Reguli de igienă funcționează la un computer sau cum să păstreze sănătatea în birou. I.

În întreprinderile moderne, lucrarea multor angajați ai biroului este asociată cu o lungă perioadă de constatare la computer. În conformitate cu standardele actuale, impactul negativ asupra monitorului computerului are un impact semnificativ asupra organismului angajatului, care poate fi considerat un factor dăunător în condițiile de muncă. În acest caz, va fi luată în considerare durata interacțiunii unui angajat cu un computer.

Angajatorul este încredințat o datorie - să organizeze în mod corespunzător spațiul de lucru al angajaților care toată ziua sau o parte din ea lucrează echipamente de calculator. Cerințele privind condițiile de muncă ale utilizatorilor PC sunt consacrate în normele legislației în vigoare. Potrivit acestora, angajații care lucrează la un computer mai mare de 50% din timpul lor de lucru sunt considerați a fi implicați în muncă cu condiții dăunătoare.

În cazul în care, în timpul certificării zonelor de producție, aceste locuri de muncă vor fi definite ca având condiții de muncă dăunătoare și / sau periculoase, personalul care își îndeplinește îndatoririle de muncă va primi dreptul de a plăti o compensație adecvată. Dacă, în conformitate cu rezultatele evaluării, nu este stabilită prezența faptelor negative, atunci despăgubirea angajatului nu este furnizată.

În plus, pentru persoanele implicate în lucrările cu factori periculoși și / sau dăunători de impact, este furnizată o examinare fizică primară obligatorie și repetată anuală. Această măsură este necesară pentru a-și confirma capacitatea de a îndeplini îndeplinirea îndatoririlor și prevenirea apariției bolilor profesionale.

Clasificarea gradului de prejudiciu de la locul de muncă la un computer în conformitate cu legislația în vigoare

În principalul acte de reglementare care reglementează relația dintre angajator și angajat - Codul Muncii al Federației Ruse, nu există standarde care să prevadă capacitatea de a clasifica munca pe termen lung la un computer ca având efecte dăunătoare ale impactului. Din acest motiv, în practică, există adesea o situație de neglijare a cerințelor sanitare și igienice pentru condițiile de muncă ale angajaților.

Cu toate acestea, în ciuda acestui fapt, aceste cerințe sunt consacrate într-o serie de alte acte de reglementare. În instrucțiunea standard conform № R-45-084-01, factorii negativi sunt consacrați, ceea ce poate afecta corpul angajaților, pentru o lungă perioadă de timp de lucru cu un computer:

1. Nivel scăzut de ionizare a aerului;
2. Indicatori crescuți ai radiației electromagnetice și a energiei electrice statice;
3. Creșterea volumului de muncă al lucrătorului;
4. Stresul fizic static lung.

În plus, șederea de lungă durată într-o poziție de ședere duce adesea la insuficiență venoasă, curbură spinării, afectarea vederii și stresul cronic. Cu toate acestea, majoritatea acestor probleme pot fi evitate cu organizarea corectă a spațiului de lucru. Prin urmare, cerințele referitoare la echipamentul utilizatorilor de muncă ai PC-urilor includ furnizarea de mobilier adecvat, crearea condițiilor microclimatice confortabile și nivelul necesar de iluminare.

Printre actele de reglementare care reglementează condițiile de lucru sanitare, igienice cu calculatoarele, în plus față de instrucțiunile standard de mai sus:

• SANPIN 2.2.2./2.4. 1340-03;
• Ordinul Ministerului Sănătății și Dezvoltării Sociale a Federației Ruse. 302N;
• Ordinul nr. 426-FZ.

În ceea ce privește normele Codului Muncii al Federației Ruse, consolidează normele referitoare la durata schimbărilor de muncă și a pauzelor obligatorii pentru odihnă (articolul 108 din Codul Muncii al Federației Ruse). Dacă în întreprinderea în procesul de evaluare a acestor platforme de lucru au fost identificate ca având factori nocivi de impact, în conformitate cu articolul 117 din TC, angajații care lucrătorii au dreptul de a primi zile suplimentare de recreere anuală, în suma de recreere anuală cel puțin șapte. Angajatorul are dreptul de a spori durata vacanței suplimentare prin fixarea această regulă În actele locale ale întreprinderii. Feedback-ul de la odihnă suplimentar nu este permis, precum și înlocuirea acestuia, compensarea monetară. O excepție este doar un calcul al canalului atunci când angajatul este concedier.

Standarde sanitare pentru munca pe calculator

După cum sa menționat mai sus, regulile de organizare a spațiului de lucru pentru lucrul la un computer sunt consacrate în normele sanitare care reglementează procedura de desfășurare a lucrărilor cu PC-ul și computerul. În același timp, fiecare computer de pe companie trebuie să fie supus unei evaluări obligatorii de nocivitate, rezultatele care se reflectă în certificatul de conformitate. Dacă angajatorul achiziționează acest echipament în saloane de marcă, atunci este testat în laborator, deci nu merită îngrijorat de respectarea acesteia.

La alegerea tehnicii, trebuie să se țină cont de faptul că ar trebui să poată schimba poziția ecranului, astfel încât angajatul să-și schimbe poziția de-a lungul axei orizontale și verticale. Locuințe. blocul de sistem. Trebuie să fie efectuată în tonuri calme fără elemente strălucitoare, deoarece în procesul de lucru ele reflectă strălucirea, care devin cauza unei sarcini mari la vedere. Pentru a reduce oboseala ochilor, monitorul trebuie să aibă ajustarea contrastului și luminozității, astfel încât angajatul să poată stabili o intensitate confortabilă a luminii și a transportului de culoare.

Conform regulilor actuale, angajatorul trebuie să organizeze la locul de muncă Servirea pe baza cerințelor pentru:

• Spații;
• Iluminat;
• Mobilier și alte lucruri.

Cerințe pentru premisele pentru lucrul cu un computer

Astăzi, nu este rară să se întâlnească cu spațiile de lucru cu o suprafață de numai 10-12 metri pătrați. m, pe care cinci până la șase persoane lucrează în același timp. Cu toate acestea, astfel de condiții de muncă sunt considerate o încălcare gravă a normelor de sanpină stabilite, conform căreia este necesar spațiul de lucru Pentru un angajat care lucrează cu un computer, o parte din 50% din timpul de muncă depinde de tipul de monitor utilizat de el:

1. Pe baza unui tub electric - zona de lucru pentru un lucrător ar trebui să fie de cel puțin 6 metri pătrați. m;
2. Plasma sau monitorul LCD - reduce acest indicator la 4,5 mp.

Conform recomandărilor actuale, ferestrele din astfel de spații sunt mai bune situate în partea de nord și nord-estică. Și, în cazul în care zona de producție nu are iluminat natural, șeful companiei trebuie să ofere angajaților iluminării artificiale în cantitatea necesară. În conformitate cu cerințele legislației, este necesar să se efectueze calcule speciale că, în practică, este extrem de rar.

Plasarea desktopurilor de angajați se realizează astfel încât distanța dintre ele să fie mai mică de 2 m și între părțile laterale ale monitoarelor - de la 1,2 m. De asemenea, Sanpine conține, de asemenea, cerințe pentru gradul de vibrație, intensitatea intensității de efecte sonore și electromagnetice, precum și un microclimat de cameră.

Iluminarea la locul de muncă

Regulile de a ilumina premisele în care angajații care utilizează computerele funcționează, acordă o atenție deosebită lui Sanpin. Acest lucru se datorează faptului că gradul de incertitudine de vedere depinde direct de intensitatea iluminării.

Conform cerințelor regulilor sanitare, sursele de lumină naturală sunt mai bine să aibă partea de nord, nord-est a camerei. Iluminarea artificială a recomandat să se organizeze cu lămpi luminescente. având o formă de linii (solide sau intermitente). Acestea ar trebui să fie instalate pe partea superioară a suprafeței de lucru și cu plasarea circulară a locurilor de muncă - localizate, deasupra mesei, mai aproape de operator. Nivelul de iluminare locală pe suprafața de lucru ar trebui să fie în termen de 300-500 LCS.

La alegerea tabelelor de calculator pentru echipamentul camerei de lucru, este necesar să se țină seama de o serie de aspecte:

• Proiectarea mobilierului trebuie să corespundă specificului operațiunii și numărului de echipamente suplimentare necesare pentru punerea sa în aplicare;
• Lățimea mesei trebuie să fie de cel puțin 800 mm și nu mai mult de 1.400 mm;
• Adâncime - de la 800 la 1000 mm;
• Înălțime - 725 mm.

Nu este recomandat un scaun de birou obișnuit în echipamentul de locuri de muncă pentru utilizatorii de PC, deoarece nu are proprietățile ergonomice necesare. Mobilierul adecvat oferă suportul necesar pentru spate și reduce sarcina din această zonă, precum și o zonă de umăr cervical. Este mai bine dacă scaunul va avea un mecanism de ridicare care vă permite să vă ajustați înălțimea.

În conformitate cu punctul 9.3 și clauza 10.5 Sanpin pentru utilizatorii de computere care lucrează cu ei mai mult de jumătate din timpul de muncă, este necesar să se ofere un suport special pentru picioare, până la 15 cm înălțime și o lățime de 30 cm.

În plus, această rată conține cerințele referitoare la organizarea spațiului de lucru în implementarea activităților creative legate de sarcini mentale semnificative și concentrații pe termen lung. Astfel de zone sunt mai bune pentru a se izola cu o înălțime de partiții opace de la unu și jumătate până la doi metri.

Pauze în muncă

Pentru a preveni creșterea oboselii angajaților care lucrează cu computerele, punctul 1.3 din apendicele nr. 7 la Sanpin, recomandă în dezvoltarea schimbării muncii, activități alternative utilizând PC-ul și fără ea. În cazul în care lucrările oferă contact constant cu echipamente de calculatorAr trebui să organizați pauze în servirea timp de 10-15 minute pentru fiecare oră. Potrivit articolului 109 din articolul 109 din Codul Muncii al Federației Ruse, aceste pauze fac parte din timpul de lucru și, în timpul schimbărilor de noapte, durata recreerelor crește cu 30%.

Oboseală și iritabilitate după ziua de lucru, cauciuc și agravare, dureri de cap, durere în gât și spate inferioară - toate acestea sunt, instrumentul nostru principal este un computer.

Cum să vă protejați de impactul său negativ asupra bunăstării - medicul principal "Morozovsky" Natalia Bondar..

Ergonomia spațiului de lucru

Dacă credeți că cercetarea medicilor, unul dintre motivele pentru bunăstarea slabă după ce a lucrat la calculator este luminozitatea imaginii "pulsatoare" de pe monitor care afectează ochii și excită sistemul nervos (nu uitați să configurați monitorul astfel încât să fie mai confortabil posibil). Plus o poziție statică la masă - din când în când pentru a se ridica și a accelera sângele pur și simplu necesar. Dar, de asemenea, uităm de asta. Ca și în cazul respectării ergonomiei spațiului de lucru, de la care nu numai confortul depinde, ci și de sănătate.

Fereastra trebuie lăsată la stânga De la locul de muncă - conform regulilor, iluminarea naturală ar trebui să cadă în stânga.

Nu puteți aduce ochii pe monitormai aproape de 500 mm. Adică, ecranul este de dorit să se aranjeze la o distanță de 600-700 mm de la dvs.

Utilizați un birou special de calculator și fotoliuPentru a menține un post de lucru rațional, în care rotirea și gâtul sunt obosiți mai puțin.

Înălțimea suprafeței de lucru a mesei trebuie să fie de 725 mm, lățimea 800-1400 și adâncimea de 800-1000 mm.

Câte ore pe zi pot fi efectuate la un computer

Conform cerințelor oficiale de igienă pentru mașinile electronice de calcul electronice și organizarea de muncă cu acestea (Sanpin 2.2.2 / 2.4.1340-03), nu este recomandat pentru un computer peste ora sasepentru schimbarea muncii. La sfârșitul fiecărei ore, adică, fiecare 50 de minuteTrebuie să vă îndepărtați de la monitor, faceți pauze de zece minute.

5 exerciții pentru a elimina oboseala în timp ce lucrează la computer

Este clar că lucrarea "igienă" la computer nu poate fi întotdeauna observată și nu toată lumea. Șase ore se transformă adesea în 10-12. În plus, după muncă, ne întoarcem la computer la domiciliu pentru a viziona un film, Prieteni Panglică în rețea socială, jucați și așa mai departe. Atenție despre pericolele de sănătate aici este practic inutil. Toată lumea știe că este dăunătoare, dar acest stil de viață a fost de mult normă și pentru cele mai multe necesități absolute.

Nu putem refuza computerul și reducem timpul de ședere după el. Cu toate acestea, în timpul zilei există mai multe exerciții pentru a elimina oboseala și tensiunea, suntem complet capabili.

Exercitarea 1. Coborâți încet bărbia de pe piept., Păstrați o astfel de poziție timp de 5 secunde. Exercițiu repetăm \u200b\u200bde 5-10 ori.

Exercițiul 2. Uită-te la partea din spate a scaunului, puneți mâinile pe Hodge, ochii aproape, stați într-o stare relaxată de 10-15 secunde.

Exercițiul 3. Vă îndrept înapoi, în același timp încercăm să ne relaxăm. Ochii aproape. Începeți încet capul înainte, dreapta-stânga.

Exercițiu 4. Side drept, căderea mâinilor. Închideți toate mușchii brusc, apoi ne relaxăm complet, vă coborâm capul și închideți ochii. Menținem o poză relaxată în decurs de 10-15 secunde. Repetăm \u200b\u200bexercițiul de 4 ori.

Exercițiul 5. A trimis mai confortabil, punând ușor picioarele. Mâinile pe stomac. Închideți-vă ochii și dezactivați profund nasul, respirația întârzie cât mai mult posibil. Începeți încet prin gură. Exercitarea repetată de 4 ori.

Cerințe de siguranță electrică

Computer personal - aparat electric. Din alte aparate electrice, se caracterizează prin faptul că prevede posibilitatea unei operațiuni pe termen lung fără deconectare de la rețeaua electrică. În plus față de modul obișnuit de funcționare, calculatorul poate fi în modul de funcționare cu consum redus de energie sau în modul de așteptare de interogare. În legătură cu posibilitatea funcționării continue a calculatorului fără deconectare de la rețeaua electrică, ar trebui acordată o atenție deosebită calității organizației energetice.

1. Este inacceptabil pentru utilizarea componentelor de calitate scăzută și uzată în sistemul de alimentare cu energie electrică, precum și înlocuitorii lor surogat: prize, miezuri de extensie, adaptoare, teșe. Este inacceptabil să modificați prizele pentru a conecta furcile corespunzătoare altor standarde. Contactele electrice ale prizelor nu trebuie să testeze sarcini mecanice asociate cu conectarea componentelor masive (adaptoare, teșe etc.).

2. Toate cablurile și firele de alimentare trebuie să fie amplasate pe partea din spate a computerului și dispozitiv periferic. Plasarea lor în zona de lucru a utilizatorului este inacceptabilă.

3. Este interzisă producerea oricăror operațiuni asociate cu conectarea, deconectarea sau mutarea componentelor sistemului computerului fără a opri alimentarea.

4. Computerul nu trebuie instalat în apropierea dispozitivelor electrice de încălzire și a sistemelor de încălzire.

5. Plasarea inacceptabilă a unității de sistem, a monitorului și a dispozitivelor periferice Obiecte străine: cărți, foi de hârtie, șervețele, capace de protecție împotriva prafului. Acest lucru duce la o suprapunere permanentă sau temporară a găurilor de ventilație.

6. Este interzisă introducerea unor elemente străine în orificiile operaționale sau de ventilație ale componentelor sistemului informatic.

Caracteristicile sursei de alimentare a monitorului. Monitorul are elemente capabile să salveze o tensiune ridicată pentru o lungă perioadă de timp după deconectarea din rețea. Deschiderea monitorului de către utilizator este inacceptabilă în orice situație. Acest lucru nu este numai periculos pentru viață, ci și inutil din punct de vedere tehnic, deoarece în interiorul monitorului nu există organe, ajustarea sau reglarea pe care utilizatorul le-ar putea îmbunătăți activitatea. Deschiderea și întreținerea monitoarelor pot fi făcute numai în ateliere speciale.

Sistemul de blocare a sistemului de alimentare

Toate componentele unității de sistem primesc energie electrică de la sursa de alimentare. Alimentarea cu PC este un nod autonom situat în partea superioară a unității de sistem. Regulile de siguranță nu interzic unitatea de sistem, de exemplu, la instalarea dispozitivelor interne suplimentare sau actualizarea acestora, dar acest lucru nu se aplică sursei de alimentare. Sursa de alimentare a computerului este o sursă de pericol crescut de incendiu, deci este supusă autopsiei și reparații numai în ateliere specializate.

Alimentarea cu energie electrică are un ventilator încorporat și găuri de ventilație. În acest sens, praful se va acumula în mod inevitabil în el, ceea ce poate provoca un scurtcircuit. Se recomandă periodic (unul - de două ori pe an) cu un aspirator, îndepărtați praful de la sursa de alimentare prin orificiile de ventilație fără a deschide unitatea de sistem. Este deosebit de important să se producă această operațiune înainte de fiecare transport sau înclinare a unității de sistem.

Sistem de cerințe igienice.

Lucrările pe termen lung cu un computer poate duce la tulburări de stare a sănătății. Lucrări pe termen scurt cu un computer instalat cu tulburări brute de standarde și reguli de igienă duce la creșterea oboselii. Efectele dăunătoare ale sistemului informatic asupra corpului uman sunt complexe. Parametrii de monitorizare afectează organele de viziune. Echipamentul locului de muncă afectează organele sistemului musculoscheletal. Natura localizării echipamentului în clasa de calculatoare și modul său de utilizare afectează atât starea psiho-fiziologică generală a corpului, cât și organele de viziune.

Cerințe pentru sistemul video.

În trecut, monitorul a fost considerat în principal ca o sursă de radiație dăunătoare care acționează în primul rând pe ochi. Astăzi, această abordare este considerată insuficientă. În plus față de radiația electromagnetică dăunătoare (care, pe monitoarele moderne, sunt reduse la un nivel relativ sigur), parametrii de calitate a imaginii trebuie să fie luate în considerare și sunt determinate nu numai de monitor, ci și un adaptor video, adică întregul sistem video ca întreg.

1. Monitorul computerului trebuie să îndeplinească următoarele standarde de siguranță:

o în ceea ce privește emisiile electromagnetice - TSO 95;

o Conform parametrilor de calitate a imaginii (luminozitate, contrast, flicker, proprietăți anti-strălucitoare etc.) - TSO 99.

Aflați despre raport model specific Aceste standarde pot fi incluse în documentația însoțitoare. Pentru a lucra cu monitoare care satisfac aceste standarde, nu sunt necesare ecrane de protecție speciale.

2. La locul de muncă, monitorul trebuie instalat astfel încât să excludă posibilitatea de a reflecta de la ecranul său spre sursele de iluminare generală a camerei.

3. Distanța de la ecranul monitorului la ochiul utilizatorului ar trebui să fie de la 50 la 70 cm. Nu este necesar să se străduiască să împingă monitorul cât mai mult posibil din ochi, să se tem de emisii dăunătoare (pe experiența gospodăriei de comunicare Cu televizorul), deoarece unghiul de revizuire este, de asemenea, important pentru obiectele oculare. În mod optim, plasarea de monitorizare la o distanță de 1,5 d de la ochiul utilizatorului, unde D este dimensiunea ecranului monitorului, măsurată în diagonală. Comparați această recomandare cu o valoare de 3 ... 5 D Recomandat pentru televizoarele de uz casnic și comparați dimensiunile de caractere de pe ecranul monitorului (cel mai caracteristic obiect care necesită concentrația de atenție) cu dimensiunea obiectelor caracteristice de televiziune (imagini de oameni, structuri, obiecte naturale). Distanța supraestimată de la ochi la monitor duce la tensiunea suplimentară a organelor de vedere, afectează dificultatea tranziției de la lucrul cu monitorul pentru a lucra cu cartea și se manifestă în dezvoltarea prematură a hiperopiei.

4. Un parametru important este rata cadrelor, care depinde de proprietățile monitorului, de adaptorul video și de setările software-ului sistemului video. Pentru a lucra cu texte, rata cadrelor de 72 Hz este permisă minim. Pentru a lucra cu grafică, este recomandată rata de cadre de la 85 Hz și de mai sus.

Cerințe pentru locul de muncă.

Cerințele stației de lucru includ cerințele desktop, locul de aterizare (scaun, scaun), clasamente de mână și picior. În ciuda simplității aparente, asigurați-vă plasarea corectă a elementelor sistemului informatic, iar aterizarea corectă a utilizatorului este extrem de dificilă. Soluția completă a problemei necesită costuri suplimentare comparabile în mărime cu costul nodurilor individuale ale sistemului informatic, prin urmare bitul și în producția acestor cerințe sunt adesea neglijate.

În ciuda faptului că elevii își petrec un timp relativ puțin în clasa de calculator, pentru a-și instrui o igienă de muncă potrivită pe un exemplu decent este foarte important ca abilitățile utile înrădăcinate pentru viață. Aceasta nu este doar cerința de igienă, ci cerința tehnicii.

1. Monitorul trebuie instalat direct înainte de utilizator și nu necesită rotirea capului sau a corpului corpului.

Figura 3. Locația monitorului corespunzător

2. Locul de desktop și aterizare trebuie să aibă o înălțime atât de o înălțime, astfel încât nivelul ochiului utilizatorului să fie ușor deasupra centrului monitorului. Ecranul monitorului trebuie vizualizat de sus în jos și nu invers. Chiar și munca pe termen scurt cu monitorul se fixează prea mari la oboseala coloanei vertebrale cervicale.

Figura 4. Locația corespunzătoare a monitorului

3. Dacă instalare corectă Monitorul privind nivelul ochiului Se pare că alimentatorii utilizatorului nu se pot odihni liber pe podea, suportul de picior trebuie instalat, de preferință înclinat. Dacă picioarele nu au un suport fiabil, acesta conduce cu siguranță la o încălcare a poziției și a oboselii coloanei vertebrale. În mod convenabil, atunci când mobilierul de calculator (tabelul și scaunul de lucru) au mijloace pentru reglarea înălțimii. În acest caz, este mai ușor să se realizeze o poziție optimă.

4. Tastatura trebuie amplasată la o înălțime atât de o înălțime, astfel încât degetele mâinilor să fie amplasate în mod liber, fără tensiune, iar unghiul dintre umăr și antebraț era de 100 ° - 110 °. Atunci când se utilizează tabelele de scriere a școlii convenționale pentru a realiza simultan "poziția și monitorizarea corectă", iar tastatura este aproape imposibilă. Se recomandă utilizarea unor tabele speciale de calculatoare care au rafturi retractabile pentru tastatură. Dacă nu există nici un raft și tastatura Este situat pe aceeași masă ca monitorul, utilizarea picioarelor devine aproape inevitabilă, mai ales atunci când copiii lucrează cu computerul.

Figura 5. Organizarea locului de muncă

5. Cu o operațiune pe termen lung cu tastatura, este posibilă oboseala tendoanelor unei articulații de pană. Este cunoscută o boală profesională grea - un sindrom de tunel de brusură asociat cu poziția greșită a mâinilor de pe tastatură. Pentru a evita încărcăturile excesive pe perie, este de dorit să se furnizeze un scaun de lucru cu cotiere, nivelul de înălțime a căror măsurat de la podea coincide cu nivelul înălțimii tastaturii.

6. Când lucrați cu mouse-ul, mâna nu trebuie să fie în greutate. Cotul de mână sau cel puțin încheietura mâinii ar trebui să aibă un suport solid. Dacă vizualizați locația necesară a desktopului și scaunul este dificil, este recomandat să aplicați un placă de șoarece având o rolă de suport special. Există adesea cazuri atunci când în căutarea unui suport pentru o mână (de obicei dreapta) au un monitor lateral de la utilizator (respectiv, pe stânga), astfel încât acesta să funcționeze în câmp, odihnindu-se la cotul sau încheietura mâinii din dreapta masa. Această recepție este inacceptabilă. Monitorul trebuie să fie direct în fața utilizatorului.

Detalii create 09/20/2018 12:25

Computer modern În sine, nu este atât de periculos ca orice alt aparat de uz casnic complex (de exemplu, un televizor sau cuptor cu microunde). Dar, ca și în cazul altor aparate de uz casnic, există potențiale amenințări la adresa sănătății umane asociate utilizării sale în viața de zi cu zi sau în activitățile de producție.

Ce fel de boli cronice pot neglija utilizatorii de PC să efectueze reguli sanitare și igienice de lucru cu un computer?

Medici și specialiști în domeniul igienei industriale în mod tradițional

există cinci grupuri majore, așa-numitele boli "calculator", apariția și dezvoltarea oamenilor de multe ori ei înșiși

provocarea la domiciliu, verificând mult timp în comunicare cu monitorul și tastatura PC-ului.

Acestea includ:

1) organe de boală;

2) Boli ale sistemului musculoscheletal (inclusiv bolile articulare

și mușchii de perii și antebrațele datorate suprapunerii lor cronice);

3) boli ale tractului gastrointestinal sau organelor genitale (inclusiv anorexie și hemoroizi);

4) boli ale sistemului cardiovascular (inclusiv bolile datorate hipodynailiului și hipovolemiei);

5) Tulburări nervoase și boli ale diferitelor etiologie (inclusiv statusurile epileptice (convulsii) de diferite natură).

Principalul motiv pentru dezvoltarea bolilor "calculator" nu este mijloace tehnice, și operațiunea lor analfabetă, conjuga cu încălcarea regulilor și a normelor igienice, despre care cunoașterea devine din ce în ce mai relevantă pentru utilizatorii computerelor personale.

Computer, ca oricare altul dispozitiv tehnic.Utilizarea energiei electrice pentru munca sa îl transformă în diverse emisii - electromagnetice, ionizante, termice etc.

Ce impact fizic obiectiv poate avea un computer în mediul înconjurător și mediul operatorului, care nu sunt direct legate de activitățile acestora din urmă?

Designerii și producătorii de computere, precum și oamenii de știință - igienii alocă în mod tradițional mulți factori capabili de intensitate de urgență a manifestării mediului în zona de lucru a calculatorului nefavorabil pentru sănătatea utilizatorului și cu expunerea combinată, chiar și cu expunerea combinată, agresiv.

Cele mai vechi manifestări clinice ale efectelor radiației electromagnetice pe persoană sunt funcționale

tulburări din sistemul nervos, manifest, în primul rând sub formă de disfuncții vegetative ale sindromului nerastenic și astemic. Persoane, de mult timp în zona de radiații, fac plângeri de slăbiciune, iritabilitate, oboseală rapidă, slăbiciune de memorie, tulburare de somn. Adesea, aceste simptome se alătură tulburărilor funcțiilor vegetative.

Absolut toate computerele sunt surse de zgomot ridicat.

Îmbunătățirea nivelului de brilă directă și reflectată a ecranului, precum și ea

orbirea, pulsarea fluxului de lumină, distribuția neuniformă a luminozității în câmpul de vedere și creșterea luminozității imaginii luminoase sunt, de asemenea, factorii impactului negativ asupra corpului uman.

De bază document de reglementare.Cerințele igienice pentru organizarea forței de muncă pe calculator sunt regulile sanitare și normele Sanpin 2.2.2 / 2.4.1340-03 "Cerințe igienice pentru mașinile electronice și de calcul și organizarea muncii".

Toate cerințele de igienă pentru organizarea forței de muncă cu utilizarea computerelor pot fi împărțite în trei grupe:

1) cerințele pentru spațiile în care sunt organizate și desfășurate activități similare de muncă sau de formare;

2) cerințe pentru echipamentele unei lucrări individuale sau a unei clase de clasă;

3) Cerințe pentru organizarea procesului de muncă sau procesul educațional echipamente de calculator.

Fiecare cameră de producție sau de antrenament în care se desfășoară lucrările cu computere trebuie să aibă un combinat

natural și artificial - iluminat. Prin urmare, nu are permisiunea de a plasa locuri de muncă echipate cu computere, în sălile de subsol și în instituțiile de învățământ de toate tipurile - de asemenea, pe podelele de la sol (în amestecuri), iar înălțimea plafoanelor din audiențele sau clasele informatice ar trebui să fie la cel puțin 4 m, iar ei înșiși nu trebuie să fie localizați în apropierea spațiilor în care "nivelurile de zgomot și vibrațiile depășesc valorile normalizate" (ateliere mecanice, ateliere, sali de gimnastică etc.).

Toate facilitățile de producție similare și clasele de formare ar trebui să fie echipate cu ventilație forțată de evacuare și umidificare, reumplicate zilnice distilate sau fierte fierte.

Pentru finisarea interiorului sălilor de producție și de antrenament, în care sunt operate calculatoare, este interzisă utilizarea materialelor de construcție polimerice (PAL, hârtie din plastic din plastic, perete sintetic și covoare etc.), emitând substanțe chimice nocive în aer.

Cerințele speciale sunt prezentate microclimatului premiselor în care

utilizatorii lucrează cu computere: Temperatura optimă ar trebui să fie, în mod normal, de la 18 la 25 ° C, iar umiditatea relativă a aerului este de la 40 la 60% la mișcarea sa de 0,1-0,2 m / s.

Pentru institutii de invatamant Toate tipurile de reguli stabilesc norme mai rigide sanitare și igienice ale microclimatului: temperatura aerului în clasele de calculator ar trebui menținută în 19-21 ° C și umiditatea relativă în intervalul de 55-62%.

Pentru a menține un microclimat în limitele stabilite de standardele sanitare, în curriculum, în care se află computerele, umidificatoarele de curățare umedă și alimentarea cu combustibil ar trebui să fie efectuate zilnic.

În timpul zilei școlare - să efectueze în mod regulat aerare: trebuie efectuate premisele relevante înainte de începere și după fiecare oră de sesiuni de instruire, ceea ce asigură îmbunătățirea compoziției de calitate a aerului, inclusiv regimul aero-ionic.

În plus față de cerințele de igienă pentru microclimat, regulile conțin, de asemenea, extrem de extrem de niveluri admise Zgomot de echipamente informatice pe locurile de muncă ale utilizatorilor. În special, potrivit acestora în toate spațiile educaționale, nivelul de zgomot la locul de muncă nu ar trebui să depășească 50 DBA, în sediul funcțiilor și industriale, unde lucrează cu computerul nu este principalul, 60 DBA.

Astăzi, în prim plan, ca surse de apariție a utilizatorilor de PC de diferite tipuri de boli cronice, pe care le numim Pseudo "Computer", există sarcini statice pe corpul uman datorită unei naturi sedentare de muncă, precum și dezvoltarea hipokineziei În acest context (lipsa mișcării), hipodinaminele (exercițiul dezavantaj) și hipovolemia (tulburări de redistribuire a sângelui).

Prin urmare, cerințele moderne pentru organizarea forței de muncă și recreere ale utilizatorilor computerelor sunt concepute pentru a proteja o persoană nu din mașină, ci de la sine, din stereotipurile funcționale de comportament care pot provoca un întreg complex de boli.

Pentru a evita complicațiile sănătății etiologiei psihosomatice sau hipocinenești în toate categoriile de lucrători a căror activitate de muncă este legată de locul de muncă cu un computer, există anumite cerințe igienice pentru organizarea regimului muncii și recreerei astfel de oameni.

În timpul zilei lucrătoare pentru toți utilizatorii de computere, lucrează direct și constant cu această tehnică, în plus față de pauza de prânz obligatorie, stabilită de legislația federală a muncii ", pentru a asigura o eficiență optimă și conservând sănătatea utilizatorilor profesioniști în timpul shift de lucru Pauzele reglementate ar trebui instalate. "

10 dintre cele mai importante cerințe igienice atunci când lucrați cu un computer

1. Plasați computerul sau monitorul pe fereastra laterală, astfel încât lumina să cadă în stânga.

2. La organizarea și echiparea la locul de muncă, cumpărați mobilier în funcție de creșterea utilizatorului computerului.

3. Zilnic Înainte de a începe lucrul, asigurați-vă că eliminați praful la locul de muncă.

4. Înainte de a începe și la sfârșitul lucrării, precum și la pauza de prânz, conducerea de aerare (ventilație) a camerei în care funcționează computerul.

5. Conduceți curățarea umedă în camera în care funcționează computerul.

6. Cu o operație continuă cu un computer la fiecare 2 ore, faceți o pauză timp de 15 minute pentru a vă relaxa și efectua un complex de exerciții de recuperare fizică.

7. Aveți grijă ca raportul dintre iluminarea ecranului monitorului computerului și spațiului înconjurător, acesta nu trebuie să fie mai mic de 5: 1.

8. Când lucrați cu un computer, distanța de la ochiul utilizatorului la monitor trebuie să fie de 600-700 mm, dar nu mai mică de 500 mm.

9. Aveți grijă de postură: spatele ar trebui să fie drept, mâinile în coate trebuie să fie îndoite în unghi drept.

10. Treceți în mod regulat examinarea medicală preventivă.

Înainte de a începe munca, ar trebui să se acorde atenție mai multor puncte:

1) Nu interferați cu lucrările de lucru pe tastatură;

2), deoarece marginea superioară a monitorului este localizată în raport cu ochii;

3) Care este înălțimea scaunului de lucru (ergonomie);

4) dacă iluminarea generală este suficientă.

Marginea superioară a monitorului trebuie să fie la același nivel cu ochiul, marginea inferioară este de aproximativ 20 ° sub nivelul ochiului. Afișajul trebuie să fie la o distanță de 40-75 cm de ochi. Iluminarea ecranului trebuie ajustată astfel încât să fie egală cu iluminarea camerei. Când lucrați cu tastatura, articulația cotului este ținută la un unghi de 90º. La fiecare 10 minute trebuie îndepărtate cu 5-10 cu o vedere în afară de afișaj (de exemplu, în partea laterală a ferestrei). Nu se recomandă să lucrați la tastatură continuu mai mult de 30 de minute. La primele semne de durere în mâini ar trebui să contacteze imediat medicul. Este mai bine să organizați activități în așa fel încât natura operațiunilor să efectueze schimbări în timpul zilei de lucru.

Apărare împotriva radiațiilor. Unul dintre motivele de deteriorare a stării de sănătate în operatorii de calculatoare este de calitate inferioară Monitoare.

Cu câțiva ani în urmă, ecrane speciale au fost atârnate pentru sănătate pe monitoare, care, totuși, nu au slăbit întotdeauna câmpul electromagnetic. Astfel, potrivit Centrului de testare "Elite", doar două tipuri de filtre sunt certificate de la 200 utilizate, dintre care mai multe au fost complet transparente pentru emisii.

La evaluarea fiabilității filtrului, este necesar să se țină seama de prezența a trei componente ale radiației electromagnetice:

1) Câmpul electrostatic capturat de filtre aproape complet și îndepărtat de la ei prin împământare ecran de protecție;

2) componenta electrică a câmpului electromagnetic, care nu este capturată de filtre, care creează doar un obstacol în calea pasajului său, ca rezultat al căruia debitul este învelit de un filtru și la o distanță de 1,5-2 m de el din nou se conectează din nou ;

3) componentă magnetică, practic capturată de filtre (până la 5%).

Un eveniment important pentru protecția împotriva radiațiilor este plasarea optimă a computerelor în camera de lucru (figura 10).

Factori de protecție individuală. Factorii de protecție individuali sunt împărțiți în trei grupe:

1) evenimente medicale preventive;

2) îmbunătățirea condițiilor de citire a informațiilor;

3) Operatorul de protecție în întregime sau individual al corpului său. Alegerea factorilor de protecție individuală depinde de vârstă, stare de sănătate și durată.

Evenimente medicale preventive. Având în vedere faptul că atunci când lucrează la un computer, schimbul de minerale este perturbat, ar trebui considerat un eveniment preventiv important să fie normalizat de băuturi speciale. Băuturile preventive sunt recomandate pentru a aplica operatorilor adulți practic sănătoși atunci când funcționează nu mai mult de 8 ore pe zi. De exemplu, o băutură mineralizată "protecție" a fost dezvoltată la profilul LLP, testat împreună cu epidemadzorul de stat rus. Compania de cercetare și producție "Combiotech Ltd" este fabricată. Este nevoie de 50 ml la fiecare 3 - 4 ore care lucrează cu un computer.

Îmbunătățirea condițiilor de citire a informațiilor. Ochelari promoționali cu o acoperire specială au fost dezvoltate de către JSC Lornet-M și testate de Institutul de Cercetare al Moscovei de boli oculare. G. L. Helmholts și Institutul de Fizică Biochimică. Acad. N. M. Emanuel. Punctele reduc oboseala oculară cel puțin 25 - 30%. Acestea sunt recomandate să aplice toți operatorii atunci când lucrează la un computer mai mult de 2 ore pe zi și cu încălcarea a două sau mai multe dioptrii - indiferent de durata muncii.

Screening operator în întregime sau separat zonele corpului său.S-a propus un costum de protecție, un operator complet de ecranare și un țesut antic "răsărit". Se recomandă aplicarea acesteia în timpul sarcinii, precum și în bolile pre-nucleare (uterine, mastopatie, încălcarea funcției glandei prostatei etc.), care are o tendință de creștere.

Un costum de protecție cu izolare numai zonele individuale ale corpului asigură menținerea stării de sănătate în condiții optime timp de 6 ore de funcționare continuă. Capacul de protecție sau bandajele scutură fruntea și prin conservarea funcțiilor creierului și a vaselor reduce deteriorarea stării de sănătate asupra acțiunii radiației de 5 ori. Se recomandă să se aplice indiferent de durata muncii.

Cerințe igienice pentru monitoarele și organizarea muncii. În incintă trebuie să existe iluminare mixtă (naturală și artificială). Iluminarea naturală interioară este efectuată prin deschiderea luminii. Se recomandă ca acesta să fie orientat spre nord și nord-est. Valoarea CEO în zonele cu o acoperire constantă de zăpadă nu trebuie să fie mai mică de 1,2%, iar pe restul teritoriului - 1,5%.

Plantele de iluminat sunt plasate astfel încât acestea să asigure absențe de iluminare uniformă. Lămpile generale de iluminare trebuie plasate deasupra suprafețelor de lucru într-o ordine uniform dreptunghiulară, astfel încât amploarea iluminării artificiale este de cel puțin 300 de lux.

Desktopul trebuie ajustat în înălțime în intervalul de 680-800 mm. Lățimea optimă a suprafeței de lucru a desktopului este de 800, 1000, 1200, 1400 mm la o adâncime de 800 și 1000 mm. Sub desktop trebuie să existe spațiu liber pentru picioare cu o înălțime de cel puțin 60 cm.

Următoarele cerințe sunt impuse monitorului:

a) dimensiunea sa trebuie să fie de cel puțin 13 inci (~ 31 cm) în diagonală;

b) trebuie să aibă un strat anti-reflector;

c) Jitter pe afișaj trebuie să fie în intervalul de 0,1 mm. Contrastul imaginii ar trebui să fie de cel puțin 0,8. Durata muncii directe cu calculatorul depinde de disponibilitatea competențelor și severității muncii și de:

Pentru elevii de clasa I - 10 min;

2-5 clase - 15 min;

6-7 clase - 20 min;

8-9 clase - 25 min;

10 - clasa a 11-a atunci când leagă clasele: la prima lecție - 30 de minute, în al doilea - 20 de minute;

1 elevii de curs - 1 h;

Elevii de cursuri senior - 2 ore cu o pauză de 15-20 min;

Profesori - 4 ore cu o pauză de 15-20 de minute după 2 ore;

Operatori de calculator - 6 ore cu o pauză de 20 de minute la fiecare 2 ore.

Atunci când normalizați numărul de semne citibile sau impuse pentru schimbare (numărul de caractere citit nu mai mult de 60.000 și numărul total de caractere citite și introduse până la 40.000 pe schimbare) și în timpul zilei de lucru de opt ore, pauzele reglementate sunt Setați la fiecare 2 ore până la 15 minute. Pentru a preveni supratensiunea și supratensiunea în timpul pauzelor, este necesar să se efectueze complexele de exerciții (pentru mușchii ochiului și corpului).

Angajații trebuie să facă obiectul unui preliminar (atunci când este admis la muncă) și un examen medical periodic pentru a preveni bolile profesionale.