Огляд програми для бігу «Runkeeper. App Store RunKeeper - облік спортивних успіхів Як поставити російську мову в runkeeper

У той час як його конкурентів розхапали Under Armour, Adidas і їм подібні, RunKeeper разом з 40 мільйонами своїх користувачів залишається незалежним. У всякому разі, поки ...

Секрет популярності цієї програми в наявності різноманітних функцій, в тому числі планування тренувань і інтеграція з соціальними мережами. А після початку співпраці з Fitbit і Spotify воно зайняло лідируючі позиції.

Якщо ви використовуєте RunKeeper просто для відстеження своїх тренувань і підрахунку часу, то навряд чи задієте весь потенціал цього потужного додатки. Але не турбуйтеся. Wareable здійснив понад 100 забігів і подолав відстань в 500 км, щоб підібратися впритул до RunKeeper.

Як використовувати додаток на повну котушку і вдосконалити свої тренування, читайте нижче.

Runkeeperв годиннику Apple Watch

Розробники RunKeeper створили додаток під операційну систему watchOS2 для Apple Watch. Це означає, що тепер вам не знадобитися смартфон для того, щоб дані про пробіжки були доступні в RunKeeper. Правда, забувши телефон вдома, ви не зможете відслідковувати маршрут своїх занять по GPS, але з використанням смарт-годин отримаєте реальні дані про відстані, темпі і загальному часу тренування.

заводите друзів

Не можна обійти увагою і соціальний аспект пробіжок, а приєднуючись до RunKeeper, ви, можна сказати, вступаєте в клуб любителів бігу. Просто зайдіть в список друзів в додатку, і воно саме виділить тих, у кого вже встановлений RunKeeper. Або додайте друзів, які ще не користуються додатком, і мотивуйте їх на пробіжки. Повільно прочитайте це:

Ви можете слідкувати за успіхами своїх друзів, бачити їх статистику, фотографії та пости, відсилати їм «лайки» і писати коментарі, а додаток буде сповіщати вас про їх забігах. Але ви неодмінно впадете в глибокий відчай, коли ці повідомлення раптом застануть вас за поїданням гамбургера з картоплею фрі.

Ведіть себе добре зFitbit

У Runkeeper є функція інтеграції з іншими додатками і сервісами, як наприклад Fitbit, що дозволяє завантажувати в додаток дані про активність через фітнес-трекер. Але це тільки односторонній зв'язок, тому ви не зможете побачити ваші пробіжки на сервісі Fitbit - і це справжня ганьба. Fitbit, ну як тобі не соромно!

Зайдіть на RunKeeper.com і виберіть «Налаштування облікового запису» (Account Settings). Натисніть на додатки і побачите в списку Fitbit, Withings і інші, вже менш цікаві трекери. Дотримуйтесь інструкцій для синхронізації двох сервісів.

Додавайте пробіжки з кишенькових пристроїв

Для багатьох RunKeeper став першим додатком для бігу ще до апгрейда годин. Але дуже прикро, коли міняєш гаджети, але при цьому не маєш можливості спостерігати за своїм прогресом з тих самих пір, коли тільки починав займатися і насилу міг пробігти навіть 1,5 км.

RunKeeper підтримує GPX / TCX файли, це означає, що кожне тренування з використанням пристроїв Garmin або Fitbit Surge можна додати заднім числом.

Просто скачайте файл з сервісу, яким ви зазвичай користуєтеся для відстеження пробіжок і увійдіть RunKeeper.com.

Далі натисніть на "+ LOG" на верхній панелі. Виберіть вид тренування і в наступному меню натисніть «Завантажити карту» (Upload Map). Знайдіть в комп'ютері GPX / TCX файл і завантажте його. RunKeeper збереже інформацію і створить нову пробіжку серед вже існуючих даних.

Створюйте індивідуальні плани тренувань

Якщо ви збираєтеся на змагання з бігу або просто хочете скинути кілька кілограмів, то в RunKeeper є вже готові плани тренувань. Ви можете скористатися ними, вибравши тривалість забігу або бажаний вагу.

RunKeeper зробить за вас все підрахунки, розіб'є весь план на етапи тренувань і навіть додасть дні для відпочинку. Ще ви можете з легкістю переносити і зрушувати тренування так, щоб повсякденні справи не заважали вашій підготовці.

Огляд RunKeeper або спорт з iOS (відео)

Отримуйте нагадування про зміну взуття

На думку фахівців, міняти взуття потрібно через кожні 500-600 км, що буває досить складно відстежити. Одні пробігають цю відстань за кілька місяців, а іншим знадобиться небагато часу. Зайдіть в налаштування програми і додайте бренд кросівок. Встановіть бажаний пробіг, і як тільки ви покриєте задану відстань, отримаєте повідомлення.

Задавайте конкретніші параметри

Для тих, хто готується до змагань важливо скоріше не як далеко він пробіжить, а наскільки швидко. Якщо ви націлені саме на це, вам необхідно мати впевненість в тому, що ви на правильному шляху.

У RunKeeper можна встановити бажаний темп, змінивши вид тренування при виборі опції "Pace Free Run".

Також ви можете задати відстань, загальний час і інтервали між етапами тренування. Рекомендуємо до прочитання:

RunKeeper - займайтеся спортом (відео)

підключайте пульсометр

Підключивши до RunKeeper пульсометр, ви зможете бачити на дисплеї ваші фізичні дані разом з іншою статистикою тренування. Для цього треба зайти в налаштування, далі в меню «Додатки» (Apps), «Сервіси і пристрої» (Services and Devices). Внизу виберіть пункт «Обладнання і пристрої» (Devices and Hardware) і додайте девайс. Якщо ваш пульсометр підтримує Bluetooth або навушники SMS Audio BioSport - ви у всеозброєнні.

Вводите дані вручну

Якщо раптом вам не вдалося відстежити пробіжку в RunKeeper, то можете додати її вручну, коли вже прийдете додому. Просто натисніть у вікні «Тренування» (Activity) на іконку праворуч - з'явиться приховане меню з переліком видів спорту. Виберіть потрібний і додайте до вашої статистикою.

Діліться з друзями «живий» тренуванням

Потрібен додатковий стимул? Можна не тільки публікувати свої результати на Facebook і в Twitter, а й ділитися з друзями самими процесом пробіжки. Просто під час налаштування параметрів тренування натисніть «Відстеження» (Live Track) і виберіть потрібний сервіс для публікації в соціальних мережах.

Дякую за лайки на сайті! Будьте щасливим, спортивним і активною людиною завжди! Напишіть, що Ви думаєте з цього приводу, якими гаджетами користуєтеся і чому?

Хочете дізнатися більше? прочитайте:

Трекер для тренувань і монітор частоти серцевого ...
Браслет-пульсометр Scosche Rhythm24 вимірюють частоту ...
Чудові новинки серед додатків для Android ...
Команди фахівців Fitbit і Microsoft незабаром ...
Scosche Rhythm 24 водонепроникний пульсометр з ...
Garmin Vivosmart 3 vs Fitbit Charge 2: Порівняльний ...

04.02.2016

Що це таке і навіщо потрібні спортивні трекери?

Даний матеріал буде вам цікавий якщо:

Ви практикуєте заняття циклічними видами спорту такими, як біг, велосипед, ролики або ковзани, веслування або бігові лижі?
Ви хочете контролювати показники тренування під час заняття: відстань, швидкість, пульс, час?
У вас є мета поліпшити вашу швидкість або витривалість?
Вам потрібна статистика ваших тренувань?
У вас є смартфон на ОС Android або Apple?
Ви хочете заощадити і не збираєтеся купувати додаткове дороге обладнання в вигляді наручних годинників з навігатором і пульсомірів?

Якщо ви відповіли позитивно на всі ці питання, то в цій статті буде розказано як отримати всі бонуси з пунктів 1-4, нічого при цьому не витративши.

Мається на увазі, що у вас є телефон-смарфона на операційній системі Android або Apple, або це Samsung, або Iphone - не важливо. На будь-який смартфон з ОС Android або Apple є можливість установки безлічі корисних додатків. Додатки, які відстежують вашу фізичну активність, звіряючись з супутниковою системою GPS або ГЛОНАСС називаються спортивними трекера. Дані програми не просто показують ваше становище на карті, але і ведуть повну статистику вашої тренування і показують: середню швидкість, пройдену відстань, швидкість або темп руху на ділянці, поточну швидкість і багато інших даних.

Додаток Runkeeper.

У магазині додатків можна побачити безліч спортивних трекерів з привабливим інтерфейсом і великою кількістю позитивних відгуків. Найбільш ізвестния і використовуваними є три додаток Endomondo, RunTastiс і RunKeeper. На підставі тривалого процесу тестування цих додатків ми зупинилися на програмі Runkeeper, яка в своїй безкоштовної версії має ряд унікальних особливостей:

функції	Endomondo	RunTastiс	RunKeeper

Аудіоподсказкі	Потрібно встановлювати окремо. За додаткову плату	Безкоштовно. Мало параметрів. ні російськомовного	безкоштовно
Можливість використання пульсометра	За додаткову плату	безкоштовно	безкоштовно
Створення власної тренування	За додаткову плату	За додаткову плату	безкоштовно
Використання тренувального плану	За додаткову плату	За додаткову плату	безкоштовно
наявність реклами	є	є	немає

Установка і настройка RunKeeper

Щоб встановити додаток потрібно його завантажити з магазину додатків і зареєструватися. Як реєстрації можна або «прив'язати» до додатка свою обліковий запис з Facebook? або зареєструватися з будь-якого email.

Основне меню

Основні корисні елементи управління програмою:

Налаштування програми. Використовуються щоб прибрати все зайве і додати необхідну особисто вам інформацію про тренування.
вбудований музичний плеєр. Більшість з нас займається спортом під музику.
Налаштування режиму тренування. Додаткове меню, що дозволяє налаштовувати вашу поточну тренування, наприклад розбивати її на інтервали по відстані або за часом. Також цей режим дозволяє створювати багатоденні тренувальні плани.
Індикатор пульсометра. Якщо у вас є бездротової пульсометр, то його можна використовувати з цією програмою. Про налаштуваннях пульсометра для смартфона буде розказано в окремій замітці.
Вибір виду спорту. Дозволяє вибрати вид спорту - в цьому випадку програма більш точно розрахує кількість витрачених калорій.
Вибір виду тренування. Звичайна, інтервальна або темпова.
Кнопка «старт / фініш«

Налаштування «під себе»

За допомогою меню налаштування програми ми підберемо необхідний набір функцій і параметрів, а непотрібні приховуємо.

Мова. Тут все ясно - Русский.
Аудіоподсказкі. Дуже важливий елемент! Ця функція озвучує вам в навушники зазначені вами параметри тренування в заданий вами момент! Наприклад ви хочете щоб через кожен пройдений кілометр вам повідомлялося загальний час тренування, темп на заданій ділянці (в нашому випадку темп на 1 км), швидкість, пульс і т.д. Причому можна отримувати як середнє значення за весь пройдений маршрут, так і інтервальний значення (наприклад за кожен 1 км або кожні 10 хв.) І навіть поточні значення (швидкість або темп в даний момент).
Одиниці відстані. Для Росії і Європи зручна метрична система - з цього кілометри.
Головний екран. Дозволяє вибрати один з двох показників Швидкість або Темп, який буде показуватися під час заняття на головному екрані.
Нагадування про тренування. Для забудькуватих або ледачих використовується ця функція.
Таймер зворотного звіту. Корисна функція, що дозволяє відстрочити час старту після натискання кнопки старт. Тобто у нас є 5 секунд після натискання «Старт», щоб заховати смартфон зручніше в кишеню куртки, рюкзака або поясний сумки. Кількість секунд відстрочки ви обираєте самостійно.
Автопауза. При незапланованої зупинки, наприклад на світлофорі або при зав'язуванні шнурків, додаток автоматично зупиняє час відліку тренування. Хто хоче отримати точну інформацію про тренування без пауз - той використовує цю функцію.

Аудіоподсказкі

Потужне додаток до безкоштовного пакету RunKeeper! В задані вами проміжки часу і / або відстані система буде повідомляти вам про обраних вами показниках. Наприклад ви хочете, щоб через кожен пройдений кілометр вам повідомлялося загальний час руху, пройдену відстань, середній темп або швидкість, а з додаткового хочете почути темп або швидкість на останньому пройдений ділянці. Це дозволить зрозуміти в правильному темпі ви біжите або треба прискоритися / сповільнитися. Крім цього, якщо у вас є бездротової пульсометр, то додаток зможе підказувати вам і показники вашого серцевого ритму, як в середньому, так і на заданій ділянці. Вам не потрібно нічого натискати або діставати смартфон з кишені - просто біжіть або рухайтеся на велосипеді, і через кожен кілометр або 10 хв (як встановіть) приємний жіночий / чоловічий голос буде вимовляти російською мовою вибрані вами показники. До речі якщо ви слухаєте при цьому музику, то вона автоматично буде приглушатися. Рекомендується використовувати навушники.

Налаштування вбудованого режиму тренувань.

Тренування потрібні тим, хто поставив собі за мету - це може бути зниження ваги, збільшення відстані пробіжок або навіть подолання марафонської дистанції. У програмі RunKeeper підготовлені кілька видів тренувань. Для прикладу виберемо тренувальний план для підготовки до марафону за 4 години 30 хв. Для цього Виберемо в меню пункт «Тренування» і в ньому пункт «Підготуватися до забігу», а далі «Марафон за 4-30». Після цього необхідно вибрати дату початку занять і приступати. Як тільки ви дасте старт першому тренуванні віртуальний тренер почне підказувати вам в якому темпі бігти наступну ділянку. Він буде сам засікати час і вимірювати пройдену вами відстань. У даного типу тренувань є один мінус - якщо ви ставите таку амбітну мету, як наприклад «Марафон за 4:00», то віртуальний тренер зажадає від вас як мінімум чотирьох занять в тиждень. Не кожен може собі це дозволити. Тому можна налаштувати режим тренувань самостійно за допомогою ручного режиму.

Налаштування ручного режиму тренувань.

Якщо ви хочете створити свій режим тренувань на підставі даних з розумних книг або рекомендацій ваших досвідченіших товаришів, то додаток RunKeeper дозволить це зробити. У меню вибираємо пункт «Тренування» - «Поза режиму» - «Створити тренування».

Створення тренування має на увазі створення інтервалів. Наприклад ми хочемо створити тренування складається з 10 інтервальних забігів на 1,2 км з швидким темпом, а між інтервалами 200-метрові періоди відновлення. В меню вибирається «додати інтервал» і вказується 3 параметра:

Темп інтервалу. Швидкий, Середній і Повільний. Віртуальний тренер за кілька секунд до початку інтервалу скаже в якому темпі і скільки потрібно бігти.
Тип інтервалу. Час або Відстань. Ви вибираєте міру інтервалу. Наприклад 2 хвилини або 500 метрів.
Довжина інтервалу. Кількість метрів або секунд.

Для нашої тренування потрібно створити 2 інтервали - один швидкий, довжиною 1,2 км і один повільний довжиною 0,2 км. Оскільки ми хочемо пробігти 10 таких інтервалів, то встановлюємо повтор цього сету з двох інтервалів 10 разів. Таким чином можна створити будь-яку тренування, з будь-яким чергуванням інтервалів, як за часом, так і по відстані.

Звіт про виконану тренуванні.

Тренування пройдена - натискаємо «стоп» і «зберегти». На екрані виводиться звіт у вигляді карти з маршрутом і загальними показниками: Загальна відстань, середня швидкість, час і калорії для даного типу спорту. Також можна подивитися більш детальний звіт у вигляді графіків, на якому позначені графіки зміни швидкості, висоти і частоти серцебиття на всьому протязі дистанції. Якщо прикласти палець до екрану в будь-якій точці графіка, то з'являється вертикальна лінія, що показує конкретні показники в даний момент. На малюнку видно, що швидкість в момент подолання четвертого кілометра дистанції дорівнювала 12,43 км / год, перебуваючи на висоті 124 м над рівнем моря при частоті серцебиття 150 уд / хв. Крім графіків є звіт за заданими інтервалами.

останні публікації

Короткий огляд 13-ти поясних сумок для бігу, в якому ми вкажемо на важливі деталі і дамо рекомендації по використанню. Кожна з представлених поясних сумок відмінно підходить для занять спортом, але у кожної є свої певні завдання і особливості.

12.09.2018

Якщо ви неспішно катаєтеся взимку по лижні або навіть є спортсменом любителем, то досить імовірно використовуєте додаткові кошти для поліпшення ходових якостей ваших лиж, такі як парафіни, мазі тримання, прискорювачі і емульсії. Ці засоби дозволяють істотно поліпшити ковзання ваших лиж, тим самим підвищити вашу мотивацію, якщо ви любитель або поліпшити швидкісні характеристики і час проходження дистанції, якщо ви тренуєтеся на результат.

04.02.2018

Для досягнення заданого нормативу з бігових лиж необхідно не тільки довго і наполегливо тренуватися, але і використовувати професійне лижне спорядження та аксесуари. Перш за все приділіть увагу лиж для конькового або класичного ходу, адже від їх ваги, динамічних характеристик і якості ковзної поверхні залежить те, як довго ви зможете підтримувати високий темп.

02.02.2018

Заняття спортом завжди повинні проходити максимально якісно і комфортно, тільки тоді буде досягнутий високий результат без найменшого розчарування. Дуже багато залежить від спортивної екіпіровки. Одяг для бігу обов'язково має повітропроникністю, зберігає тепло, активно відводить вологу, підтримує сухість, захищає від вітру, володіє ультралегкі. Біг - це досить ефективний вид спорт, легкий і доступний, тому бажаючих вести здоровий спосіб життя тільки додається, відповідно, попит на спортивний одяг лише збільшується. Бігати в важких куртках, нездатних відрегулювати і підтримувати правильний температурний режим, було б просто неможливо, дуже важко і жарко. Саме тому, сьогодні існує маса різної спортивного одягу, здатної піднести спортсменам максимум задоволення на пробіжки, не утрудняти рухів, дарувати легкість і легкість. Особливо важливо стежити за своїм одягом, коли доводиться бігати на довгі дистанції. Низькоякісна одяг з синтетики обов'язково спровокує «парниковий ефект», буде сильніше виділятися піт, почне накопичуватися волога і приводити до сильного свербіння, паління, дискомфорту під час бігу. Гарний настрій у спортсмена моментально випарується, таке тренування точно можна вважати зіпсованою. Причому навряд чи виникне бажання повторити подібний досвід. Подібні неприємності викликає і бавовна, оскільки така тканина швидко намокає і довго сохне, відповідно, навіть при сильній спеці людина може швидко застудитися. Спортсмен не отримає від бігу ніякого задоволення, його буде постійно долати бажання скоріше припинити заняття і зняти з себе ненависну одяг. Плюс до всього, саме важкі куртки приведуть до втоми спортсмена, а не фізичні вправи. Так що, привілей, однозначно, на стороні курток з якісного поліестеру. Якщо куртка для бігу відповідає таким вимогам, значить, вона обрана максимально правильно: Володіє відмінною міцністю, але при цьому її вага абсолютно незначний. Фактура приємна на дотик. Регулює температурний режим відповідно до пори року. Захищає тіло користувача від будь-яких атмосферних опадів. У куртці на початку дистанції дещо прохолодно, але в кінці тренування спортсмен відчуває тільки тепло, затишок і підвищений комфорт. Спортивна вітровка підбирається за розміром, вона повинна ідеально прилягати до тіла, не утрудняти рухів, бути зручною і практично зливатися воєдино зі своїм господарем, бути абсолютно непомітним. Якісні моделі надовго зберігають свою форму, яскраві і насичені відтінки, довговічні, захищені від ультрафіолетового впливу. Відмінна якість річної вітровки дасть можливість насолоджуватися кожним рухом, паряться легкістю, неймовірним комфортом протягом всього тренування. Динамічні натури завжди виберуть з широкого асортименту відповідні моделі за фасоном і колірного рішення. При бажанні можна навіть поекспериментувати з образом, чому ні? Достатній вибір спортивних ветровок дає всі шанси припускати, що задумане справа увінчається успіхом. Незважаючи на часом агресивну зовнішню середу, спортсмен завжди буде залишатися впевненим в собі, оточений непохитним комфортом. Літня вітровка для бігу Mac in a Sac Ultra - гідний вибір Справа в тому, що прихильники здорового способу життя, професійні спортсмени, аматори не можуть пропускати тренування, отже, виходять на пробіжку в будь-який час року і при різній погоді - висока вологість, сильний вітер , прохолодно. В цьому випадку не обійтися без легких спортивних ветровок - відмінний літній варіант, виріб «дихає», регулює температурний баланс, зручне в експлуатації. Яскравий приклад таких курток - модель Mac in a Sac Ultra. Вітрівка виготовлена \u200b\u200bз високоякісних матеріалів, поліестеру. Має невелику вологостійкість, достатньою для захисту від дощику дощу. Неймовірно легка - при непотрібності акуратно складається до торбинки, здатна завжди захистити від вітру і дощу, не продувається. Спортсмени тільки мріють про такий модному виробі, доступному в найсміливіших і яскравих кольорах. Використаний матеріал не здатний спровокувати виникнення алергії. Для зручності куртка оснащена передніми кишенями на блискавці, світловідбивачами, передбачена вентильована спина, регульований капюшон. Вага вітровки в мішечку складає 185 грам. На такий одяг запропонована дворічна гарантія, супер легка куртка підходить чоловікам і жінкам, призначена для експлуатації влітку, взимку і восени.

Ще одне додатком в моєму арсеналі, яке допомагає тримати себе в формі - RunKeeper .

● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ПЕРЕДІСТОРІЯ ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ●

Все почалося з прийняття рішення про те, що б зайнятися бігом. Раніше бігала по 2-3 кола навколо озера, де один круг дорівнював приблизно 800-900 метрів . В середньому у мене виходило 2-2,5 кілометра в день.

Це відстань пробігала з комфортом, але моїм граничним рекордом було 4 кола (приблизно 3-3,5 км). Пробігала я його з мовою на плечі)) Потім я стала засікати час пробіжки, вирішивши бігати не по відстані, а за часом. Використовувала для цього звичайний секундомір, який був в стандартних додатках смартфона.

Спочатку час було невелике, від 15 хвилин, потім збільшувала до 20 і далі. Відстань поступово збільшилася до 5 кіл (приблизно 4-4,5 км), росла витривалість, але стежити під час бігу за часом на звичайному секундомере було важко , та й результати я потім переносила в блокнот. Тому вирішила знайти додаток, яке буде саме робити всю цю роботу, а я зможу зосередитися на бігу.

● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● Про ДОДАТКУ ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ●

Першим по популярності було додаток RunKeeper, його рекомендували в play market, Як краще безкоштовний додаток. Його і скачала, але користуватися початку не відразу. Спочатку у мене було додаток Крокомір, який працює в офлайн режимі, але його результати під час бігу виявилися не достовірними. Прийшла черга використовувати RunKeeper.

RunKeeper призначений для збору та аналізу статистичних даних про тренування за допомогою акселерометра і вбудованого GPS-модуля. Додаток збирає детальну інформацію про пройденої дистанції, вираховує загальну швидкість пересування і швидкість на окремих ділянках шляху.

Додатком можна користуватися тільки маючи доступ до інтернету!

Також ви можете отримати дані про відстані, подолану за встановлений проміжок часу. У процесі збору інформації враховується і різниця рівня висоти над рівнем моря на кожній з ділянок, що дозволяє отримати найбільш точні дані.

Налаштування прості, в них легко розібратися. В налаштуваннях заповнюються дані про користувача, налаштовуються одиниці вимірювання відстані, мова та ін.

Що мені подобається в цьому додатку:

Звукове сповіщення про параметри бігу, а саме: час, пройдену відстань, середня швидкість. Кожні 5 хвилин мені в навушник повідомляються параметри, за якими я вирішую, скільки ще потрібно (можу) пробігти. Зазвичай нагоди музику на телефоні під час бігу, тому крім мене оповіщення ніхто не чує. Якщо йду пішки, просто роблю звук тихіше, що б інші перехожі не почули.

Обчислення точного відстані . Коли почала бігати по тій же дистанції (навколо озера) з цим додатком, дізналася даний відстань, яке виявилося трохи менше, ніж я думала, приблизно 800 метрів.

Обчислення швидкості і розрахунок калорій. це корисна функція, Для тих, хто веде підрахунок калорій, і для тих, хто ставить рекорди по швидкості.

Пройдена дистанція відображається на карті. Досить цікава функція, так само додаток відстежує, де знаходиться господар смартфона.

Всі результати зберігаються і відправляються на пошту. Після закінчення кожного тренування результати зберігаються в самому додатку, а так само відправляються на адресу пошти. яка була вказана при реєстрації в додатку.

Зручне меню. У додатку легко розібратися, все самі потрібні функції під рукою.

Додаток вираховує і показує КРАЩІ результати за часом, швидкості, відстані і т. Д. Можна стежити за прогресом і покращувати попередні результати.

Можна додати віджет на робочий стіл і швидко почати вимірювання, натиснувши всього одну кнопку. За допомогою спеціального лоучера (на андроїд) я винесла віджет RunKeeper на робочий стіл, і тепер можу, не заходячи в додаток, швидко почати вимірювання.

Можна подивитися додаткову інформацію по кожному тренуванні. Наприклад, на якій ділянці була максимальна швидкість, а так само динаміку бігу на графіках

Можна задати мета додатком, і рухатися до неї. Мета можна задати по дистанції, і за вагою.

Що мені НЕ подобається в цьому додатку:

Звукове сповіщення не можна відключити в момент оповіщення. Наприклад, коли забула зробити звук тихіше, і в громадському місці звучить оповіщення, я не можу його вимкнути, тільки зробити тихіше качелькой перемикання гучності. трохи незручно

Звукове сповіщення працює під час телефонної розмови. Під час тренування прийняла входить, додаток було включено, і через 5 хвилин як годиться звучить оповіщення заглушаючи співрозмовника. Знову ж я не можу його відключити оскільки розмовляю, і тихіше не можу зробити, тому що не почую співрозмовника. Так і доводилося кожні 5 хвилин перепитувати, що мені сказали в трубку.

Одиниці виміру швидкості не в км / год, а час, за яке пробігає 1 кілометр. Трохи не зручно було спочатку, все таки км / год звичніше, але потім звикла.

УСПІХИ ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ●

Додаток здорово мотивує, починала я з 3-4 кілометрів, тепер середня відстань, яке пробігаю - 6-7 км. Максимальна відстань моєї пробіжки було близько 9 кілометрів.

При цьому відчувала себе прекрасно, поступово витривалість збільшилася. Якби продовжила тренування, можливо середнім відстанню було б 9-10 кілометрів, проте отримала травму коліна (упала на коліно під час бігу), і тренування довелося припинити.

Тоді то й початку користуватися цією програмою для ходьби . Звідси і максимальний час, який вичислило додаток, більше 2 годин. Д навіть під час ходьби додаток мені допомагає тримати себе в формі, воно стимулює на піші прогулянки, щоб відстань набігло якомога більше.

Зараз я вже оговталася від травми, і скоро знайду собі місце, де зможу почати знову бігати (недавно переїхала в інше місто).

● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ВИСНОВОК ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ●

Рекомендую додаток RunKepper тим, хто активно займається спортом, тим, хто просто стежить за фігурою або відстежує витрата калорій, а так само якщо вам просто цікаво відстежити вашу дистанцію за день))

Додаток повністю замінило мені Крокомір, які я використовувала раніше для ходьби. Однак він все таки підійде тим, хто не має доступу до інтернету, іншим же я рекомендую RunKepper.

Інші додатки, які я активно використовую для занять: Кардіограф, Крокомір.

А також, до ак за допомогою бігу привести себе в форму, І прості методи боротьби з целюлітом

● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ●

Вирішили звернутися до здорового способу життя і, нарешті, зайнятися спортом? Відмінно, але спробуйте додати до інвентарю невелике корисний додаток. Тоді можна буде збільшити ефективність занять і помилуватися прогресом.

Спочатку мене наполегливо відвідували думки про нісенітницю, якою я займаюся з цим вибором спортивних програм. Адже кожен знає, скільки і чого йому потрібно робити, коли зупинитися і яку вагу взяти. І не було б цієї статті без одвічного прагнення виміряти все в «папуг» і помилуватися результатами. Ще корисно бачити свій прогрес за останній час і слухати голосові оповіщення про зміну темпу під час бігу. І потім, який iМаньяк НЕ постарається прив'язати улюблений смартфон до нового заняття?

Виправдання знайдено і залишилася справа за малим - знайти ідеальний софт. Насамперед я звернув увагу на встановлений «Nike + iPod». Штука зручна, але для роботи цього добра потрібно купити спеціальний датчик від Nike. А до нього не менш спеціальні кросівки. Виходить зовсім бюджетно і явно не виправдовує поставлені цілі. Після тривалих пошуків в App Store, Я знайшов свій ідеал в особі RunKeeper. Дітище FitnessKeeper дозволяє робити 2 основні речі: контролювати виконання програми тренування і записувати активність.

Інтерфейс програми чимось схожий з «Nike + iPod». Є 3 закладки для завдання параметрів тренування, перегляду історії досягнень і налаштування програми. Спочатку потрібно створити профіль тренування в розділі «Coaching». Можна вибрати тип заняття (біг, ходьба, велоспорт і т.п.) і необхідний темп або задати список інтервалів, із зазначенням швидкості і тривалості кожного. Ще можна вибрати плейлист iPod, який повинен грати поки ви бігаєте - дуже зручно.

Коли побажання вказані, кросівки надіті і натиснута велика зелена кнопка, серйозний жіночий голос в навушниках почне повідомляти про необхідність прискоритися або сповільнитися. Все це працює прекрасно, тільки ось спілкується програма виключно по-англійськи. І робить це без будь-якого виразу і з зайвими подробицями. Чесно кажучи, з незвички сприймати таку мову складно.

З моменту натискання кнопки «Start Activity» і до зупинки ведеться скрупульозна запис вашого маршруту з розбивкою по середній швидкості, темпу і підйомів-спусків. Всі дані по закінченні тренування відправляються на сервер програми. Подивитися масштаби знищених калорій і маршрут забігу можна прямо на iPhone, але набагато зручніше через персональний розділ сайту RunKeeper.com.

Кому-то RunKeeper замінить самодисципліну під час поїздок на велосипеді або пробіжок по парку, іншому додасть приводів написати зайвий раз в твіттер, а мені цікаво спостерігати за прогресом і поступовим зростанням тривалості бігу і дистанцій. Якщо плеєр все одно з вами і без музики бігати нецікаво - спробуйте додати до занять RunKeeper, підлогу учите додаткове задоволення від спорту.

Поставте оцінку.