq maqomining yomonlashishining sabablaridan biri past sifat Monitorlar.

Bir necha yil oldin, maxsus ekranlar sog'liq uchun sog'liq uchun ochiq edi, ammo, ammo har doim ham elektromagnit maydonni zaiflashtirmagan. Shunday qilib, "Elite" test markaziga ko'ra, 200 ta o'quv qo'llanma 200 dan faqat ikkita turi sertifikatlangan, shundan bir necha qismi chiqindilarning to'liq shaffof bo'lishgan.

Filtrning ishonchliligini baholashda, elektromagnit nurlanishning uchta tarkibiy qismlari mavjudligini hisobga olish kerak:

1) filtrlar tomonidan deyarli butunlay ushlangan va ulardan yerda bo'lgan holda olib tashlangan elektrostatik maydoni himoya ekranlari;

2) Natijada faqat to'siqni keltirib chiqaradigan filtrlar tomonidan ushlanmagan elektromagnit maydonning elektr tarkibiy qismi. ;

3) magnit tarkibiy qismi, deyarli filtrlar tomonidan ushlanmagan (5% gacha).

Radiatsiyadan himoya qilish uchun muhim voqea ish xonasida kompyuterlarning maqbul joylashuvidir (10-rasm).

Shaxsiy himoya omillari. Shaxsiy himoya omillari uchta guruhga bo'linadi:

1) profilaktik tibbiy tadbirlar;

2) ma'lumot o'qish shartlari takomillashtirilgan;

3) o'z tanasining butunlay yoki shaxsiy zonalarini himoya qilish vositasi. Shaxsiy himoya omillarini tanlash yoshi, sog'liq holati va davomiyligiga bog'liq.

Profilaktik tibbiy tadbirlar. Kompyuterda ishlashda mineral birjada bezovtalanadigan, muhim profilaktik hodisani maxsus ichimliklar bilan normallashtirish kerak deb hisoblash kerak. Profilaktika ichimliklar kuniga 8 soatdan ko'p bo'lmaganda, 20 soatdan ortiq ishlayotganda, amaldagi sog'lom ishchilarni qo'llash tavsiya etiladi. Masalan, "Profil" MChda "Himoya" minerallashtirilgan ichimliklari rus davlat davlati epidemiadzor bilan birgalikda sinovdan o'tkazildi. "Kombihech Ltd" ilmiy-ishlab chiqarish kompaniyasi ishlab chiqarilmoqda. Kompyuter bilan ishlash har 3 - 4 soat davomida 50 ml ni oladi.

Ma'lumot o'qish shartlarini takomillashtirish. Maxsus qoplamali reklama ko'zoynaklari AJ tomonidan Lornet-M tomonidan ishlab chiqilgan va Moskva ko'z kasalliklarining tadqiqot instituti tomonidan sinovdan o'tgan. G. L. Nebalts va biokimyoviy fizika instituti. Akad. N. M. Emanuel. Ballar ko'zni charchashning kamida 25 - 30% ni kamaytiradi. Ular kompyuterda kuniga 2 soatdan ko'proq vaqt davomida kompyuterda ishlashda va ikki yoki undan ortiq dini buzilishi bilan barcha operatorlarni qo'llash tavsiya etiladi va ishning davomiyligidan qat'iy nazar.

Skrining operatori butunlay yoki uning tanasining alohida zonalari.Himoya kostyumi taklif qilingan, to'liq himoya qiluvchi operator va qadimiy "quyosh chiqishi" to'qimalari. Uni homiladorlik paytida, shuningdek yadroviy kasalliklarda (bachadon, mastopatiya, prostata bezi va boshqalar), ya'ni prostata bezi va boshqa funktsiyasini buzish tavsiya etiladi.

Faqatgina individual operator zonalari bilan himoyalangan himoya kostyumi 6 soat uzluksiz ishlash uchun optimal sharoitlarda sog'liq maqomini ta'minlaydi. Himoya qopqog'i yoki bandaj peshonasini himoya qiladi va miyaning funktsiyalarini saqlab qoladi va tomirlar radiatsiyaning 5 baravari oqibatida sog'liq mavqeining yomonlashishini kamaytiradi. Ish davomiyligidan qat'i nazar, qo'llash tavsiya etiladi.

Kommunallarni monitorlar va ish tashkilotiga gigiena talablar. Binolarda aralashtirish kerak (tabiiy va sun'iy). Tabiiy yopiq yoritish yorug'lik ochilishi orqali amalga oshiriladi. U shimol va shimoli-sharqqa yo'naltirilganligi tavsiya etiladi. Barqaror qor qoplami bilan zonalarda bosh direktorning qiymati kamida 1,2% va hududda esa 1,5% bo'lishi kerak.

Yoritish zavodlari, ular bir xil yoritishni ta'minlaydilar. Umumiy yorug'lik lampalarida sun'iy yoritish kattaligi kamida 300 lyuksning kattaligiga bir tekis to'rtburchaklar tartibida joylashtirilishi kerak.

Ish stolida 680-800 mm oralig'ida balandlikda sozlanishi kerak. Ish stoli ishining maqbul kengligi 800, 1000 mm chuqurlikda 800, 1000, 1200, 1400 mm chuqurlikda. Ish stolida kamida 60 sm balandlikdagi oyoqlar uchun bo'sh joy bo'lishi kerak.

Monitorga quyidagi talablar qo'llaniladi:

a) uning hajmi kamida 13 dyuym (~ 31 sm) diagonal bo'lishi kerak;

b) u alangaga qarshi qoplamaga ega bo'lishi kerak;

c) displeyda Jitter 0,1 mm masofada bo'lishi kerak. Rasmning kontrasti kamida 0,8 bo'lishi kerak. Kompyuter bilan to'g'ridan-to'g'ri ishning davomiyligi ish qobiliyatining ko'nikmalari va og'irligi va miqdoriga bog'liq:

1-sinf maktab o'quvchilari uchun - 10 minut;

2-5 baho - 15 daqiqa;

6-7 sinflar - 20 minut;

8-9 sinflar - 25 min;

10 - 11-sinflar darslar bo'yicha darslar: birinchi darsda - 30 daqiqa, ikkinchisida - 20 minut;

1 kurs talabalari - 1 soat;

Katta kurs talabalari - 15 - 20 minut tanaffus bilan 2 soat;

O'qituvchilar - 2 soatdan keyin 15-20 daqiqa tanaffus bilan 4 soat;

Kompyuter operatorlari - har 2 soat 20 daqiqa tanaffus bilan 6 soat.

Sinish uchun o'qilishi mumkin bo'lgan yoki o'rnatiladigan belgilar sonini normalizatsiya qilishda (60 000 dan oshmaydigan belgilar soni va belgilarning umumiy soni 40 000 kvadrat) va sakkiz soatlik ish kunida tuzilgan tanaffuslar Har ikki soatdan 15 minutni o'rnating. Tanaffus paytida haddan tashqari ishlov berish va haddan tashqari oshirib yuborishning oldini olish uchun mashqlar komplekslarini (ko'z va tana mushaklari uchun) bajarish kerak.

Xodimlar dastlabki kasalliklarning oldini olish uchun dastlabki (ishlarga) va davriy tibbiy ko'rikdan o'tishlari kerak.