Sanal dünyadaki ya da sosyal ağlara bağımlılığı hakkında hayat.

İyi günler, sevgili okuyucular. Bugün gençlerin bağımlısı hakkında konuşacağız sosyal ağlar. Hangi nedenleri geliştirdiğini öğreneceksiniz. Bağımlılık varlığının nasıl belirleneceğini öğrenin. Bununla nasıl başa çıkılacağını öğrenin.

Nedenler

Yandan onay alma arzusu.
Başkasının görüşüne bağımlılık.
Popüler olma arzusu.
İlgilenmek yüksek akıntı bilgi.
Aynı anda iletişim kurma, müzik dinlemek ve fotoğrafları görüntülemek için.
Yalnızlıktan uzaklaşmak için yöntem.
Gerçek insanlarla iletişim kurarken travmatik deneyimin sonucu.
Hayatta ilgi eksikliği, hobiler.
Tüm haberlerin farkında olma arzusu.

Bağımlı Devlet Belirtileri

Sanal iletişim daha öncelikli hale gelir.
Kişisel hijyen ile ilgili sorunlara başladı.
İnsanlarla iletişim kurarken ciddi zorluklar var.
Kısmi yokluğu nedeniyle uyku bozuklukları.
Kolayca harcama nakitOnları yatırım yaparak Ücretli Hizmetler sosyal ağlar.
Yiyecekler bozuldu, daha fazla kullanılmış hızlı gıda ürünleri. Bir insan genellikle sandviçlerde beslenir, bu yüzden iletişimden kaybolmamak için.
İnternete girme olasılığı olmadığında, güçlü tahriş ve endişe var, mesajı okuyamayacağı heyecan.
Günde en az dört saat çevrimiçi tutar.
Çok sayıda arkadaş ve grup.
Arkadaşların şeritinde tüm haberleri görünene kadar sakin olamaz, fotoğraflarını işaretlemeyecektir.
Popülerliklerini hissetmek için gereksiz, yabancı insanların arkadaşlarına ekler.
Evrensel inceleme için fotoğraf yüklemek için sürekli fotoğraflandı. Onlara bir cevap bekliyorum, beğeniler ve yorumlar.

İletişim kurduğumda, orada çok zaman geçirdim. Katma çok sayıda Arkadaşlar, sınıf arkadaşları, tüm fotoğraflarını inceledi, yorumladı, sayfalarındaki haberleri izledi, İlginç gruplar. Sosyal ağlarda çok zaman vardı, genellikle geceleri oturuyordu. Bu yüzden birkaç ay sürdü ve daha sonra ilgi subsine etmeye başladı. Bugün pratik olarak sosyal değilim. Ağlar, birkaç gün boyunca oraya bakamıyorum.

Olası sonuçlar

Bağımlılık sorunu aşağıdaki gibidir:

gerçek yaşam değerlerinin bir ikamesi meydana gelir;
olumlu özellikler yerine, refah ve dış temyiz önceliklendirilir;
sosyal ağlar, insanlarda depresyonun gelişimini etkiler;
bir kişi kendini diğer hesaplardan insanlarla karşılaştırmaya başladığında, arkadaşlarıyla birlikte, bir aşağılık kompleksi gelişmeye başlar;
Çevrimiçi olma ihtimalinin olmadığı zaman stres var.

Bağımlılığın sağlığınıza nasıl yansıyabileceğine bakalım.

Bellek bozulma konsantrasyonunun azaltılması. Ağlarda koltuk, bilgiyi küçük porsiyonlara emmenizi sağlar. Ek olarak, kişinin dikkatini sürekli bir haberden diğerine geçiştir, böylece bir davada konsantre olma fırsatını kötüleştirir.
Stres ve yorgunluk. Sosyalde bulunan adam. Ağlar yaklaşık olarak aynı izlenimleri alacaktır. Çevrimiçi olarak uzun zamandır yürütmek, apati ortaya çıkar, stres ve yorgunluk duygusu.
Entelektüel yetenekler azaltılır. Bir adam onun için anlamsız bilgiyi sindirdi, böylece beynini, kitap okuyarak veya bulmacaları, diğer mantıksal görevleri çözerek elde edilebilecek antrenmana maruz bırakmaz.
Bir kişi yeni bilgi almaktan vazgeçer, yavaş yavaş tüm çevreye ilgi görür. Bu onun ruhuna yansır.
Sosyal bozulma. Sanal dünyada emilen insanlar, zamanla, onları gerçek dünyada kuşattıkları şeyle ilgilenmekten tamamen vazgeçti. Bu nedenle, yakın arkadaşlarınızı kaybedebilir, akrabalarınızla ilişkileri bozabilir, bazen işsiz kalmak, kişisel bir yaşam düzenleme fırsatı var, hatta flört bile internet üzerinden düzenleniyor.

Mücadele Yöntemleri

Bir kişinin bağımlı olması gerçeğinin farkında olduğunda, sorundan kurtulmak için ilk adımdır. Hangi yöntemlerle hastalıktan veri ile mücadele edebileceğine bakalım.

İnterneti devre dışı bırakın. Mücadelenin en radikal yoludur. İlk önce çok zor olacak, kırılmaya benzeyen bir şey olacak. Ancak, zamanla, bir kişi onu çevreleyen şeyle ilgilenmeye başlayacak, eski hobilerini sanal bir dünya olmadan hayat hakkında hatırlıyor. Bu method Özellikle, yalnızca çevrimiçi iletişim kurmaktan değil, genel olarak internetten bağımlılığı yapan insanlar için etkili olacaktır.
Hesabınızı SOC'da kaldırın. Sitelerin geri kalanı sevgiye neden olmazsa ağlar. İlk olarak, arkadaşlar kırılabilir, ardından kararınızın nedenlerinden haberdar olabilir. Ek olarak, hala telefonla iletişim kurabilir veya gerçek hayatta görebilirsiniz.
Hesabı silerseniz, arzu yoktur, temizlik yapabilirsiniz. İnsanları uzun süre iletmedikleri arkadaş listesinden çıkarın. Ekstra grupları kaldırın, kendiniz hakkındaki minimum bilgileri bırakın. Kendinizi, hesabın yalnızca bazı nedenlerden dolayı ziyaret edilmesi veya neden bir nedenden dolayı, hemen dışarı çıkmanız gerektiğinden daha az zamandır.
Belirli bir kaynağa harcanan zamanı sınırlayan programları kullanın. Siteyi izin verilen zaman belirleyebilirsiniz. Eğer aşılırsa, sayfaya erişim, ayarlara bağlı olarak bir gün veya bir hafta boyunca kapatılacaktır.
Kontrol için kendini öğren. Örneğin, 20 ila 21 arasındaki sosyal ağlar için zaman almak için. Zamanlamanıza açıkça uyun.

Sosyal ilişkisi. Son zamanlarda ağlar yeterli İlgili sorun Modern gençlik. Bu nedenle, onunla nasıl başa çıkılacağını bilmek önemlidir.

Çevrimiçi bulmak için zamanında kendinizi sınırlayın. Bol zaman aralıkları koyun, onları kırmamak, yavaş yavaş azaltın.
Sanal için öncelikli iletişim kurmak.
Rehberinizin listesini temizleyin, gereksiz kişileri ortadan kaldırın. Sadece arkadaşlarını bırak, sadece ciddi gerekli için yaz.
Gereksiz gruplardan çıkan, sadece gerçekten faydalananları bırakın.
Arkadaşların sayfalarında asılmayı bırak, fotoğraflarını yalamak, haberleri kutlamak. Çok zaman alır.
Arkadaşlarınızla ilgili arkadaşlarınızla ilgili arkadaşlarınıza, fotoğraf ve kayıtları yayınlayarak, yorumlar ve beğenileri beklemeyin.
Tarayıcıda, resimlerin ekran özelliğini iptal et, indirmeleri. Sonra sosyal ağlar artık parlak çizimler olmadan çok çekici görünmeyecek.
Günüz rutininizi oluşturun, arzu edilir, böylece çevrimiçi oturmak için çok az zaman var.
En sevdiğiniz işi bulun ve tüm boş zamanlarınızı bir hobi adayın.
Sadece mutfak masasında yemek yemesi gerektiğini öğretin, cep telefonu veya tableti elinizde tutmayın.
Aktif bir yaşam tarzı ortaya çıkar, sergilere katılın, tiyatroya gidin, sinemaya, genellikle insan çemberinde.

Artık sosyal ağların ilişkisinden nasıl kurtulacağını biliyorsun. Asıl şey, probleminizi zamanında gerçekleştirmek ve bununla savaşmaya başlamaktır. Gerçek dünyanın çok daha ilginç olduğunu, en renkli sanal olduğunu unutmayın. Sosyal ağlarda olmak, hayatınızı özlüyorsunuz.

İyi günler! Sosyal ağların ilişkisinin nasıl kurtulacağını anlamaya çalışalım. Bilim adamları, tamamen gerçeklikle birleştirilmeyen, bir ortak veya muhatapla ilgili yanılsamalar yaratan hayali bir ilişki şekli olarak adlandırılır. Sonuçta, internet hemen hemen her evde bulunur ve nüfusun sadece küçük bir yüzdesi sosyal ağlarda hesabı yoktur. Sadece ergenler değil, aynı zamanda yetişkinler, aynı zamanda yetişkinler, sanal dünyadaki stresten ve başarısızlıklardan enerji verimini bulmuş insanları olgunlaştırır.

Bu arada, bağımlılığınızın derecesini belirlemek için buraya gidebilirsiniz.

Ne olduğunu?

Bağımlılık yavaş yavaş gelişiyor, bazen zaman zamanını bile alabilir. İşaretler birçok kişiye aşina olmalı ve listenin en az üçte birini bulursanız - alarmı yenme zamanı.

Yeni bir benzeri veya yorum görmeyi umarak postanızı, hesabınızı kontrol etmek için karşı konulmaz bir arzu. Ve bu kontrol günde 10 defadan fazla oluyor.
İnternete erişimin olmadığı yerlerde, olması ilginç değildir. Wi-Fi Wi-Fi'yı "Gitme Git" olarak algılamak istiyorum, herhangi bir haber veya eğlence arayın.
Sanal iletişim olmadan zaman en az bir buçuk durumdaysa gerginlik ve sinirlilik hissedilir.
Bir mesaj göndermekten daha kolay hale gelir, arkadaşlarınızla zaten gerçek toplantılar yerine sohbet edin.
Sürekli, haber beslemesini, ilginç bir şey bulma umuduyla, ve bazen kendinizi tüm gereksiz ve ilginç olmayan bilgiler buldunuz.
Ailedeki ilişkiler, boş zamanınızı bir telefon veya tabletle geçirmeyi tercih ederken bozulmaya başladı.
Aile yemekleri yerine, herkes gün için olayları ilettiğinde ve paylaştığında, tabağınızı bir bilgisayara sürüklersiniz, tercih ederek monitörün önündedir.
Partilerde ve gürültülü şirketlerde bile, telefonla emekli olmaya çalışıyorsunuz ya da sosyal ağa koymak için özel olarak bir fotoğraf yapmaya çalışıyorsunuz.
Harcanan zaman farketme. Örneğin, bir dakika aradılar ve kaçıp "ele geçirildi", iş ya da uykudan da unutuldu.
Bu sadece adımlarının her biri hakkında sürekli yorum yapma ve bilgi gönderme ihtiyacıdır. Yaşadığı anların kalitesinin hissi kaybedilir, çünkü bir gezi ya da arkadaşlarınızla görüşmek, çok fazla sevmek için güzel fotoğraflar yapmak önemlidir.

Bütün bu semptomlar, çoğunlukla yalnızlığın bir sonucu olarak kendini gösterir ve bazen icat edilmiştir, çünkü gerçekte yakın insanlar var, ancak gerekli sayıda tanınmayı veya dikkatini almak için çıkmadığı. Ayrıca, elbette, karmaşıkların varlığı nedeniyle bağımlılık görünür, çünkü çıkarılabilir bir dairenin eski onarımı gizleyebilir ve güzel bir arka plan üzerinde fotoğraf çekebilirsiniz, böylece başkalarının kıskançlıkları veya hayranlığı vardır.

Çalışma bağımlılığı

Bağımlılık açısından en az bir hesaba sahip 3 grup insan var:

Bağımsız. Bilgileri kontrol etmek, en fazla günde bir kez, çoğunlukla haftada bir veya hatta bir aydır. Kişisel veriler en sık görüntülemekten gizlenir, doğru kişinin temasını bulmak için hesaba ihtiyaç duyulur veya gerçekte bulmak mümkün olmadığında onunla iletişime geçin.
Geçiş dönemi. Zaten akut gereklilikle değil, aynı zamanda can sıkıntısı ilgisinden ve hissinden değil. Çoğu zaman, bu dönemde kademeli bağımlılık meydana gelir ve sanallığa ihtiyaç duyulması, tekrar bağımsızlığa geri döndüğünden daha fazla artar.
Bağımlı. Mevcut kalıcı güncelleme Sayfalar ve hatta şu anda teyp içinde saçmalık olduğu için - onun yaprağı devam ediyor. Mesajlar, beğeniler veya yorum nedeniyle bir çaresizlik duygusu ortaya çıkabilir. Veya aksine, ağda yanıltıcı popülerlik durumunda kibir.

Etkileri

Katılım ve empati kaybolduğundan, sevdikleriyle, arkadaşlar, meslektaşlarıyla ilişkiler yok edilir. Bağımlı kişi, özellikle de tahsis edilmeyen her türlü bilgiye karşı karşıya kalmaya alışır.
Dikkat konsantrasyon seviyesi azaltılır, sürekli ortaya çıkan gündüze bağlı olarak, aynı zamanda birkaç olguda bulunmak için sürekli ortaya çıkan güneye bağlıdır - işini yapmak ve örneğin internetteki haberleri soymak. Ve yetişkin insanlar bile, uykunun dürtüsüne, kaygısı ve uykuluğu olarak bu tür semptomlarla hiperaktivite geliştirebilirler.
Dikkatin yanı sıra, zeka seviyesi azalır, çünkü beyin çoğu zamanın çoğu, absorbe edilmeyen gereksiz bilgilerle meşgul. Bu nedenle, kaynaklar harcanmasına rağmen, gelişme askıya alınır.
Kaynakların tamamen amaçsızca kullanıldığı gerçeğinden dolayı, fayda getirmeden, vücut tükenir, bu yüzden yorgunluk, uyuşukluk ve sinirlilik ortaya çıkıyor.

İnternetten bir bağımlılık yaptığınızı fark ettiyseniz ve hayatınızın kalitesi için savaşmaya karar verdiyseniz, aşağıdaki öneriler size yardımcı olacaktır:

1. hazır olun

Çok zor sahip olmak zorunda olduğunca. Psikoloğun tavsiyesinin yardımcı olmadığından şikayet etmemeniz için, sonucun% 90'ının size bağlı olduğunu anlamak gerekir. İsteğe bağlı olan tüm kaynaklarınızın iradesini bağlayın, sevdiklerinizin yardımını, desteğini üstlenirler. Ama günaha tutun, kendini kontrol etmeyi öğrenin.

2. Zaman sınırı ile başlayın

Örneğin, ilk önce ağda, günde en fazla iki saat boyunca "yürüyerek", limiti en az haftada bir kez azaltır. Uyumsuzluk için - saatte bir azalma biçiminde ceza. Ayrıca, yalnızca yürütülmesinden sonra akıllı telefona bakmanıza izin vereceğiniz bir dava listesiyle de ortaya çıkabilirsiniz.

3. Hobiniz hakkında hareket edin ve serbest zamanınızı kendinizi çekin.

Küçük motilite ile ilgili bir şeye uyması ve meditasyon yapmaya başlaması en iyisidir, konsantre olma yeteneğinin geri kazanılmasına yardımcı olacaktır. Size bu meditasyonun makalesinde demonte ettiğimizi hatırlatayım: ".

4. İmzalandığınız tüm grupların revizyonunu eğlendirin

Ve sadece onların yardımı olanları bırakın ve yeni ve önemli bir şeyi tanıyın. Beyninizi gereksiz çöp kutusunu aşmayın, kendinizi yeneyin. Benzer şekilde, bir arkadaş listesiyle. Gerçekten önemli bırakın ve miktar için eklenmemiş.

5. Kitabı alın, gelişin, hareket edin

Örneğin, tarifler ile herhangi bir fotoğrafın sonsuz şekilde katlanması yerine - mutfak kursları için kayıt olun.

6. Spor

Elde edilen endorfin sayısı, fiziksel eforlama sırasında üretilen mutluluk hormonları, gerçeğe dikkat çekmek için yeterli olacaktır. Ve grup sınıfları veya oyunla karşılaşırsanız, gerçek iletişim de eklenecek, buluşma çemberi genişletecektir.

7. Uyuşturucu arkadaşlar

Doğada, bir kafede, telefonları cebinde veya bir çantada ses çıkaran bir çantadan ayrılmak için düzenlenmiştir. Her biri kendisini kendisini belirler, iyi ya da kötüdür - hesapların mevcudiyeti ve bunları kontrol etme sürekli arzusu, ancak toplantıda başka bir kişiyi fark edebilmek önemlidir, çünkü elde edilen faydalar kabul edemez ve Sanalın yerine, ilk önce doygunlukta olmasına rağmen daha parlak olabilirler. Durumunuzu her zaman yazışmalarda açmadığınızı fark ettiniz mi? Neşeli bir gülen ve aynı zamanda gözlerindeki gözyaşları ile oturun mu? Zamanla, sanallık izolasyona, akut yalnızlık ve depresyon hissi için yol açar. Gerçek hayatı olan güzel fotoğrafların gerçek hayata sahip olması bile intihara yol açabilir. Böylece arkadaşları gerçekle görmeye, resim ve statü dizisinin arkasında değil.

Sonuç

Hepsi bu, sevgili okuyucu! Ve sosyal şebekelerin sosyal ağlarının sizi taşıdığı ya da kendinizi nasıl kontrol edeceğinizi biliyorsanız, dikkatli olun ve değerli anları boşa harcamadan hayatın faydalı olduğunu unutmayın. Kimse onları iade edebilecek ve internete harcanan zamanı hatırlanmayacak, tekrar tekrar geri dönmek istedikleri hoş hatıraları erteleyecek.

Sosyal ağ iletişim kurmak için evrensel bir araçtır. Ancak bu tür kaynaklar, sosyal ağlara bağımlılığa neden olsa da, dünyanın dört bir yanından arkadaş bulmanıza izin verir. Sosyal ağlara tamamen bağımlı olmak, bir kişi ve gün, sayfalarına veya tanıdık insanların sayfasına bakmadan yaşayamaz.

Sosyal ağlardan ergenlere bağımlılık

Sosyal ağlara bağımlılık, insanların sürekli olarak çevrimiçi iletişimde olmasını sağlar, unutmak gerçek insanlar Ve gerçek zamanlı. Böyle bir devlete bulma, bazı bireyler, tüm tasarruflarını ücretli bültenlere hızla harcamaya başlar ve tam fanatizme ulaşmaya başlar. Zamanla, böyle insanlar, gerçekleştirmemek, sürekli kontrol edin e-posta, SocialKi'deki sayfalar.

Bir kişi daha uzun süre sanal iletişim için zaman geçirirse, internet fırsatları olmadan daha zor olacaktır. Sosyal ağa bağımlılık uyuşturucu bağımlılığı veya alkolizmine benzer. Sanal muhataplar için sosyal ağ ve yapılacaklar, çevredeki insanlara veya kendi iç komplekslerine dikkat etmemesi nedeniyle ortaya çıkan bir tür psikolojik hastalık vardır.

Bağımlılık belirtileri

Genel özellikler arasında sosyal bağımlılık. Ağlar bu tür göstergeler ile karakterize edilir:

Yukarıdaki işaretlerin tümü doğrudan bir kişinin sosyal üzerine güçlü bir şekilde belirgin bir bağımlılığa sahip olduğunu söylüyor. İnternetteki ağlar ve bir psikolog yardımı olmadan bu durumdan kurtulmak zor olacaktır. Bir kişi, ağdaki iletişimin erken bir aşamasında sosyal ağlar için bu özlemi hissederse, durumu kendi başlarına düzeltme şansı vardır.

Nedenler

Aktif bir yaşam tarzı, sosyal aktivitelere yol açmayan kişinin bağımlı durumuna en duyarlı. Böylece, iletişim yoluyla neler olup bittiğinin farkında olmaya çalışıyorlar. sanal arkadaşlar. Ağların yardımıyla, istenen görüntüyü geçerli, aldatıcı hayatı yaşamak için verirler. Sosyal ağın bağımlılığının temel nedenleri arasında tahsis edilebilir:

Yoldaşlar veya aile arasında minimum iletişim. Sosyal yapılar canlı iletişimi değiştirmeyi mümkün kılar.
Çevre ile memnuniyetsizlik. Bir aile veya okulda, işte, işte, daha sonra kendiniz ve başkaları kavramını değiştirmek için yürürlükte olan sanal yaşam.
Sosyal adaptasyonun sorunları. Sosyal ağlara genç bağımlılığı, bir kişinin güvensiz davranması gerçeğine ve ağdaki ikinci yaşamın topluma katılmasına yardımcı olur.
Kendini gerçekleştirme eksikliği. Bu, kendisinin kaybedilmemesi, kendini ifade edememe, ilgi kayıpları nedeniyle olur. farklı şekiller Aktiviteler.
Sosyal saçmalık. Sosyal örümcek ağlarının hizmetleri tarafından sağlanan hizmetlerle, bu tür kişiler talepte hissetme fırsatına sahiptir.

Bilginize:

Neredeyse tüm kişiler görünüm veya ciddi engelli, gerçek insanlarla sosyal ağlarla değiştirilir.

Sonuçlar bağımlılığı

Sosyal ağa bağımlılık, kişiliğin zihinsel sağlığının ihlalidir ve fiziksel değişiklikler bir sonuçtur. Bunlar arasında vizyon problemleri, baş ağrıları, sindirim disfonksiyonu, omurgadaki ağrı, uyku bozuklukları vb. İnsanlıkta doğal olan herhangi bir bağımlılık gibi, sosyal. Ağ bağımlılığı, alma için kalıcı bir arzu biçiminde sonuçları vardır. yeni bilgi, Farklı sayıda fotoğrafı görüntüleyin, bu da, iltifakçılığı, konsantrasyon kaybı ile gerçek bilgi algısının kaybına neden olur.

Beyin başkalarının sorunlarına ve bilgilerine geri döneceği için bir kişi yabancılara konsantre olamaz. Yetişkinler, çocukların ruhu, sosyal ağın internet bağımlılığı oluşturulduğunda duyarladığında daha duyarlı olduğundan, yetişkinlerin ağdaki kaldığının zamanını dikkatlice takip etmesi gerekecektir.

Önleme

Önleme için, bu kuralları takip etmeniz gerekir:

Canlı ya da telefonla iletişim kurmak için daha fazlası. Sokakta yürümek için iletişim ve meslek zamanından uzakta, arkadaşları ziyaret edin.
İnternette kalmak için bir sınır sayaç takın. Bu, Haber Besleme ve Gelen Uygulamaların Kalıcı Görüşü'ndeki isteklerin üstesinden gelmek için zamana yardımcı olacaktır.
Sosyal ağda kalma süresine benzeyen yardımcı programı yükleyin. Programda ayarlanan zamanın tamamlanmasından sonra, kullanıcı otomatik olarak kendi sayfasından gider.
İnternet bağımlılığını yenmenin kardinal yolu, hesabınızı sosyal ağda kaldırmaktır. Bu method Tam teşekküllü yaşam ve gerçek iletişim yolunda en etkilidir.

Ağ Bağımlılığı - kötü alışkanlıkbu kurtulmayı gerektirir. Sonuçta, gerçek gerçek iletişim ve fiziksel aktivite daha ilginç ve çeşitlidir, yanı sıra daha eğlenceli ve fayda sağlayacaktır.

Dikkat!

Makaledeki bilgiler yalnızca bilgidir ve kullanım talimatları değildir. Katılan doktorunuza danışın.

Bir şeye karşı önlenemez dayatma ile kendini gösterir. Bugün, çeşitleri üzerinde durmak istiyorum - sosyal ağlara psikolojik bağımlılık.

Modern hayat, sadece birkaçının bir veya daha fazla sosyal ağda bir profil olmayacağı öyledir. Twitter, Facebook, Odnoklassniki, Vkontakte, Instagram. Ayrıca doktorlar, programcılar, web yöneticileri, avukatlar, eğitim işçileri için de daha dar sosyal ağlar vardır.

Sosyal ağların ihtiyaçları var mı?

Sosyal ağların hayatımızdaki olumlu etkilerine sadece bazı örnekler vereceğim:

sosyal ağlar, bilgi, deneyim, arkadaşlarla iletişim kurmamıza, bizden yüzlerce kilometre olan ve her zaman hayatlarında olan her şeyin farkında olmamıza yardımcı olur;
yeni boş yerler hakkında hızlı bir şekilde öğrenmenize izin verir, çünkü birçok şirketin onları sayfalarına yerleştirir ve hatta ararken bir iş çıkarırlar;
sosyal ağlar sayesinde, birçok insanın yeni arkadaş bulduğu çok sayıda insan var ve bazıları ruh eşleridir;
seyahate, pas ve konaklama tasarrufuna yardımcı olurlar;
pek çok yetenekli gençlerin popülerlik kazanmasına, destek, tamamen yabancılardan tanınmasını sağlayan sosyal ağlardır;
birisi için, sınıf arkadaşları veya VKontakte bir kazanç kaynağı haline geldi, tedavi için para toplaması gerekenlere yardım ediyorlar;
zamanımızdaki sosyal ağlar, kanun uygulayıcı ajansların çalışanlarına yardım sağlıyor: Çok sık, basında, polisin (polisin) Cavaller'a kaçan küçük bir kız bulmayı ve Kavalera'nın kendisinin ve kimliğinin varlığını bulmayı başardığını görüyorum. sosyal ağlarda yazışmalara göre kurabilir.

Bu liyakat listesine uzun süre devam edebilirsiniz. Ancak bir büyük eksi var - sosyal ağlara bağımlılık sorunu.

Sosyal ağ tarafından bu kadar etkilenir?

Sosyal ağ fonksiyonelinin geliştirilmesinde yer alan insanlar, her gün onları daha iyi, daha acı verici hale getirmek için her şeyi yapar. Siteye gitmek için, orada olabildiğince fazla zaman geçirdi ve tercihen de tereddüt ettiğimde bir şey aldım.

Sosyal ağlarda iletişim kurmak çok daha kolaydır, kesin bir şans var. Sonuçta, sadece adınızın altında, ancak kurgusal bir takma ad altında ve bir avatar (resim) veya başkasının fotoğrafını yerleştirmek yerine fotoğraf yerine kayıt olabilirsiniz. Bir şey yazabilir, hakaret etmek, "Troll", gerçekten ifadelerinize cevap vermeniz gerekiyor!

İnsanların bir kısmı sosyal ağları sadece bir makbuz kaynağı olarak değerlendirin gerekli bilgi, iletişim, kendini gerçekleştirme. Profilleri, profillere gidebilir, arkadaşlarınızla arkadaş ekleyebilirler, sadece insanlar, tartışmaya katılmak, okumak, states, haberler, fotoğraf izlemek, oyun oynamak. Tabii ki, insanların deneyimlerini önemli bir soruya cevap vermelerine yardımcı oldukları yerlerde paylaştığı birçok tartışma var. Ancak, herhangi bir tek yorum, ifade ve bazen banal edepsizlik konusunda da çok fazla iletişim vardır.

Ağ bağımlılığına yatkın bir adamın portresi

Sosyal ağlara bağımlılığın ortaya çıkmasına yatkın, sınırlı bir iletişim çemberi olan insanların güvensiz insanları. İletişim kurmak isteyenler, sadece gerçek hayattaki görüşlerini takdir etmemektedir.

Bir kişinin tüm boş zamanlarını adamak isteyen ciddi bir hobisi varsa, 20 albümün göz atılması muhtemel değildir, ancak hobiler yoksa ve çok fazla boş zaman var, o zaman bu formun doğru yoludur. böyle bir bağımlılık.

Başka bir yüksek riskli insan kategorisi, bir olumsuz kalitede doğasında var olan insanlardır. Diğerleri orada nasıl? Daha da kötüsü? Daha iyi? Ve tüm fotoğrafları ve arkadaşlarınızı, akrabaları, sınıf arkadaşlarını, çalışanları dikkatlice görürseniz ... Yavaş yavaş bir yabancı yaşamın bir alışkanlıkta okuyan ve uzakta değil.

Bağımlılık işsizsin

Bu addix hemen gelişiyor. Bu ilaçlar bir kez, iki, üç - ve her şey denedi, maddenin metabolizma için vazgeçilmez hale geldi. Sosyal ağlara bağımlılık ay, bazen yıllardır kurulabilir. İlk başta, bir kişi, bir hafta sonra, bir hafta sonra - bir hafta sonra günde bir kez gelir, bir hafta sonra, birkaç ay sonra, sayfasını günde birkaç kez ana işin zararına birkaç kez günceller. Ve şimdi VKontakte veya sınıf arkadaşlarının aktivitesine harcanan zaman önemsiz olsa bile, bir kişinin yakın geleceye bağlı olmayacağı bir gerçek değildir.

Çalışması doğrudan bilgisayarla ilgili olan birçok insan, işyerinde sosyal ağdaki profillerinden (elbette, eğer liderlik izin verirse) profillerinden dışarı çıkmazlar.

Annecdote bu konuyu hatırladı:

Kafa - Sekreter:
- Toplantıdaki tüm personeli acilen toplayın!
- Seçicinin üzerinde mi?
- Hayır, "sınıf arkadaşları" ile, çok hızlı olacak !!!

Sadece 5 yıl görmemiş bir arkadaşın hayatından 100 fotoğrafı görüntülememiz ve telefon numarasını aramadım mı? Belki de yabancı bir dilin çalışmasına ayırmak, ebeveynlerle iletişim kurmak, sevilen bir veya çocuk mu? Ya da uyumak için trite (Sizi bu kadar sık, sınıf arkadaşlarına veya VC'ye zaman veriyoruz). Sosyal ağlar, tamamen farklı bir şekilde gönderilebilecek çok fazla zamandır, faydalıdır.

Bir şaka bile var:

Sakince yaşadı, hepsi yönetti. Hayır, vkontakte kayıt olmak gerekiyordu!

Bir kişinin sosyal ağlara nasıl bağımlı olduğunu nasıl belirlersiniz?

Sosyal ağlara bağımlılığınız var mı - bu sorunun cevabı, listelenen işaretlerin en az yarısına sahipseniz olumlu olacaktır. Birkaç tane ise, sosyal ağların çok fazla zaman ödenmemesi gerektiğini düşünmeniz gerekir.

sosyal ağda sayfasına gitmek için obsesif sigorta edilemez arzu, görünüm son Haberler, Kopyalayın, fotoğrafları, bazı etkinlikleri değiştirin;
aile üyelerinin şikayetleri, birlikte, bir insanın sosyal ağlarda çok fazla zaman geçirmesi için çalışanlar;
önemli finansal harcama, gereksiz alımlar "İnternet üzerinden";
bu kişinin bu kişinin sosyal bir ağ ne kadar zaman ödeyeceğini önceden söyleyememesi, bilgisayar oturumu sırasında geçici kontrol kaybı;
tahriş hissi, şu anda profilinizi girme imkanı yoktur (bu alanda Wi-Fi yoktur, acilen bir görevi yerine getirmeniz gerekir);
bağımlılık ilerledikçe, problemler, arada, işte, işyerinde, bağımlı bir insanın dikkatini ödemeyi bıraktığında, daha fazla zaman ve daha fazla zaman harcadığında, işte ortaya çıkabilir.
bilgisayar monitörünün önünde yemek yiyebilir, uyumak için daha az zaman ayırmak için yeni bir şey kaçırmamak için.

Çocuklarda ve ergenlerde özellikler

Gençlerin ve ergenlerin sosyal ağlardan bağımlılığı, büyük ölçüde orta ve yaşlı insanlar arasında ifade edilir. İlk olarak, bu, çoğu ergenlerin bu mal sorumluluğu, yaşam deneyimi olmadığı gerçeğinden kaynaklanmaktadır, yaşlılar gibi, aile, yemek pişirme, finansal desteğe çok zaman ayırmaları gerekmez.

İkincisi, sosyal ağlar popüler bir eğilimdir ve bu nedenle birçok genç erkek ve kız moda ile yetişmek, sırayla geciktirilmiş sosyal ağlarda çok fazla zaman geçirmeye çalışan tüm haberlerin farkında olun. "Ağlar" olarak adlandırılmadıklarını şaşırtmadı.

Gençler ve henüz bireyselliklerini oluşturmayan gençler, diğer insanların görüşlerine aşırı derecede bağımlıdır. Fotoğraflarını dikkat çekmek için gönderirler, onayı onaylayın. "Puan" yaşamaya alışırlar ve bu konuda çok iyi değil.

Bağımlılıktan nasıl kurtulur?

Bu zararlı infilasyondan kurtulmak kolay ve acısızdır, sadece biraz. Sadece ruhun gücüne sahip olanlar, paha biçilemez zamanlarının ne kadar olduğunu fark edenler, bu zamanı insanları kapatmak, hayallerini, kendi eğitimine ulaşmak için adamak yerine ne kadar harcadığını fark etti.

Ancak hayatınızı değiştirmeye karar verdiyseniz, sosyal ağda kalış zamanını önceden düzenlemeye çalışın, "Sadece öyle" sayfanıza gitmeyin. Yapmanız gereken durumların bir listesini yazın. Ve sadece her şeyi "bonus" olarak yaptıktan sonra favori sosyal ağınıza gidebilirsiniz.

Başka bir etkili yöntem - gerçek dünyada arkadaşlarla iletişim, sanal değil. Bir tür ortak gezi, doğanın niteliğine ya da sadece Kafede toplantılara (yalnızca ücretsiz Wi-Fi ağının bulunmadığı gibi) katılıyorum. Ve bu zamanı tam olarak dinlenmeyi, arkadaşlarla iletişim kurmasını, ve telefonda ne bir göz değil!

İnternet gibi sosyal ağlar, hayatımızın ayrılmaz bir parçası haline gelmiştir. Gelişmelerinin tarihi 1969 yılında dünyanın ortaya çıkışıyla başlar. bilgisayar ağı İnternet. İlk aşamalarda, insanlar profesyonel topluluklara birleşmiş, daha sonra ağları, bir hobi hakkında tutkulu olanları yaratmaya başladı ve 1995 yılında "sınıf arkadaşları" en yaygın sosyal ağlardan birincisi ortaya çıktı. Eğer çoğunluk, bu tür kaynakları, ülkemizin ve dünyamızın farklı yerlerinde yaşayan arkadaşlarınızla ve akrabalarla iletişim kurmak, yeni arkadaşlar aramak ya da kendini ifade etmek için, bazıları gözlemlediler. sosyal ağdan ciddi ilişki.

Kuşkusuz, kişisel iletişim ve profesyonel tanıtım için çok uygun ve faydalı bir kaynak olarak hayatımızı basitleştirin. Ancak aynı zamanda bazı kullanıcılar için ciddi bir sanal iletişim tehlikesi var. Gerçek şu ki, sosyal ağlara bağımlı olan bir kişinin çevrimiçi rezervuarın gerçek iletişiminin yerine geçmesi ve zamanla sanal dünyadaki varlığın varlığına duyulan ihtiyacı, alkol veya uyuşturucu bağımlılığı gibi patolojik hale geldiğinde böyle bir an için geliyor.

Burada sanal Ağların Nedenleri Farklı olabilir - kişisel problemler, psikolojik kompleksler, takımda iletişim kurmada zorluklar, vb. Kullanıcıların, sorunun farkında, profillerini sosyal ağlardan çıkarır, bağımlılıktan kurtulmayı umarak, bir süre sonra geri dönerler. .

Sosyal ağlardan gelen ilişkilerin en büyük yüzdesi, hayatı oldukça sıkıcı ve monotonluk olan kullanıcılar arasında gözlemlenir. Sayfanıza bilgi vererek, her zaman uygun gerçeklik değil, diğer kullanıcıların gözünde mükemmel bir görüntü oluşturmaya çalışıyorlar.

Sosyal ağın temel özelliklerine dikkat edin:

Gelen mesajları günde birkaç kez kontrol edin. Özellikle ciddi durumlarda, kullanıcılar herhangi bir haber veya mesajı kaçırmamak için saatin etrafında bir bilgisayarı tutuyorlar.
Haberleri görüntülemek için sosyal ağa girerken, daha sonra tüm arkadaşların sayfalarında (yanı sıra bir arkadaşın arkadaşlarının yanı sıra) birkaç saatlik bir süredir "dolaşmayı" keşfedin.
Sosyal ağdan başka bir ilişki belirtisi, sürekli bir durum güncellemesi, yeni fotoğraflar gönderiyor, eyleminizin her biriyle ilgili yorumlar.
Arkadaşlarla gerçek toplantıların eksikliği - sadece sosyal ağlarda iletişim kurarsınız.
Çeşitli uygulamaları oynatma arzusu, kendinizle bir yarışmaya dönüşür ve geciktirir.
Tahriş, bazı nedenlerden dolayı sosyal ağlara erişiminiz yok.

Ruh'a düşmeyin, sanal dünyaya bağımlılık belirtileri bulma - gerçekliğe dönüş sağlayacak birkaç yol vardır:

Erişim süresini sosyal ağlara sınırlayın - zamanlayıcıyı kaynatın ve bilgisayarı aramaya kadar kapatın. Kesinlikle birçok birikmiş vaktiniz var, zamanlarını adadılar. Aynı zamanda, akıllı telefonunuza gelen gelen mesajların bildirimlerinden rahatsız olmayın, bunları çıkarmak daha iyidir.
Çıkışın, akşam arkadaşlarıyla, uzun zamandır beklenen galanın ortak izlenmesi, vb. Haftada en az bir kez buluşma geleneğini yapın.
Sosyal ağlara olan bağımlılığın üstesinden gelmek, yeni bir tutkuya yardım edecektir - spor salonunda yapmaya veya kaymayı öğrenmeye başlayacaktır. Spor dersleri ruh halini yükseltir ve yeni tanıdıklara da katkıda bulunur.
Bant güncellemeleri yerine, elektronik veya yazdırma formunda yeni kitapları okuyun. Düşüncesizin sosyal ağlarda oturmasını reddetmek, bu zamanı yeni bilgi almak için ayırabilirsiniz.
Evcil hayvanınıza başlayın - dikkat edin, çok zaman alacak ve sadece keyifli duygular getirecek.

Bağımlılığın nedenlerinden bağımsız olarak, "gerçek hayat" ve "sanallık" kavramını açıkça bölen, bununla başa çıkabilirsiniz. Yalnızca canlı insanlarla iletişim - meslektaşları yakın, arkadaşlarımızı hayatımızı aydınlık ve gerçek hale getirir.

Ailenizin hayatına katılın, sık sık dışarıda gidin, güzel anlara dikkat edin ve sosyal Ağlara Bağımlılık geçmişte kalacak.