راهنمایی برای مشغول نحوه استفاده از برنامه بهداشتی اپل در آی فون

پیاده روی یک راه عالی برای بهبود سلامت شما است و می توان آن را به عنوان یک بار تناسب اندام برای کسانی که با انواع دیگر اعمال فیزیکی مورد استفاده قرار می گیرند استفاده می شود. به عنوان مثال، کسانی که با اضافه وزن مبارزه می کنند یا بعد از جراحی یک دوره توانبخشی را تحت عمل جراحی قرار می دهند. اما، همانطور که می دانید، در هر تمرین، منظم بودن و افزایش تدریجی شدت مهم هستند. اندازه گیری برای پیاده روی در این مورد، فاصله نقدی یا شمارش تعداد مراحل تحت پوشش است.

اما برای شمارش مراحل در ذهن کاملا خسته کننده است، و از حساب بسیار آسان است، به ویژه هنگامی که تعداد آنها توسط چند صدها محاسبه می شود. بنابراین، دستگاه های فردی اختراع شدند - Pedometers که مراحل را بدون مشارکت انسانی ثبت می کنند.

توسعه بیشتر آنها با انتقال گوشی های هوشمند به سطح مدرن پر کردن سخت افزار دریافت کرد. معلوم شد که هر گوشی هوشمند مدرن، از جمله آی فون، می تواند بسیاری از دستگاه ها را جایگزین کند. نه یک استثنا و گام شمار.

کسانی که نه تنها برای استفاده از ابزارهای مدرن عادت کرده اند، بلکه نشان می دهد برخی از تحقیقات بیشتر، سوال این است که چگونه آیفون علاقه مند به مراحل گذشت؟

در واقع، همه چیز بسیار ساده است. همانطور که در بالا ذکر شد، سخت افزار به شما اجازه می دهد نظارت عملیاتی از وضعیت دستگاه و تاثیرات فیزیکی بر آن را انجام دهید. بعد، با استفاده از نرم افزار مناسب برای پردازش داده های به دست آمده و بر اساس آنها برای ارائه یک بصری اطلاعات گرافیکی روی صفحه نمایش

بیایید متوجه شویم که چگونه آن را در مورد اندازه گیری تعداد مراحل تصویب کرده است. هر آیفون با مجموعه ای از سنسورها مجهز شده است. یعنی: ژیروسکوپ سه محور، شتاب سنج، سنسور فاصله، سنسور نورپردازی و سنسور دکتيلوكونوس. معلوم شد که به منظور اندازه گیری تعداد مراحل، شتاب سنج، سنسور، اصل عملیات در حال حاضر در برخی از pedometers جداگانه استفاده شده است، مناسب است.

شتاب سنج در گوشی های هوشمند، همراه با ژیروسکوپ، برای تعیین شتاب استفاده می شود، تبدیل به فضا، تکان دادن و غیره در ابتدا، این توابع در بازی های سه بعدی برای مدیریت آنها بدون استفاده از جوی استیک مورد نیاز بود. اما آنها استفاده از سایر وظایف را با استفاده از نرم افزار مناسب پیدا کردند. از جمله دقیق آنها در برنامه های پاستر سنج استفاده می شود.

فاز بیومنیک پیاده روی انسان شامل جایگزینی مراحل حمایت و انتقال اندام است. این مراحل توسط جوک های پویا، توده های مرکز گزارش دهی شتاب دوره ای بدن انسان، دوره ای مربوطه، که شتاب سنج را در آی فون نظارت می کند، مشخص می شود. به علاوه نرم افزار این تنها برای حفظ سوابق سیگنال های دریافتی و پردازش آنها مطابق با الگوریتم های مرتهن است.

چقدر دقیق شمارش مراحل با استفاده از آی فون است؟
هر اندازه گیری بر اساس تعریف نمی تواند کاملا دقیق باشد، و اندازه گیری بر اساس داده های غیر مستقیم، به ویژه. البته، تمام مراحل شما دقیقا محاسبه نمی شود. برخی از جنبش های دیگر، مانند پریدن، می توانند در هر مرحله درک شوند.

دقت اندازه گیری ها نیز بر روش پوشیدن گوشی هوشمند تاثیر می گذارد. اگر آن را به شدت بر روی بدن ثابت، دقت بالاتر از زمانی که دستگاه دارای درجه بالاتر از آزادی برای حرکت در جیب یا کیسه شما است. در مورد دوم، نوسانات ناگهانی آن را می توان به عنوان مراحل خود محاسبه کرد.

اما به طور کلی، عدم اطمینان اندازه گیری مراحل به وضوح چیزی نیست که باید نگران آن باشد. خطا در هر صورت بیش از چند درصد خواهد بود.

برای شمارش مراحل چه برنامه هایی لازم است
با شروع از iOS 8 در سیستم عامل شامل برنامه پیش فرض به نام سلامتیکه فاصله پیاده روی و تعداد مراحل تحت پوشش را محاسبه می کند. برنامه های شخص ثالث فقط به این معنی است که شما می خواهید برخی از اطلاعات آماری پیشرفته مانند محاسبه کالری مصرف شده را دریافت کنید. در فروشگاه AppStore شما می توانید انتخاب گسترده ای از برنامه های کاربردی برای پیاده روی و در حال اجرا را پیدا کنید.

برنامه "سلامت" در iOS: چرا لازم است، چه اطلاعاتی در آن ثابت شده است، چه تنظیمات مفید وجود دارد؟ در مورد چگونگی هدایت یک شیوه زندگی سالم با اپل، در مقاله ما بخوانید.

سلامت اپل ("سلامت") جمع کننده داده ها در مورد وضعیت بدن شما در آی فون خود است. این برنامه جمع آوری داده ها از برنامه های مختلف تناسب اندام نصب شده بر روی گوشی های هوشمند شما، و همچنین با دیده بان اپل، آنها را تجزیه و تحلیل می کند و تمام اطلاعات را در یک راه مناسب به شما می دهد تا یک ایده جامع از وضعیت سلامت خود را به شما بدهد.

بهداشت اپل دسته بندی ها

اپل بهداشت: دسته ها کپی

در برنامه "سلامت" چهار دسته داده های مختلف وجود دارد. آنها به شما اجازه می دهند به سرعت ایده تغذیه خود را، ریتم خواب، ورزش و سایر موارد مهم را دریافت کنید.

فعالیت: در این دسته، داده ها در مورد اعمال جسمی و ورزش شما جمع آوری می شوند. در اینجا شما خواهید آموخت که چند مرحله انجام شد، چه مدت ما بی حرکت و چند کالری صرف کردیم.
خواب: برای خواب خوب، Biorhythm تنظیم شده بسیار مهم است. در این دسته، شما می توانید اطلاعاتی را در مورد چقدر رویای خود ادامه دهید و چقدر به رختخواب بروید.
آگاهی: در این دسته، داده ها را بر روی ریتم تنفس خود پیدا خواهید کرد. علاوه بر این، شما می توانید ایده ای از چگونگی به طور منظم در طول روز شما شکست بخورید که به جلوگیری از توسعه استرس کمک می کند.
غذا: آیا کالری ها را در نظر می گیرید، می خواهید غذای کمتر چربی بخورید یا فکر کنید که کافئین بیش از حد مصرف می کنید؟ در رده "قدرت" شما می توانید منو خود را تجزیه و تحلیل کنید و تنظیمات لازم را انجام دهید.

علاوه بر این، ضمیمه دارای دسته های اضافی است: قلب، اندازه گیری های بدن، بهداشت باروری، آزمایشات، شاخص های اصلی.

بهداشت اپل ردیابی تناسب اندام

بهداشت اپل: سلامت

اگر از iOS 8 یا یک نسخه بعدی استفاده می کنید و برنامه بهداشتی را نمی بینید، ممکن است مجبور باشید به ارتقا دهید آخرین نسخه iOS

علاوه بر این، به درستی از برنامه "سلامت" استفاده کنید، ممکن است لازم باشد پارامتر "تناسب اندام" را فعال کنید:

تنظیمات آیفون را باز کنید.
یک دسته را انتخاب کنید عمومی، سپس کلیک کنید محرمانه بودن.
برای استفاده از توابع برنامه "سلامت"، در بخش سلامت\u003e ردیابی تناسب اندام لغزنده را به سمت راست بکشید.

بهداشت اپل جستجوی برنامه های کاربردی

برخی از توابع برای جمع آوری اطلاعات در مورد فعالیت شما و سلامت آی فون خود را و اپل ساعت به طور خودکار انجام می شود. در میان آنها مراحل را شمارش می کنند و ضربان قلب را اندازه گیری می کنند.

اما شما می توانید با برنامه "سلامت" ادغام بسیاری از داده های دیگر در مورد سلامت خود را جمع آوری شده با استفاده از برنامه های شخص ثالث:

برنامه بهداشتی را باز کنید و بر روی یکی از چهار دسته کلیک کنید.
از شما خواسته می شود ویدیو توضیحی را مشاهده کنید. علاوه بر این، شما برنامه های کاربردی را مشاهده خواهید کرد که این دسته را برآورده می کنند. هر یک از برنامه های کاربردی را لمس کنید تا بیشتر در مورد آن کسب کنید و آن را دانلود کنید.
اگر قبلا از برنامه های کاربردی برای جمع آوری اطلاعات بهداشتی خود استفاده کرده اید، آنها را در قسمت جستجو در صفحه شروع برنامه بهداشتی پیدا کنید و آنها را اضافه کنید.

برنامه های پیشرفته اپل پیشرفته

بهداشت اپل: ادغام با ساعت اپل

اگر می خواهید مقادیر فشار شریانی خود را به صورت دستی مشخص کنید، روی کلیک کنید ابرداده، و سپس عوامل اصلی. به عنوان مثال، نوع داده را انتخاب کنید فشار و بر روی نماد پلاس کلیک کنید. مقادیر را به صورت دستی وارد کنید
شما همچنین می توانید اطلاعات مربوط به سلامت خود را وارد کنید اگر برنامه های دیگر قبلا استفاده شده اند. برنامه بهداشتی را وارد کنید، داده های مورد نیاز را انتخاب کرده و آیتم را پیدا کنید. صادر کردن. معمولا این آیکون در قالب یک مستطیل است که از آن فلش نشان می دهد. انتخاب کنید اضافه کردن به سلامتی. سپس در برنامه "سلامت" در بخش ابرداده انتخاب کنید وضعیت سلامت و بر روی آن کلیک کنید تا اطلاعاتی را که نیاز دارید مشاهده کنید.
به منظور ایجاد انگیزه خودتان برای بازی کردن ورزش یا نشستن بر روی یک رژیم غذایی، می توانید در برنامه فعال کنید تا به شما در مورد پیشرفت روزانه خود اطلاع دهید. فقط کلیک کنید امروز در پایین برنامه برای مشاهده آمار در منابع مختلف.
شما می توانید مهم ترین اطلاعات را برای شما اضافه کنید مورد علاقه های شما. مطبوعات ابرداده، سپس به دسته و نوع داده ها. آمار یا اطلاعات را انتخاب کنید و زیر را انتخاب کنید اضافه کردن به علاقه مندی ها. که در انتخاب شد شما به راحتی می توانید اطلاعات را برای ماه جاری در مورد رشد توده عضلانی خود، رژیم غذایی یا ضربان قلب مشاهده کنید.
اگر شما یک ساعت اپل، داده دارید ساعتهای هوشمند به طور خودکار به برنامه "سلامت" وارد شده است. برای این، ساعت و آی فون به سادگی باید با گوشی هوشمند هماهنگ شوند. شما می توانید داده ها را از ساعت های هوشمند در مورد ریتم قلب خود، حرکت و تنفس دریافت کنید.

اپل در مورد آن نگفت، اما اپل ساخته شده در Pedometer iPhon نیاز به کالیبراسیون دارد.

برای انجام این کار، ما به هر برنامه ورزشی رایگان نیاز داریم. من توصیه می کنم Runtastic یا Runkeeper.

مقالات با علامت ها "تراشه" شامل دستور العمل های کوتاه برای فعال کردن توابع شناخته شده کمی در سیستم های عامل iOS، OS X و در ابزارهای اپل. اگر یک شما قبلا در مورد آن می دانستید - ما افتخار می کنیم که مدال مجازی "کاربر پیشرفته" را به شما تحویل دهیم. بیایید فرصتی برای دریافت چنین جایزه و خوانندگان دیگر بدهیم؛)

چرا یک مشکل به طور ناگهانی ظاهر شد: در حالی که راه رفتن با یک دوست در اطراف شهر، او افتخار کرد که من یک بار برای امروز بودم 27000 مرحله (یا 20 کیلومتر). من به آی فونم نگاه کردم و شگفت زده شدم چون نتیجه من بود 18000 مرحله (یا 11 کیلومتر).

تمام روز ما با هم بودیم و نمی توانست به چنین شکافی برسیم، مگر اینکه او صبح زود برود و مخفیانه شروع به اجرا کرد، که او مشاهده نشد.

من از او پرسیدم آیا داده های آیفون با شهادت ردیاب های فعالیت یا برنامه های ورزشی همخوانی دارند؟ - چه دوستی پاسخ داد که هرگز از هر ردیاب استفاده نمی کند.

بنابراین تئوری در مورد نیاز به کالیبراسیون آیفون بوجود آمد.

با نصب Runtastic در تلفن خود، من به تنظیمات آیفون در حریم خصوصی → خدمات جغرافیایی → MOTATE پایین به خدمات سیستم رفتم کالیبراسیون حرکت (شرایط کافی اما نه ضروری - شما نیاز به راه اندازی نرم افزار).

بعد، ما یک نرم افزار ورزشی را راه اندازی می کنیم و راه رفتن تمرین را انتخاب می کنیم. نماد GPS باید در گوشه سمت راست بالا ظاهر شود. پیاده روی یک سرعت اندازه گیری حداقل دو کیلومتر. پس از آن، اپل ساخته شده در Pedometer iPhon دقیق تر خواهد شد، و در برنامه، سلامت شاخص های واقعی فعالیت را نشان می دهد. برای بهبود دقت، توصیه می شود از همان راه سریعتر بروید.

پس از کالیبراسیون، داده های دو آیفون برابر با خطای منفی به دست می آیند.

صاحبان اپل دیده می شود علاوه بر این چیزی را نصب نمی کنند، زیرا در ساعت تمرین مورد نظر در حال حاضر و نامیده می شود قدم زدن.

سایت اینترنتی اپل در مورد آن نگفت، اما اپل ساخته شده در Pedometer iPhon نیاز به کالیبراسیون دارد. برای انجام این کار، ما به هر برنامه ورزشی رایگان نیاز داریم. من توصیه می کنم Runtastic یا Runkeeper. چه کسی نمی تواند بیشتر بخواند: صاحبان هر ردیاب ورزشی. مقالات با علامت "Fishk" شامل دستور العمل های کوتاه برای فعال کردن توابع شناخته شده کمی در سیستم عامل های iOS، OS X و در ابزارهای اپل ....

دستبند تناسب اندام، ردیاب های فعالیت، ساعت های هوشمند و سایر لوازم جانبی و ابزارهای دیگر، به شما این امکان را می دهد که فعالیت کاربر را 24 ساعته در روز پیگیری کنید، هنوز در روند. در بیشتر موارد، اگر عملکرد بیداری هوشمند (دستبند مانیتور مراحل خواب) شما مورد نیاز نیست، سپس ویژگی های آیفون توقف کامل در این ماده ما به شما همه چیز را در مورد توابع "جنبش و تناسب اندام" در آیفون به شما می گویم و چقدر می تواند قابلیت های دستگاه های تک نفره و برنامه های کاربردی را جایگزین کند.

در تماس با

با استفاده از iOS 8 هر کاربر که بیشتر یا کمتر مرتبط است نسخه آیفونفرصتی برای پیگیری فعالیت شما وجود داشت. گام شمار نیازی به کسب هر گونه لوازم جانبی ندارد و دقت آن در سطح کافی بالا است.

چه آیفون دارای یک گام شمار ساخته شده است؟

آیفون X؛
آیفون 8؛
آیفون 8 پلاس؛
آیفون 7؛
آیفون 7 پلاس؛
آیفون 6s؛
آیفون 6S پلاس؛
آیفون SE؛
آیفون 6 پلاس؛
آیفون 6؛
5S آیفون.

به عبارت دیگر، تمام دستگاه های iOS 8 و جدیدتر دارای یک Coprocessor M ساخته شده اند که مسئول فعالیت و اطمینان از بهره وری انرژی دستگاه است. و با این حال، با شروع از آیفون 6، گوشی هوشمند آموخته شده که تعداد کفپوش ها را در نظر بگیرد.

در حقیقت، برای ردیابی فعالیت، شما می توانید از "آیفون های" قدیمی تر استفاده کنید، اما در اینجا شما می توانید محتوا با نرم افزار شخص ثالث (در واقع اغلب آن است برنامه های بهتر « سلامتی"، رفتن" از جعبه ") و شانه برای مشاهده یک شارژ باتری به سرعت کاهش می یابد، به عنوان GPS برای دقت، و نه فقط یک ژیروسکوپ.

چگونه می توان گام شمار را در آی فون روشن کرد (گام های شمارش، فاصله ها و کالری ها)؟

برای شروع، لازم است که تابع ردیابی را فعال کنید، که به طور پیش فرض روشن است، اما بسیاری از آن ها برای صرفه جویی در باتری خاموش می شوند.

1 . دنبال ب تنظیمات → محرمانه بودن → جنبش و تناسب اندام.

2 . سوئیچ مقابل را فعال کنید " ردیابی تناسب اندام"اجازه دسترسی به برنامه" سلامتی».

نحوه استفاده از یک گام شمار در استفاده از سلامت بر روی آیفون؟

یک برنامه منظم را اجرا کنید " سلامتی" در فصل " مدداتا»روی کارت کلیک کنید" فعالیت". در این بخش، تمام فعالیت های شما در هر روز، هفته و ماه جمع آوری خواهد شد.

پیمایش کمی پایین شما بخش را ببینید " راه رفتن راه رفتن و اجرا ".

در اینجا آمار دقیق در مراحل را منعکس خواهد کرد. برای دریافت یک گزارش دقیق روز و ساعت، روی تقویم رنگ نارنجی کلیک کنید.

برای حفظ نتیجه این یا این شاخص هر بار، کافی است که آن را به بخش " مورد علاقه های شما"به شکل یک ویجت. برای این اهداف یک سوئیچ وجود دارد " به علاقه مندی ها ".

برنامه "سلامت"، که از پیش نصب شده بر روی آی فون نصب شده است، داده ها را بر روی وضعیت فیزیکی و فعالیت خود در یک مکان جمع آوری می کند. ما به شما می گویم که چگونه بهترین استفاده از آن را برای پیگیری سلامت خود را.

اطلاعات پزشکی را در سلامت سفارشی کنید

برای پیکربندی اطلاعات پزشکی شخصی، برنامه "سلامت" را باز کنید و به بخش "Meddata" بروید. در اینجا شما می توانید مشخصات خود را تغییر دهید، وضعیت سلامتی را ببینید و دسته هایی را که برنامه را دنبال می کنند اضافه کنید.

داده های پیگیری با استفاده از برنامه های شخص ثالث.

در مدل های آیفون 5S و بعد، برنامه "بهداشت" به طور خودکار مراحل را در هر روز منتقل می کند، فاصله ای از پیاده روی ها و پیاده روی ها. اما از دسته های اضافی فعالیت از برنامه های شخص ثالث پشتیبانی می کند. برای این:

مرحله 1: بخش "فعالیت" را برای مشاهده برنامه های توصیه شده از فروشگاه App انتخاب کنید؛

گام 2: دانلود نیاز به برنامه برای ردیابی فعالیت و جمع آوری اطلاعات با استفاده از "سلامت"؛

مرحله 3: پس از تکمیل برنامه، آن را باز کنید و پیکربندی کنید تا همگام سازی با "سلامت"؛

مرحله 4: بازگشت به برنامه بهداشتی، به بخش "منابع" بروید و دسته بندی ها را برای نمایش انتخاب کنید.

اگر برنامه "بهداشت" فعالیت را نشان می دهد، به "منابع" بروید، لوازم جانبی را در بخش "دستگاه" انتخاب کنید، به «تنظیمات حریم خصوصی»\u003e "حرکت و تناسب اندام" بروید. اطمینان حاصل کنید که "ردیابی تناسب اندام" در اینجا گنجانده شده است.

جمع آوری داده ها با استفاده از اپل ساعت

پس از اولیه تنظیمات اپل سازمان دیده بان دستگاه به طور خودکار اطلاعات مربوط به فعالیت خود را در برنامه بهداشتی در آی فون ارسال می کند. برای مشاهده این مراحل، گرما و اهداف، به بخش "Meddata" بروید و "فعالیت" را انتخاب کنید.

برای مشاهده اطلاعات در مورد پالس، به "Meddata"\u003e "شاخص های اصلی"\u003e "پالس" بروید. و برای مشاهده داده ها از برنامه "نفس"، بخش "Meddata" را انتخاب کنید و به منوی «آگاهی» بروید.

مراقب زمان و کیفیت خواب باشید

برای ایجاد یک برنامه خواب، از مقدار زمانی که می خواهید هر شب را در برنامه "ساعت" بپرسید، بپرسید. زمانی که زمان رفتن به خواب است، به طور منظم یادآوری می شود و صبح بیدار می شود. تنظیم این اتفاق می افتد مانند این:

مرحله 1: برنامه ساعت را باز کنید و بخش حالت خواب را انتخاب کنید؛

گام 2: روی "شروع" کلیک کنید و به سوالات پیشنهاد شده توسط برنامه پاسخ دهید؛

مرحله 3: پس از اتمام فرآیند تنظیمات، تغییرات را به دکمه ذخیره کنید.

برای مشاهده تمام داده هایی که به «حالت خواب» علاقه مند هستید، برنامه "سلامت" را باز کنید و به بخش خواب بروید. این برنامه یک ویدیو تظاهرات در مورد کیفیت خواب و آمار خواب در روزهای اخیر نشان می دهد.

از پیشرفت روزانه "سلامت" استفاده کنید

برنامه "سلامت" را باز کنید و به بخش "امروز" بروید تا فهرست کامل داده های اولیه را به تاریخ مشاهده کنید. برای ارزیابی اطلاعات در روز دیگر، تاریخ مناسب را در بالای رابط را انتخاب کنید.

هر شاخص را از لیست برای مشاهده انتخاب کنید برای اطلاعات بیشتر. در مدل های آیفون 6S و بعد، می توانید با کلیک بر روی مورد کلیک کنید و داده های اضافی را با استفاده از لمس 3D مشاهده کنید. هر مورد را می توان به موارد مورد علاقه خود اضافه کرد.

پس از بازدید از دکتر اطلاعات را وارد کنید

برای اضافه کردن اطلاعات فشار و سایر اطلاعات پزشکی پس از بازدید از دکتر، از ورود کتابچه راهنمای نرم افزار بهداشتی استفاده کنید - بنابراین آمار را برای کنترل وضعیت فیزیکی جمع آوری کنید. این را می توان مانند این انجام داد:

مرحله 1: بخش "Meddata" را انتخاب کنید و به دسته اطلاعات بهداشتی بروید؛

گام 2: نوع داده را تعیین کنید و دکمه را با تصویر "+" برای اضافه کردن اطلاعات فشار دهید.

مرحله 3: توجه داشته باشید تاریخ، زمان و داده ها برای شاخص؛

مرحله 4: برای ذخیره نتایج وارد شده روی "افزودن" کلیک کنید.

لطفا توجه داشته باشید که تمام اطلاعات وارد شده به برنامه توسط رمزگذاری محافظت می شود. بنابراین شما نمی توانید در مورد محرمانه بودن آن نگران باشید.