Band bo'lgan maslahatlar. IPhone-da Apple tibbiy dasturidan qanday foydalanish kerak

Yurish - bu sizning sog'lig'ingizni yaxshilashning ajoyib usuli va uni boshqa jismoniy zo'riqishning boshqa turlari bilan kontrendikedirlar uchun fitness yuki sifatida ishlatish mumkin. Masalan, ortiqcha vaznga qarshi kurashayotgan yoki operatsiyadan keyingi reabilitatsiya davrida. Ammo, bilasizki, har qanday mashqlarda, muntazamlik va asta-sekin o'sish muhim ahamiyatga ega. Bu holatda yurish haddan tashqari ko'p yoki qoplangan qadamlar sonini hisoblash.

Ammo qadamlarni juda zerikarli deb hisoblash uchun, shuningdek, hisobdan uzoqlashish juda oson, ayniqsa ularning soni bir necha yuzlab hisobga olinganda. Shuning uchun individual qurilmalar ixtiro qilingan - insonning ishtiroki bo'lmagan qadamlarni yozib olgan pedometrlar.

Keyinchalik ular smartfonlarning zamonaviy jihozlarni to'ldirishning zamonaviy darajasiga o'tish bilan keldilar. Har qanday narsa ma'lum bo'ldi zamonaviy smartfon, Shu jumladan iPhone, ko'plab qurilmalarni almashtirishi mumkin. Istisno va pedometr emas.

Nafaqat zamonaviy gadjetlardan foydalanishga odatlanganlar, shuningdek, bir qancha terishlilikni ham, iPhone qadamlar bilan qiziqadigan savollarni ham namoyish etadimi?

Aslida, hamma narsa juda oddiy. Yuqorida aytib o'tilganidek, apparat sizga qurilma holatini va unga nisbatan jismoniy ta'sirni amalga oshirishga imkon beradi. Keyingi, olingan ma'lumotlarni qayta ko'rib chiqish va ularga vizual taqdim etish uchun tegishli dasturlardan foydalanish grafik ma'lumotlar displeyda.

Keling, qanday belgilangan bosqichlar sonini o'lchashda ishlayotganida qanday faoliyat ko'rsatayotganini tushunaylik. Har bir iPhone ba'zi sensorlar bilan jihozlangan. Aynan: uch o'q giroskop, akselerometr, masofa sensori, yoritgich sensori va daktilonus sensori. Ma'lum bo'lishicha, zinapoyalar sonini o'lchash maqsadida ba'zi alohida pedometrlarda operatsiya printsipi allaqachon qo'llanilgan.

Smartfonlarda, giroskope bilan birgalikda tezlashuvlarni aniqlash uchun ishlatiladi, kosmosda, silkinish va hk. Dastlab, ushbu funktsiyalar, ularni quvnoqlikdan foydalanmasdan boshqarish uchun uch o'lchovli o'yinlarda kerak edi. Ammo ular tegishli dasturlardan foydalangan holda boshqa vazifalarda foydalanishni topdilar. Shu jumladan, ular passomometrlarda ishlatiladi.

Inson yurishining biomexnika bosqichi, qo'lni qo'llab-quvvatlash va topshirish bosqichlarining o'zgarishi kiradi. Ushbu bosqichlar dinamik hazillar, inson tanasi davriy tezlashishi, tegishli davriylik, bu iPhone-da mos keladigan displeyni kuzatib boradi. Keyinchalik dasturiy ta'minot Bu faqat kiruvchi signallarning yozuvlarini kuzatish va garovga qo'yilgan algoritmlarga muvofiq qayta ishlash.

Iphone-dan foydalanib qadamlarni hisoblash qanchalik aniqmi?
Ta'rif bo'yicha har qanday o'lchov mutlaqo aniq va o'lchovlar, ayniqsa, aniqlik va o'lchovlar bo'lolmaydi. Albatta, sizning barcha qadamlaringiz aniq hisoblangan. Sakrash kabi ba'zi boshqa harakatlar, bir bosqichda qabul qilinishi mumkin.

O'lchovlarning aniqligi, shuningdek, smartfonni taqsimlash usuliga ta'sir qiladi. Agar tanaga qat'iy belgilangan bo'lsa, aniqlik cho'ntagingizda yoki sumkangizda harakatlanish uchun ko'proq erkinlikka ega bo'lgandan ko'ra yuqori bo'ladi. Ikkinchi holda, uning insertli chayqashni sizning qadamlaringiz sifatida hisoblash mumkin.

Ammo, umuman olganda, qadamlarni o'lchashning noaniqligi bundan tashvishlanmasligi aniq emas. Har qanday holatda xato bir necha foizdan oshmaydi.

Qadamlarni sanash uchun qanday dasturlar kerak
Operatsion tizimda iOS 8 dan boshlab standart dasturga kiritilgan Sog'liqyurish masofasini va qopqoqli qadamlarni hisoblaydi. Uchinchi tomon dasturlari faqat sarflangan kaloriyalarni hisoblash kabi kengaytirilgan statistik ma'lumotlarni olishni istasangiz, ularni o'rnatish uchun mantiqiy ma'noga ega. Appstore do'koni ichida siz yurish va yugurish uchun arizalarning eng keng tanlovini topishingiz mumkin.

"Salomatlik" dasturi iOS-da talabnoma: Nima uchun bu zarurat, unda qanday ma'lumotlar o'rnatilgan, foydali sozlamalar qanday? Sog'lom turmush tarzini Apple bilan qanday boshqarish kerakligi haqida bizning maqolamizda o'qing.

Apple Salomatlik ("Sog'liqni saqlash") sizning iPhone-da tanangizning holati to'g'risidagi ma'lumotlar agegistori. Ilova smartfoningizga, shuningdek, o'rnatilgan turli xil fitnes dasturlaridan ma'lumotlarni to'playdi Apple Watch.Ularni tahlil qiladi, ularni tahlil qiladi va barcha ma'lumotlarni sizga sog'liqning holati haqida to'liq tasavvur berishning qulay usulida jalb qiladi.

Apple Salomatlik. Toifalar

Apple Salomatlik: kategoriyalar nusxasi

"Salomatlik" dasturida to'rt xil ma'lumotlar toifalari mavjud. Ular sizning ovqatlanishingiz, uyqu ritm, mashqlar va boshqa muhim narsalar haqida tasavvurga ega bo'lishingizga imkon beradi.

FaoliyatUshbu kategoriyada ma'lumotlar sizning jismoniy kuchingiz va sportingiz haqida to'plangan. Bu erda kun qancha bosqichda qadam tashladik, qancha vaqt o'ylaganimiz va qancha kaloriya sarfladik.
Uyqu: Yaxshi uxlash uchun sozlangan Biorhitm juda muhimdir. Ushbu turkumda, siz sizning orzuingiz qancha davom etishi va qancha yotishingiz haqida ma'lumot topishingiz mumkin.
Ong: Ushbu kategoriyada siz nafas olish ritmida ma'lumotlarni topasiz. Bundan tashqari, kun davomida qanday qilib muntazam stressni rivojlantirishdan saqlanishiga yordam beradigan tanaffus qilish haqida tasavvurga ega bo'lishingiz mumkin.
Ovqat: Siz Kaloriyalarni ko'rib chiqasizmi, kam miqdordagi yog 'iste'mol qilishni xohlaysizmi yoki juda ko'p kofein iste'mol qilmoqchimisiz? "Power" turkumidagi "Power" turkumida siz o'zingizning menyuingizni tahlil qilishingiz va kerakli tuzatishlarni amalga oshirishingiz mumkin.

Bundan tashqari, Ilovaga qo'shimcha toifalar mavjud: yurak, tana o'lchovlari, reproduktiv salomatlik, sinovlar, asosiy ko'rsatkichlar.

Apple Salomatlik. Fitnessni kuzatish

Apple Salomatlik: Salomatlik

Agar siz 8 yoki undan keyingi versiya iOS-dan foydalansangiz va sog'liqni saqlash dasturini ko'rmasangiz, sizga yangilanishingiz kerak so'nggi versiya iOS.

Bundan tashqari, "Salomatlik" dasturidan to'g'ri foydalanish uchun "Fitness trek" parametrini faollashtirishingiz kerak bo'lishi mumkin:

IPhone sozlamalarini oching.
Kategoriya tanlang Umumiy, keyin bosing Maxfiylik.
"Salomatlik" dasturi funktsiyalaridan, bo'limda Salomatlik\u003e Fitnessni kuzatish Slayderni o'ngga suring.

Apple Salomatlik. Arizalar Qidiruv

Sizning faoliyatingiz va sog'lig'ingiz haqidagi ma'lumotlarni to'plash uchun ba'zi funktsiyalar iPhone va Apple Watch avtomatik ravishda amalga oshiriladi. Ular orasida qadamlarni hisoblab, yurak tezligini o'lchaydi.

Ammo siz "Salomatlik" bilan birgalikda to'plangan boshqa ma'lumotlarni qo'llashingiz mumkin uchinchi tomon dasturlari:

Tibbiy dasturni oching va to'rtta toifaning birini bosing.
Sizdan tushuntirish videoni ko'rishingiz so'raladi. Bundan tashqari, ushbu toifaga ega bo'lgan dasturlarni ko'rasiz. Bu haqda ko'proq ma'lumot olish uchun har qanday dasturga teging va yuklab oling.
Agar siz tibbiyot ma'lumotlarini to'plash uchun ba'zi dasturlardan foydalansangiz, ularni sog'liqni saqlash dasturining boshlang'ich ekranida qidirish maydonida toping va ularni qo'shing.

Ilg'or Apple sog'liqni saqlash dasturlari

Apple Salomatlik: Apple Watch bilan integratsiya

Agar siz arterial bosim qiymatingizni qo'lda belgilamoqchi bo'lsangiz, bosing Metada, undan keyin Asosiy omillar. Ma'lumotlar turini, masalan, Bosim Va plyus belgisini bosing. Qiymatlarni qo'lda kiriting.
Agar boshqa dasturlar ilgari ishlatilgan bo'lsa, sog'lig'ingiz haqidagi ma'lumotlarni import qilishingiz mumkin. Tibbiy dasturni kiriting, kerakli ma'lumotlarni tanlang va elementni toping. Eksport. Odatda bu o'qni ko'rsatadigan to'rtburchaklar shaklida belgi. Tanlamoq Salomatlikka qo'shing. Keyin bo'limda "Salomatlik" dasturida Metada Tanlamoq Sog'liqni saqlash holati va kerakli ma'lumotlarni ko'rish uchun uni bosing.
O'zingizni sport o'ynashga undash yoki parhezga o'tirishga undash uchun siz har kuni sizning kundalik taraqqiyotingiz haqida xabardor qilish uchun dasturni faollashtirishingiz mumkin. Shunchaki bosish Bugun Turli manbalar bo'yicha statistik ma'lumotlarni ko'rish uchun arizaning pastki qismida.
Siz uchun eng muhim ma'lumotlarni qo'shishingiz mumkin Sevimlilar. Bosmoq Metadakeyin toifaga va ma'lumot turiga. Statistik yoki ma'lumotni tanlang va quyida tanlang Sevimlilarga qo'shish. Ichida Tanlangan Siz hozirgi oyning mushak massasi, parhez yoki yurak tezligining o'sishi haqida ma'lumotni osongina ko'rishingiz mumkin.
Agar sizda Apple Watch, ma'lumotlar bo'lsa aqlli soatlar "Salomatlik" dasturiga avtomatik ravishda kiritilgan. Buning uchun soat va iPhone shunchaki smartfon bilan sinxronlashtirilishi kerak. Siz aqlli soatlar haqidagi ma'lumotlarni yuragingiz ritmingiz, harakat va nafas olishingiz haqidagi ma'lumotlarni olishingiz mumkin.

Apple bu haqda aytmadi, lekin o'rnatilgan pedometr iPhon kalibrlash kerak bo'ladi.

Buning uchun bizda bepul sport dasturi kerak. Men yugurish yoki statcherechi-ni tavsiya qilaman.

Belgilangan maqolalar "Chip" Kichik taniqli funktsiyalarni faollashtirish uchun qisqa retseptlarni o'z ichiga oladi operatsion tizimlar iOS, OS X va Apple Gadjets-da. Agar a siz bu haqda allaqachon bilardingiz - Biz sizni "Kengaytirilgan foydalanuvchi" ning virtual medaliga topshirishdan g'ururlanamiz. Keling, bunday mukofot va boshqa o'quvchilarni olish imkoniyatini beraylik;)

Nima uchun muammo to'satdan yuzaga keldi: Shahar atrofida do'stim bilan yurganimda, men bugun bir marta bo'lganligimni maqtandi 27000 qadam (yoki 20 km). Men o'zimning iPhone-ga qaradim va ajablandim, chunki mening natijam edi 18000 qadam (yoki 11 km).

Biz kun bo'yi birga edik va u ertalab turmasa va yashirincha yugura boshlamasa, bunday bo'shliqqa tusha olmadik.

Men undan so'radim, iPhone ma'lumotlarlari faoliyat kuzatuvchilari yoki sport dasturlarining guvohligiga to'g'ri keladimi? - Do'stim nima demadi, u hech qachon kuzatuvchilardan foydalanmagan.

Shunday qilib, nazariya iPhone iPhone-ni kalibrlash zarurati paydo bo'ldi.

Telefonini telefonida o'rnatib, iPhone sozlamalariga → Elerocance Service → Tizim xizmatlariga motivatsiya qilish Motion kalibrlash (Kiyim, ammo zarur shart emas - siz dasturning ishga tushirilishi kerak).

Keyin biz sport dasturini ishga tushirdik va mashg'ulotni tanlaymiz. GPS belgisi yuqori o'ng burchakda paydo bo'lishi kerak. Kamida ikki kilometr masofada o'lchanadigan sur'atda yurish. Shundan so'ng, IPhone Iphone aniqroq bo'ladi va dasturda sog'liqni saqlash real faoliyat ko'rsatkichlarini namoyish etadi. Aniqlikni oshirish uchun, tezroq orqaga qaytish tavsiya etiladi.

Kalibrlashdan so'ng, ikkita iPhone ma'lumotlar plyus minus xatosiga teng bo'ladi.

Apple Watchning egalari qo'shimcha ravishda hech narsa o'rnatmaydilar, chunki soatda kerakli tayyorgarliklar allaqachon mavjud va chaqiriladi sayr qilmoq.

veb-sayt Apple bu haqda aytmadi, lekin o'rnatilgan pedometr iPhon kalibrlash kerak bo'ladi. Buning uchun bizda bepul sport dasturi kerak. Men yugurish yoki statcherechi-ni tavsiya qilaman. Kimga qo'shimcha o'qi olmaydi: har qanday sport kuzatuvchilari egalari. "Fishk" belgisi bo'lgan maqolalar IOS X va Apple Gadjets-dagi kichik taniqli funktsiyalarni faollashtirish uchun qisqa retseptlar mavjud ...

Fitness bilaguzuklar, faollik izlari, aqlli soatlar va boshqa aksessuarlar va boshqa aksessuarlar va boshqa aksessuarlar va boshqa aksessuarlar va siz reenda mavjud. Agar aqlli uyg'onish funktsiyasi bo'lsa, aksariyat hollarda (bilaguzuk uyqu bosqichlarini kuzatadi) Siz talab qilinmaydi iPhone xususiyatlari To'liq to'xtatish. Ushbu materialda biz sizga "Harakat va fitness" haqida hamma narsani iPhone-dagi funktsiyalari va bitta sotib olingan qurilmalar va dasturlarning imkoniyatlarini almashtirishi mumkin.

Bilan aloqada

Har bir foydalanuvchi bilan ko'proq yoki kamroq ahamiyatga ega bo'lgan iOOdan boshlash iPhone versiyasi.Faoliyatingizni kuzatish imkoniyati bor edi. Pedometr har qanday aksessuarlarni sotib olishni talab qilmaydi va uning aniqligi etarli darajada yuqori darajada.

IPhone qaysi imo-ishora pedometr bor?

iPhone x;
iPhone 8;
iPhone 8 Plus;
iPhone 7;
iPhone 7 Plus;
iPhone 6s;
iPhone 6s plyus;
iPhone SS;
iPhone 6 Plus;
iPhone 6;
iPhone 5s.

Ya'ni, IS 8 va qurilmaning energiya samaradorligini ta'minlash uchun mas'ul bo'lgan IOS 8 va yangilangan koprocessor m bo'lgan barcha qurilmalar. Va shunga qaramay, iPhone 6 dan boshlab, smartfon o'tgan qavatlar sonini ko'rib chiqishni o'rgandi.

Aslida, faoliyatni kuzatish uchun siz ko'proq eski "iPhone" dan foydalanishingiz mumkin, ammo bu erda siz allaqachon uchinchi tomon dasturidan mamnun bo'lishingiz mumkin (tez-tez yaxshiroq dasturlar « Sog'liq"Batikdan" stavkali batareya zaryadini kuzatish uchun "Qutidan" olib ketish ", shuningdek, GPS sifatida, shunchaki gposkop emas, balki gps kabi, GPS.

IPhonedagi pedometrni qanday yoqish (qadamlar, masofalar, masofalar va kaloriya)?

Boshlash uchun, sukut bo'yicha yoqilgan kuzatuv funktsiyasini faollashtirish kerak, ammo batareyani saqlash uchun ko'pi o'chirilgan.

1 . B. Sozlash → Maxfiylik → Harakat va fitness.

2 . Qarama-qarshi elementni yoqing " Fitnessni kuzatish"Va dasturga kirish huquqini berish" Sog'liq».

IPhone-dagi sog'liqni saqlashni qo'llashda pedometrdan qanday foydalanish kerak?

Muntazam ravishda foydalanishni amalga oshiring " Sog'liq" Bo'limda Meddatiya»Kartani bosing" Faoliyat ". Ushbu bo'limda sizning barcha faoliyatingiz kuniga, hafta va oyga yig'iladi.

Biroz pastga aylantiring Siz bo'limni ko'rasiz " Masofa va yugurish ".

Bu erda qadamlar bo'yicha batafsil statistika aks ettiriladi. Kun va soatlar bo'yicha batafsil hisobot olish uchun apelsin rang taqvimini bosing.

Har safar ushbu yoki ushbu ko'rsatkichning natijasini saqlash uchun uni bo'limga olish kifoya Sevimlilar"Vidjet shaklida. Ushbu maqsadlar uchun kalit mavjud " Sevimlilarga ".

IPhone-da oldindan o'rnatilgan "Salomatlik" arizasi sizning jismoniy holati va faoliyatingiz haqidagi ma'lumotlarni bir joyda to'playdi. Sog'ligingizni kuzatib borish uchun uni qanday ishlatish uchun qanday foydalanish kerakligini aytib beramiz.

Sog'liqni saqlashda tibbiy ma'lumotni sozlang

Shaxsiy tibbiy ma'lumotlarni sozlash, "Salomatlik" dasturini oching va "MedData" bo'limiga o'ting. Bu erda siz profilingizni o'zgartirishingiz, sog'liqni saqlash holati va dasturni kuzatadigan toifalarni qo'shishingiz mumkin.

Uchinchi tomon dasturlari yordamida ma'lumotlarni kuzatib boring.

IPhone 5s va \u200b\u200bkeyinchalik modellarda "Salomatlik" dasturi avtomatik ravishda kuniga o'tib ketayotgan qadamlarni, yugurish va piyodalar masofasiga qarab harakat qiladi. Ammo u faoliyatning qo'shimcha toifalarini uchinchi tomon dasturlaridan qo'llab-quvvatlaydi. Buning uchun:

1-qadam: App Store-dan tavsiya etilgan dasturlarni ko'rish uchun "Faoliyat" bo'limini tanlang;

2-qadam: Yuklab olish dastur kerak Faoliyatni kuzatish va "Salomatlik" dan foydalanib ma'lumot to'plash;

3-qadam: Ilova tugagandan so'ng, uni oching va "Salomatlik" bilan sinxronlashtiring;

4-qadam: Sog'liqni saqlash dasturiga qaytish, "Manba" bo'limiga o'ting va namoyish qilish uchun toifalarni tanlang.

Agar "Salomatlik" arizasi faoliyat ko'rsatgan bo'lsa, "Manbalar" bo'limiga o'tish "Maxfiylik sozlamalari" bo'limida "Maxfiylik sozlamalari" bo'limiga o'ting\u003e "Harakat va fitnes". "Fitnessni kuzatish" ga kiritilganligiga ishonch hosil qiling.

Apple Watch-dan foydalanib ma'lumotlarni to'plang

Boshlang'ichdan keyin apple sozlamalari Qurilma avtomatik ravishda iPhone-dagi sog'liqni saqlash dasturida o'z faoliyatingiz to'g'risidagi ma'lumotlarni avtomatik ravishda yuboradi. Ushbu qadamlar, isitish va maqsadlarni ko'rish uchun "MEDDATA" bo'limiga o'ting va "Faoliyat" ni tanlang.

Pulse haqidagi ma'lumotlarni ko'rish uchun "MEDDATA"\u003e "Asosiy ko'rsatkichlar"\u003e "Pulse" ga o'ting. Va "Nafas" dasturidan ma'lumotlarni ko'rish uchun "MEDDATA" bo'limini tanlang va "Xabarsizlik" menyusiga o'ting.

Uyquning vaqt va sifatini kuzatib boring

Uyqu jadvalini tuzish uchun har kecha "soat" dasturida dam olishni istagan vaqtingizni so'rang. Uxlash vaqti kelganida, ertalab uyg'onish vaqti keldi. Sozlash quyidagicha sodir bo'ladi:

1-qadam: Soat ilovasini oching va uxlash rejimini tanlang;

2-qadam: "Boshlash" ni bosing va dastur tomonidan taklif qilingan savollarga javob bering;

3-qadam: Sozlamalar jarayoni tugagandan so'ng, Saqlash tugmachasiga o'zgartirishlarni tasdiqlang.

"Kichkintoy" toifasiga qiziqadigan barcha ma'lumotlarni ko'rish uchun "Salomatlik" dasturini oching va uyqu bo'limiga o'ting. Dastur so'nggi kunlarda uyqu sifati va uyqu statistikasi haqida namoyish namoyish etiladi.

"Salomatlik" ning kundalik taraqqiyotidan foydalaning

"Salomatlik" dasturini oching va asosiy ma'lumotlarni to'liq ro'yxatini ko'rish uchun "Bugungi" bo'limga o'ting. Boshqa kundagi ma'lumotlarni baholash uchun, interfeysning yuqori qismida tegishli sanani tanlang.

Ko'rish uchun ro'yxatdan har qanday ko'rsatgichni tanlang qo'shimcha ma'lumot olish uchun. IPhone 6s va keyinchalik modellarda siz elementni bosing va 3D ga teging yordamida qo'shimcha ma'lumotlarni ko'rishingiz mumkin. Har qanday element sizning sevimlilarga qo'shilishi mumkin.

Shifokorga tashrif buyurgandan keyin ma'lumotlarni kiriting

Shifokorga tashrifdan keyin bosimlar va boshqa tibbiy ma'lumotlarni qo'shish uchun tibbiy yordam qo'llanmasining qo'lda kirishidan foydalaning - bu jismoniy holatni boshqarish uchun statistikani to'plang. Buni quyidagilar kabi bajarish mumkin:

1-qadam: "MEDDATA" bo'limini tanlang va sog'liqni saqlash ma'lumotlari toifasiga o'ting;

2-qadam: Ma'lumotlar turini aniqlang va ma'lumotlarni qo'shish uchun "+" tasviri bilan tugmani bosing;

3-qadam: Indikator uchun sana, vaqt va ma'lumotlarga e'tibor bering;

4-qadam: Kiritilgan natijalarni saqlash uchun "Qo'shish" ni bosing.

E'tibor bering, dasturga kiritilgan barcha ma'lumotlar shifrlash bilan himoyalangan. Shunday qilib, siz uning maxfiyligi haqida tashvishlana olmaysiz.