Як працює Apple Health? Стежимо за здоров'ям з iPhone. Як користуватися додатком «Здоров'я

Apple про це не говорила, але вбудований крокомір айфона потребує калібрування.

Для цього нам буде потрібно будь-яка безкоштовна спортивна програма. Я рекомендую Runtastic або Runkeeper.

Статті з позначкою «ФІШКА» включають короткі рецепти для активації маловідомих функцій в операційних системах iOS, OS X і в гаджетах Apple. якщо ви вже знали про це - ми з гордістю вручаємо вам віртуальну медаль «просунутого користувача". Давайте подаруємо можливість отримати таку нагороду і іншим читачам;)

Чому раптом спливла проблема: Під час прогулянки з другом по місту, той мені похвалився, що нашагал за сьогодні вже 27 000 кроків (або 20 км). Я глянув на свій айфон і здивувався, тому що мій результат був 18 000 кроків (або 11 км).

Весь день ми були разом і він ніяк не міг піти в такий відрив, якщо тільки не встав рано вранці і потайки став бігати, чого за ним не спостерігалося.

Я запитав його, чи збігаються дані айфона з показаннями трекерів активності або спортивних програм? - на що один відповів, що ніколи не використовував ніяких трекерів.

Так виникла теорія про необхідність калібрування айфона.

Встановивши на його телефон Runtastic, я зайшов в налаштування айфона за адресою Конфіденційність → Служби геолокації → мотаємо вниз до Системних служб → включаємо Калібрування обліку руху (Достатня, але не необхідна умова - потрібен запуск софта).

Далі, запускаємо спортивний софт і вибираємо тренування Ходьба. У верхньому правому куті повинен з'явитися значок GPS. Гуляємо розміреним темпом не менш двох кілометрів. Після чого вбудований крокомір айфона стане точніше, а в додатку Здоров'я відобразяться реальні показники активності. Для поліпшення точності бажано пройти той же шлях назад швидше.

Після калібрування дані двох айфонів стають рівні плюс-мінус похибка.

власникам Apple Watch нічого додатково встановлювати не треба, тому що в годиннику потрібна тренування вже є і називається прогулянка.

сайт Apple про це не говорила, але вбудований крокомір айфона потребує калібрування. Для цього нам буде потрібно будь-яка безкоштовна спортивна програма. Я рекомендую Runtastic або Runkeeper. Кому далі можна не читати: власникам будь-яких спортивних трекерів. Статті з позначкою «ФІШКА» включають короткі рецепти для активації маловідомих функцій в операційних системах iOS, OS X і в гаджетах Apple ....

У наш час як ніколи бути привабливою людиною - значить бути здоровим. Тому зростання числа спортивних аксесуарів або різних додатків, що дозволяють відслідковувати кількість пройдених кілометрів, спалених калорій і багато іншого, зовсім не дивує. Не відстають від часу і Apple, не так давно випустила, одним з важливих нововведень якої стало додаток «Здоров'я» (англ. Health), а також новий набір інструментів для розробників HealthKit. І якщо останнє нас, як користувачів, не дуже цікавить, то що таке «Здоров'я» і як ним користуватися - питання актуальне. Давайте спробуємо розібратися.

«Здоров'я» - це ваша персональна медична картка, що містить інформацію про дату вашого народження, зростання, групі крові, наявності алергії, хронічних захворювань, прийнятих медикаментів, контактної інформації на випадок НП і так далі, а також свіжі медданние, зібрані в «Здоров'я» з інших програм для iPhone, створених за допомогою HealthKit. Загалом, «Здоров'я» - це такий додаток, що дозволяють агрегатувати всю наявну у вашому розпорядженні інформацію про стан здоров'я і тренуваннях в одному місці.

Як користуватися додатком «Здоров'я» на iPhone

Використовувати додаток «Здоров'я» можна двома способами:

1. як медкарті, здатну зіграти важливу роль в надзвичайній ситуації при наданні вам допомоги сторонніми людьми;
2. як агрегатор даних з інших додатків.

У першому випадку запускаємо додаток «Здоров'я», переходимо у вкладку «медкарті», де, прочитавши супровідний текст, Тапа по кнопці «Створити карту». Далі заповнюємо своєрідну анкету, намагаючись по можливості вказати всю відому вам інформацію, і тиснемо «Готово».

З цього моменту, в будь-якому екстреному випадку, Людині, який надає вам допомогу, досить буде просто відкрити вашу медкарті, щоб знати, як зв'язатися з вашим контактною особою на випадок НС або чи є у вас алергія на що-небудь.

Другий варіант використання програми «Здоров'я» особливо буде привабливий для людей, які ведуть активний спосіб життя і користуються різними фітнес-додатками. Звичайно, в цьому далеко не всі фітнес-додатки сумісні зі «Здоров'ям», однак такі програми все ж, а інше - справа часу.

Як зазначалося раніше, Health збирає інформацію, що надходить, на зразок частоти пульсу, кількості спалених калорій, вмісту цукру або холестерину в крові, в одному місці. Це дозволить бачити повну картину стану вашого здоров'я, що зручно для аналізу поточного способу життя, ефективності тренувань і так далі.

Ось, навскидку, невелика добірка додатків, які працюють зі «Здоров'ям». Правда не всі програми мають підтримку російської мови:

• FitStar Personal Trainer (free) - план тренувань;
• Calorie Counter & Diet Tracker (free) - лічильник калорій;
• Human (free) - активність і лічильник калорій;
• MotionX 24/7 (33 р.) - контроль сну;
• CARROT Fit (99 р.) - персональний план тренувань;
• Zova (free) - тренування для жінок;
• 7 Minute Workout (free) - 7-хвилинні тренування;

Звичайно, ви можете використовувати лише один розділ «Здоров'я» - «медкарті», що, безумовно, буде дуже завбачливо з вашого боку, а можете, якщо ще не пробували, почати користуватися різними додатками, покликаними допомогти вам в тренуваннях. У будь-якому випадку, слідувати курсом здорового способу життя ніколи ще не було так просто.

Якщо ви не знайшли відповіді на своє питання або у вас щось не вийшло, а в комментаряіх нижче немає відповідного рішення, задайте питання через нашу. Це швидко, просто, зручно і не вимагає реєстрації. Відповіді на свій та інші питання ви знайдете в розділі.

Приєднуйтесь до нас у

Я постійно тренуюся за додатком, яке називається 7 Minute Workout, але я також веду журнал активності в додатку Argus. Мої кроки пораховані моїм же браслетом FitBit, і мій пульс відслідковуються в Instant Heart Rate. Мої дані були розкидані по декільком додаткам поки не з'явився додаток "Здоров'я" (Health) від самого виробника айфонів.

"Здоров'я" - додаток розроблене Епл і встановлене в iOS 8, дає нам можливість зібрати дані з усіх видів додатків в одному місці.

Ви часто будете бачити "Здоров'я" в контексті підрахунку калорій і стеження за фітнес-активністю, але ця платформа призначена для обробки набагато більшого, ніж ці дані. При правильному застосуванні, додаток може допомогти вам отримати контроль над іншими областями самопочуття, такими як споживання вітамінів (при відшкодуванні їх недоліків, наприклад), відстеження рівня глюкози в крові, сон, і навіть життєво важливими показниками, такими як частота пульсу і артеріальний тиск.

Створіть свою панель керування.

Додаток "Здоров'я" є агрегатором, призначеним для збору даних. Велику частину часу, метрики, які з'являються на приладовій панелі будуть ґрунтуватися на даних, отриманих від інших додатків. Але, є два винятки: підрахунок кроків і кількість зльотів.

кроки такількість зльотів.
Використовуючи процесор руху на 5S, 6 або 6 Plus, "Здоров'я" може відстежувати ваші кроки без допомоги зовнішнього застосування або пристрою, такого як FitBit. Те ж стосується і айфонів 6 і 6 Plus, обидва вони можуть відслідковувати і кількість зльотів (мається на увазі реагування на зміну положення щодо рівня моря, що відбувається, наприклад, при зльоті літака) за допомогою вбудованого барометра.

• Щоб відстежувати кроки, перейдіть на вкладку "Дані про здоров'я" (Health Data), потім на "Фітнес" (Fitness). Тут, перейдіть на число підйомів і кроків, потім включите "Показувати у пеналі" (Show on Dashboard). Тепер ця статистика з'явиться на Панелі управління.

Відстеження інших додатків в "Здоров'я".
Ось де починається найцікавіше. У додатку "Здоров'я", перевірте вкладку "Джерела" (Sources). Якщо у вас встановлені сумісні програми, тут ви можете дати їм дозвіл передати свої дані в "Здоров'я".

Щоб показати дані про здоров'я з фітнес-додатків і пристроїв на панелі управління програми "Здоров'я":

1. Перейдіть до джерел, потім до потрібного додатка і включіть дозволу читання і запису. Вкажіть тип дозволів: «Активні калорії" (Active Calories) або "тренування" (Workouts).
2. Перейдіть на вкладку "Дані про здоров'я" (Health Data), і знайдіть тип дозволу, записаний на першому етапі. У цій категорії, дозвольте показ на Панелі управління.
3. Все, що відстежується в цьому додатку, тепер буде відображатися на панелі керування.

Щоб знайти програми, сумісні з додатком "Здоров'я", увійдіть в магазин App Store, Потім перейдіть в категорію "Здоров'я та фітнес".

Секретна зброя додатки "Здоров'я".

Де "Здоров'я" дійсно блищить, так це в своїй унікальній здатності дозволяє додаткам спілкуватися один з одним. Коли ви надаєте дозвіл додатком у вкладці "Джерела", ви часто будете бачити дві категорії: писати і читати. "Писати" - дозволяє додатку "Здоров'я" отримувати дані; читання дозволяє йому передавати дані.

При включенні дозволу на читання, додатки можуть отримувати інформацію від колег додатків. Візьмемо такий приклад. Ви використовуєте FitBit Aria для стеження за своєю вагою, що в даний час записується в додатку "Здоров'я". Ви проводите тренування в 7 Minute Workout, який ви встановили для запису даних витрати калорій і підрахунку ваги. В цьому випадку 7 Minute Workout тепер отримає доступ до вашого зареєстрованому вазі і правильно розрахує витрата калорій.

Варіантів цих сценаріїв багато, і вони стануть більш корисними, коли розробники інтегрують свої додатки з "Здоров'ям". Деякі додатки, на зразок Argus намагалися запропонувати ті ж функції взаємодії між додатками, але не вистачало інструментів, щоб зробити цей досвід успішним.

Налаштування Медичного ID.

Якщо ви коли-небудь будете потребувати швидкої медичної допомоги, Ваш медичний ID може бути використаний для ідентифікації того, хто ви, і вашої медичної історії. Медичні працівники можуть отримати до неї доступ з екрану блокування подивившись на Медичний ID.

• Щоб налаштувати Медичний ID, перейдіть на відповідну вкладку додатки, а потім натисніть "Змінити". Обов'язково вкажіть параметр "Показувати на екрані блокування", так щоб медики могли переглядати ваші дані.

Де "Здоров'я" марно.

Це тільки початок, і зрозуміло, що додаток буде розвиватися. Самим розчаровує моментом є те, що користувачі не можуть нікуди експортувати свої дані. Було б дійсно корисним, якщо користувачі мали можливість зберігати свої дані в електронні таблиці або експортувати їх в інші додатки.

"Здоров'я" також може бути трохи більш корисним. У розділі "Дані про здоров'я\u003e Все" є багато підтримуваних типів даних, але Епл, погану показує, як користувачі можуть отримати ці дані. В ідеалі, Епл мав би подати рекомендації додатків у міру їх появи.

Нарешті, було б корисно, якщо компанія Епл дозволила користувачам заблокувати додаток сенсорним ID.

Ходьба - це відмінний спосіб поліпшити своє здоров'я і вона може бути використана в якості фітнес-навантаження для тих, кому протипоказані інші види фізичних навантажень. Наприклад тих, хто бореться із зайвою вагою або проходить реабілітаційний період після операції. Але, як відомо, в будь-яких вправах важливі регулярність і поступове підвищення інтенсивності. Мірою для ходьби в даному випадку виступає подолану відстань або підрахунок кількості пройдених кроків.

Але вважати кроки в розумі досить складно, та й збитися з рахунку дуже легко, особливо, коли їх кількість буде обчислюватися декількома сотнями. Тому, були придумані окремі пристрої - крокоміри, які ведуть облік кроків без участі людини.

Подальший розвиток вони отримали з переходом смартфонів на сучасний рівень апаратної начинки. Виявилося, що будь-який сучасних смартфон, В тому числі і Айфон, може замінити собою багато пристроїв. Не став винятком і крокомір.

Тих, хто звик не тільки користуватися сучасними гаджетами, але і проявляє деяку частку допитливості, цікавить питання як же Айфон вважає пройдені кроки?

Насправді все дуже просто. Як уже згадувалося вище, апаратне забезпечення дозволяє вести оперативний моніторинг стану пристрою і фізичних впливів на нього. Далі за допомогою відповідного програмного забезпечення обробляти отримані дані і на їх основі надавати наочну графічну інформацію на дисплеї.

Давайте розберемося як це діє у випадку з вимірюванням кількості пройдених кроків. Кожен Айфон обладнаний деяким набором датчиків. А саме: трехосевим гіроскопом, акселерометром, датчиком відстані, датчиком освітленості і дактилоскопічний сенсором. Виявилося, що для вимірювання кількості кроків як не можна краще підходить акселерометр, датчик, принцип дії якого вже використовувався в деяких окремих крокомір.

Акселерометр в смартфонах, спільно з гіроскопом, використовується для визначення прискорень, поворотів в просторі, струшувань і т.д. Спочатку ці функції були необхідні в тривимірних іграх для управління ними без використання джойстика. Але вони знайшли застосування і в інших завданнях за допомогою відповідного програмного забезпечення. У тому числі саме вони використовуються в програмах крокомір.

Біомеханческіе фази ходьби людини включають в себе чергування фаз опори і перенесення кінцівки. Дані фази характеризується динамічними поштовхами, повідомляють центру мас тіла людини періодичні прискорення, відповідні періодичності кроку, що і відстежує акселерометр в айФоні. далі програмному забезпеченню залишається тільки вести облік вступників сигналів і обробляти їх у відповідність із закладеними алгоритмами.

Наскільки точний підрахунок кроків за допомогою Айфона?
Будь-яке вимірювання за визначенням не може бути абсолютно точним, а вимірювання на основі непрямих даних тим більше. Зрозуміло, що не всі ваші кроки будуть точно підраховані. За крок можуть бути сприйняті і деякі інші рухи, наприклад стрибки.

На точність вимірювань також впливає спосіб носіння смартфона. Якщо його жорстко зафіксувати на тілі, то точність буде вище, ніж коли пристрій має велику ступінь свободи для переміщень у вашій кишені або сумці. В останньому випадку його інерційні розгойдування можуть бути зараховані як ваші кроки.

Але в цілому, неточність вимірювання кроків - це явно не те, про що слід турбуватися. Похибка в будь-якому випадку буде складати не більше декількох відсотків.

Які програми потрібні для підрахунку кроків
Починаючи з iOS 8 в операційну систему включено додаток за замовчуванням під назвою здоров'я, Яке підраховує дистанцію ходьби і кількість пройдених кроків. сторонні додатки має сенс встановлювати тільки якщо ви хочете отримати якусь розширену статистичну інформацію, наприклад підрахунок витрачених калорій. У магазині AppStore ви зможете знайти найширший вибір додатків для ходьби і бігу.

Фітнес-гаджети набирають популярність: розумні пристрої стежать за фазами сну і вважають пульс, допомагають вибрати рівень навантаження для підтримки себе в формі. Однак можна обійтися і без спеціальних пристроїв - стежити за фізичною активністю дозволяє безкоштовний крокомір Айфона.

Підтримувані пристрої

Безкоштовний крокомір встановлюється в телефони Apple, починаючи з моделі iPhone 5S і версії iOS 8. Придбання додаткових аксесуарів не потрібно: для вимірювань використовується тільки гіроскоп. До того ж в цих пристроях використовується співпроцесор M, який стежить за активністю і заодно забезпечує енергоефективність. Без нього телефон розряджався б набагато швидше, витрачаючи ресурси на роботу датчиків.

Якщо у вас iPhone 4S або 5, то безкоштовний крокомір ви в ньому не знайдете.

Доведеться завантажувати і встановлювати додатки від сторонніх розробників. У них для точності вимірювань використовуються гіроскоп і GPS, так що батарея смартфона стрімко втрачає заряд. Але чого тільки не зробиш заради здоров'я.

Завантажити та встановити такі додатки можна безкоштовно в App Store. З їхньою роботою ми познайомимося нижче, а поки докладніше розглянемо, як працює безкоштовний вбудований крокомір Айфона.

включення шагомера

Функція відстеження активована за замовчуванням, однак багато користувачів відключають її для економії заряду батареї.

Щоб переконатися, крокомір працює:

1. Відкрийте додаток Налаштування.
2. Перейдіть в розділ "Конфіденційність".
3. Відкрийте підрозділ «Рух і фітнес».
4. Посуньте перемикач «Відстеження фітнесу» в положення «Включено».
5. Дозвольте з додатком «Здоров'я» доступ до даних датчиків.

Крокомір працює і стежить за вашою активністю, але щоб побачити конкретні значення, необхідно запустити додаток «Здоров'я». У розділі «Медданние» перейдіть на вкладку «Активність». Усередині ви побачите інформацію про свою активності за день, тиждень, рік. Щоб отримати деталізований звіт по годинах і днях, натисніть на графік оранжевого кольору. Результат кожного показника можна зберегти у вибраному. Наприклад, щоб швидко переходити до кількості кроків за добу, відкрийте відповідний графік і перемістіть повзунок «У Вибране» в активне положення.

для повноцінного використання можливостей додатка «Здоров'я» можна підключити до iPhone пульсометр. Крім того, медданние можуть збиратися з Apple Watch.

Відомості про стан здоров'я та фізичної активності зберігаються в резервну копію при створенні бекапа в iCloud, так що прогрес не буде втрачено навіть після скидання налаштувань або покупки іншого iPhone.

сторонні додатки

Якщо вас не влаштовують можливості, які пропонує вбудований додаток «Здоров'я», використовуйте сторонній софт. Він при роботі може використовувати співпроцесор M7, гіроскоп або GPS - джерело інформації зазвичай вказується в описі фітнес-програми.

Одною з кращих програм для відстеження фізичної активності є Moves. Додаток вміє відрізняти пробіжку від поїздки на велосипеді, вибудовуючи маршрут із зупинками власника пристрою. графіки з різними видами активності відображаються в єдиному потоці і виділяються різними кольорами.